总是害怕担心胡思乱想
- 1总是胡思乱想，感觉生活特别无聊，总是害怕
- 问：这种症状有两个多月了，在家总是胡思乱想，总感觉自己这不舒服那不舒服，但其实身体一点事都没有，但是越想越难受，但是自己总是控制不住瞎想，总感觉特别害怕，怕自己得各种病，甚至感觉自己得抑郁症或者精神崩溃，觉得自己再好不了，而且睡觉睡的不实，总感觉没睡着，就算睡着了，自己好像也在瞎想。不知道怎么才能好？
- 答：
- 钱成光主任医师: 您好：您的这种情况倾向于是焦虑的，可以试试下面的方法来缓解：●肯定自己当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。●学会放松在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。●转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-03-02 09:26:28如果我长时间这样没有好，会不会得抑郁，但是平常心情很好'但是注意力总是转移不走
查看详情>>
- 2为什么我老是胡思乱想,老是想一起不好的东西,很害怕
- 问：为什么我老是胡思乱想,老是想一些不好的情景,想的时候害怕
- 答：
- 陈健华副主任医师: 如果生活无所事事，自然会使自己闲心多多.如果是看了不正常的东西，那自然会引起个人想入非非，但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的.如果是正常工作生活下的溜号、胡思乱想.那么，
1，请检查你的个人目标是否明确？你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗.
2，你该检测一下自己是否有引起你焦虑的问题存在，从而使你心神不宁.解决之.
3，你周围的亲朋好友是否有足以引起你注意的事物存在，给于正面关注后，以兵来将挡的态度应之，过化存神.
4，抽离法:
[1]，将自己抽离出来，看着自己坐在那把椅子里胡思乱想的样子，你表示怜悯，说;你可真不容易，你太辛苦了，你需要好好休息了.
[2]，之后，你走近这样的自己面前（空椅子跟前），爱惜的对她说:我知道你是为我好，我懂得了你的心意，你已经完成了你的任务，请你为我的目标服务吧.
[3]，然后，你就坐在那把椅子上，感受自己恢复了早先的活力状态.
5，能量圈法:
[4]，接前，你坐在那里想像眼前，两米远的地方，有一个圆圈（也可划出来），
[5]，想像那个圆圈边缘有一种能量在滚动，想像圆圈内有你需要的活力能量，有你需要的钢铁般的意志.
[6]，想象那圈内波涛翻滚，激荡澎湃，想像自己一旦走进去，就会获得无穷的能量，就会拥有巨大的动力，能够使自己得心应手、挥洒自如.
[7]，于是，你走了进去.想像，自己进入圈内，立刻波涛滚滚的热流由脚下向上涌入，想象自己被激流冲击着.
[8]，想像自己身体周身热浪滚滚，想象自己4肢充满了力量，想象自己两臂沉重，一晃似有千钧之力.
[9]，感受能量圈在周身之外，旋转，还有无数的金光围绕周围，还有红的光，黄的光，白的光等等快速包裹--
[9]，想像5脏6腑由单田涌进滚滚热流，想象自己身体内充满了力量.你知道，这是上苍赐予你的心力功夫.你要善加利用.
[10]，想像这能量圈停止了旋转，之后，又反向旋转了3秒钟，便悄无声息的景致下来.同时随着星星点点的闪耀消失了踪影.此时，你知道，你已经完成了能量的输入.于是离开了这里，回到原位.
[11]，此时，你内心充满了欣喜、愉悦，你相信你能够做到你想做到的一切.
以上两法是NLP的一种技术，认真实践，重复应用，会有很好的效果.
