为什么我老是胡思乱想,老是想一起不好的东西,很害怕

      如果生活无所事事，自然会使自己闲心多多.如果是看了不正常的东西，那自然会引起个人想入非非，但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的.如果是正常工作生活下的溜号、胡思乱想.那么，1，请检查你的个人目标是否明确？你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗.2，你该检测一下自己是否有引起你焦虑的问题存在，从而使你心神不宁.解决之.3，你周围的亲朋好友是否有足以引起你注意的事物存在，给于正面关注后，以兵来将挡的态度应之，过化存神.4，抽离法：[1]，将自己抽离出来，看着自己坐在那把椅子里胡思乱想的样子，你表示怜悯，说;你可真不容易，你太辛苦了，你需要好好休息了.[2]，之后，你走近这样的自己面前（空椅子跟前），爱惜的对她说：我知道你是为我好，我懂得了你的心意，你已经完成了你的任务，请你为我的目标服务吧.[3]，然后，你就坐在那把椅子上，感受自己恢复了早先的活力状态.5，能量圈法：[4]，接前，你坐在那里想像眼前，两米远的地方，有一个圆圈（也可划出来），[5]，想像那个圆圈边缘有一种能量在滚动，想像圆圈内有你需要的活力能量，有你需要的钢铁般的意志.[6]，想象那圈内波涛翻滚，激荡澎湃，想像自己一旦走进去，就会获得无穷的能量，就会拥有巨大的动力，能够使自己得心应手、挥洒自如.[7]，于是，你走了进去.想像，自己进入圈内，立刻波涛滚滚的热流由脚下向上涌入，想象自己被激流冲击着.[8]，想像自己身体周身热浪滚滚，想象自己4肢充满了力量，想象自己两臂沉重，一晃似有千钧之力.[9]，感受能量圈在周身之外，旋转，还有无数的金光围绕周围，还有红的光，黄的光，白的光等等快速包裹--[9]，想像5脏6腑由单田涌进滚滚热流，想象自己身体内充满了力量.你知道，这是上苍赐予你的心力功夫.你要善加利用.[10]，想像这能量圈停止了旋转，之后，又反向旋转了3秒钟，便悄无声息的景致下来.同时随着星星点点的闪耀消失了踪影.此时，你知道，你已经完成了能量的输入.于是离开了这里，回到原位.[11]，此时，你内心充满了欣喜、愉悦，你相信你能够做到你想做到的一切.以上两法是NLP的一种技术，认真实践，重复应用，会有很好的效果.