臀部减肥方法
- 1臀部减肥最佳方法
- 问：病情描述:你好，最近我总是感觉自己的臀部那里太胖，一直想找减肥的办法，一直找不到，想问一下，这个有什么好的办法呢，希望可以给我一些好建议，吃什么药物也行想得到怎样的帮助:想尽快减肥成功
- 答：
- 孙志伟主治医师: 早餐坚持要吃，午饭减半，晚饭少吃，减肥重要的就是热量摄取低于消耗，只有少吃多运动才能达到减肥的作用，运动可以选择自己喜欢的，女孩可以跳绳神马的，男孩打球。如果都不喜欢户外运动，可以在家里原地跑步，每天坚持40分钟，会很有效果的，减肥关键是要让身体内的热量消耗大于吸收，愿我的回答对您有所帮助，祝健康
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- 2臀部减肥方法
- 问：不知道为什么自己的臀部从小一直都非常的大，以前还觉得很丰满，现在越来越大，并且和自己的身材比例不对称，穿裤子的时候都感觉很紧塞不下的感觉，非常难受，现在穿衣服都必须用衣服把后面遮住，害怕别人说我不正常想得到怎样的帮助:请问臀部要怎么减肥呢？减肥的效果明显吗？
- 答：
- 爱心医生: 您好：现在的臀部减肥可以通过整容手术抽脂完成，术后伤口小，恢复时间快，肉眼基本看不见伤口，并且效果显著，不影响日常生活。
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- 3臀部减肥最好的方法？
- 问：我从小就身材很好，可是上班之后我就发现我的身材不匀称，上身瘦下身胖，特别是大腿和屁股，怎么都减不下去，现在每天坐着工作大腿和屁股上的肉更多了，穿裤子很难看。想得到怎样的帮助:请问臀部减肥最好的运动方法是什么
- 答：
- 许艳平副主任护师: 那就，根据你描述的情况，应该是由于长时间坐位工作引起的臀部肥胖，平时注意适当控制饮食，在晚饭后可以进行快步走等运动锻炼，平时注意避免久坐。
- 王玉青主管护师: 您好，坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。主要在刺激胆经由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。
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- 4男士臀部减肥方法
- 问：病情描述:我24岁了，我女友老是说我屁股太大了，不好看，叫我减肥，我也觉得是这样，于是决定给我的臀部减肥了，只是我不知用什么方法好啊，希望大家给出好的建议,谢谢了！想得到怎样的帮助:请问男士臀部减肥方法有哪些？
- 答：
- 杨双副主任护师: 病情分析：
您好，用金银花，菊花，山楂，绿茶各一两配成一副分十次代替茶喝用于减肥的效果甚微指导意见：科学的减肥方法是节食和运动，控制每天的饮食，少油腻食物，以清淡为主，忌掉所有的零食，每天要运动，运动量逐渐增加，既能增强体质又能减肥
- 王如胜副主任医师: 病情分析：你好减肥没有别的捷径就是需要注意运动的不要吃冷辣饮食和油腻食物的这样子的话比较好的指导意见：所以建议您注意每天循序渐进的运动的注意饮食清淡的这样的话比较好的还有可以做负重运动的
- 陶丽萍副主任医师: 你好减肥，平时注意多跑步。不要长时间坐着，平时多拍打臀部，注意饮食调理，多吃些水果蔬菜，富含纤维的食物，少吃油腻辛辣刺激性高脂肪的食物。
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- 5臀部减肥有什么方法
- 问：患者性别:患者年龄:问题描述:
- 答：
- 爱心医生: 您好: 简易臀部减肥操(1)挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前,向上,向右摆,做10次.然后移动椅子的位置,并挥动左腿.呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥.(2)跨腿:右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上.然后放下大腿,并右侧躺下.重复10次.然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次.这节操能使大腿和臀部减肥.(3)转腿:坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿.手掌从后面撑地,在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地.重复10-20次.这节操能使臀部减肥.(4)用臀部“行走”:坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动.然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离.可使臀部和腹部减肥.(5)“半小桥”仰卧:手臂沿上体伸直,手掌用力贴近大腿,数1时膝盖向上拨,脚掌不离地,数2时大腿稍稍向上,用头和脚支撑.用力使臀部肌肉拉紧,手贴在大腿上,数3时大腿放下,数4时腿脚伸直,呼吸要均匀.重复10~15次.这节操能使臀部肌肉结实.经过一段时间的锻炼后,再做一些更复杂的锻炼.仰卧,脚放在椅子边上,手臂顺上体伸直,手心向下,数1时臀部肌肉拉紧,大腿稍抬起,用头和脚支撑,手紧紧贴地,数2时仍保持该姿势,数3时大腿放下.数4时腿伸直,呼吸要均匀.做10-15次.(6)持支架:趴在地上,双腿靠拢,抬头,挺背,稍屈双肘,撑地,快速向左转,同时使腿做“立剪刀”动作.用手掌撑地恢复原位,并使双腿靠拢.然后向左做同样动作.这节操在每边重复5-l0次.不要屏住呼吸.刚开始做时显得复杂,要做得慢些,便全身参加活动.该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实.
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- 6臀部减肥最有效方法能够达到怎样的效果？
- 问：病情描述:臀部减肥最有效方法能够达到怎样的效果？想得到怎样的帮助:臀部减肥最有效方法能够达到怎样的效果？
- 答：
- 爱心医生: 这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.
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- 7男性臀部减肥方法
- 问：我从小臀部就很大，而且肉非常结实，大腿也很粗，以前通过节食、锻炼减掉了一点肉，可是控制不住自己的嘴，吃了就会长得很快，不知道有没有什么好的办法可以减掉臀部和大腿的肉？想得到怎样的帮助:请问，有什么运动能减掉大腿和臀部的肉？
- 答：
- 郭新苗主治医师: 你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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