查看详情>>
- 3我老是胡思乱想，非常害怕自己会精神不正常
- 问：全部症状:精神发病时间及原因:这两年 ..可能是生活压力治疗情况:想要得到的帮助:我该怎么做？
- 答：
- 刘强副主任医师: 您好，生活压力过大，要警惕神经衰弱的发生，精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。尽快解决疾病困扰。祝早日康复。
查看详情>>
- 4非常害怕一个人呆着，怕鬼，经常胡思乱想
- 问：病情描述:一个人呆着的时候，经常觉得有人在附近，认为附近有鬼，经常在梦中梦见被鬼追，觉得鬼随时会出现在身边，不敢一个人在天黑时呆着，睡觉也必须别人陪着，觉得没有安全感。曾经治疗情况和效果:经常跟家人倾诉，没去找过心理医生想得到怎样的帮助:希望这样的情况有所改善，起码可以一个人在天黑时呆着，自己睡觉
- 答：
- 杜雨锡主治医师: 病情分析：你好，你要及时调整自己的心态，用快乐健康的心去面对周围的人，指导意见：人世间不是缺少美而是缺少发现美的眼睛，如果你用爱心去体会生活，生活就充满爱。
- 张骞楠国家二级心理咨询师: 病情分析：您好,看了您的症状,个人建议您口服谷维素和安神补心丸调理
指导意见：
平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
- 何应斌医师: 病情分析：这个你是心理问题，太紧张，还有就是，想到些事情，自己吓唬自己指导意见：其实你相信一个，任何事情都是没有绝对的，是有可能有鬼，但是你不去害人，不去做坏事，自然就不会伤害你了
查看详情>>
- 5总是胡思乱想,紧张害怕,身体难受.但是只
- 问：总是胡思乱想,紧张害怕,身体难受.但是只要这样一想:原来就是这么一回事,没什么大事.所有的症状都会消失,像变了个人似的,一年多了,是什么病
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 你好：名字真不好起，就是常见的一些心理问题，而且自己都知道解决的办法。那如果有效执行，问题就不是问题咯。其实我们都是这样，经常会因为什么事情而有负面情绪，也会伴随一些体征出现；那当我们对事情的看法不同了，态度不同了，心情也就不同了，身体也就舒服了。就是这样的。想法影响情绪，情绪影响行为。而情绪和身体又是互相影响的。相由心生，事情本身无意义，意义是我们自己赋予的，所以大家对同一事情会有不同看法和感受。那就赋予一些积极意义呗。
- 钱成光主任医师: 根据你说的症状倾向于焦虑症的表现，具体病情建议到医院诊断一下，长期如此下去可能会越来越严重，也会影响生活等各个方面，针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸，舒经通络、平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效。
- 张永霞副主任医师: 好像你的情绪忽好忽坏，一段时间胡思乱想害怕紧张，难受，一段时间就消失了，心境起起伏伏的，像是心境转换有变化，你想弄清这些，最好去医院看精神心理门诊。
查看详情>>
- 6老是心里胡思乱想，焦虑，害怕，怕自己得病
- 问：都快一个月了，刚开始是感冒了，然后开始吃不下饭，去检查说是肠胃炎，吃了几天药能好点，过了两天又不想吃饭，心里老是乱想，很害怕，焦虑，对什么都提不起兴趣，身体稍微有些不舒服就开始害怕，特别敏感，睡觉老是做梦，前两天吃不下饭，一吃就感觉涨，去医院检查肝功血常规都正常。回来突然能吃下饭了，就是老是心神不宁疑神疑鬼，怕自己得病，一个人的时候特别容易胡思乱想，越想越害怕，我今年20岁。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 鄢华副主任医师: 病情分析：你好，根据你说的情况，心里过与担心属于心理素质差的问题。指导意见：建议你能够保持心里平衡乐观开朗。祝你健康快乐！
- 李胜梅医师: 病情分析：你好，根据你说的情况，心里过与担心属于心理素质差的问题。指导意见：建议你能够保持心里平衡乐观开朗。祝你健康快乐！
- 吴会芳国家二级心理咨询师: 你好，根据你描述的这种症状，应该是一种焦虑症状的表现，一般焦虑症状患者会表现出来，多出的气体障碍，比如说有胃痛，或者是恶心，头晕心慌，这种症状，建议你去医院检查一下，而且你现在这种焦虑症状感觉特别明显。
查看详情>>
- 7我最近总是胡思乱想，担心这担心那儿的，很害怕，
- 问：我最近总是胡思乱想，担心这担心那儿的，很害怕，很紧张，有时对生活失去了信心，怎么办？严不严重？
- 答：
- 王鑫医师: 病情分析：不严重，只是一般心理问题。指导意见：因为你能认识到自己的问题，所以不是很严重。但是必须找心理医生进行咨询了，否则会变严重。
查看详情>>
