怎么样减掉肚子上的肉
- 1怎么才能减掉肚子上的肉
- 问：怎么才能减掉肚子上的肉
- 答：
- 庞国勋医师: 病情分析：你好，减肥要讲究科学性。一般来说，运动疗法和饮食疗法效果不错。指导意见：在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热高脂类食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡觉前不要进食。在运动方面，多运动，可以选择慢跑，呼啦圈，睡前瑜珈等。减肥是一个长期的过程，它需要坚持，希望你能坚持下去，并能减肥成功。
- 孙志伟主治医师: 病情分析：您好，多做腹部运动，有助于减去腹部赘肉。指导意见：多做仰卧起坐，不要总是坐着，不要喝冷水，否则会导致脂肪淤积保护子宫的，要喝温水。
- 张朝文医师: 病情分析：你好，减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,指导意见：可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
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- 2怎样健康运动减掉肚子上的肉
- 问：病情描述:最近应酬多，经常大吃大喝的，加上中年发福，现在胖了很多，还长了个大肚子的，现在弯腰捡个东西都困难的，我决心减肥了，可是我不想吃减肥药的，我想运动减肥比较适合我的。想得到怎样的帮助:请问怎样健康运动减掉肚子上的肉？
- 答：
- 韩冬梅护师: 我是正吃芬兰艾森，算上刚吃的1颗~正好服用12天了~宝贝效果蛮好的，体重下降了大概5斤的样子，最重要的BB问题好象已经完全解决了~~(^_^)店主很细心，会一直支持的！
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- 3如何减肚子和腰上的肉？
- 问：我快16岁了，肚子上腰上好多肉，请问我每天晚上做20个仰卧起坐，早上跑步，能减吗？听说早晨空腹喝柠檬水是减肚子的是真的吗？听他们说喝干荷叶和干冬瓜皮一起泡的水也能减，是吗？
- 答：
- 陶爽飞副主任医师: 关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。
- 王汝剑医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 毕广坤医师: 病情分析：你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。指导意见：一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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- 4怎样才能减掉肚子上的赘肉
- 问：全部症状:肚子上的赘肉,还有大腿上的肉要怎样能减掉发病时间及原因:我生完小孩两个多月了,可肚子上的赘肉一直没有下去,大腿也长了不少肉,该怎么减掉治疗情况:无想要得到的帮助:想得到实际的减肥方法,我是破腹产的,现在减肥对刀疤不会有影响吧
- 答：
- 韩月副主任护师: 病情分析:你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.意见建议:具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
- 闫伟帅医师: 病情分析：减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
- 爱心医生: 病情分析: 产后很多妈妈都会出现逆这种状况的,建议你建议养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭30分后快步走半个小时以上.配合点减肥产品. 意见建议: 饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.还有,一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.每天最少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.另外就是要运动,每天坚持适量的运动.
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- 5如何减掉肚子上的赘肉?
- 问：如何减掉肚子上的赘肉?
- 答：
- 马子媛国家二级心理咨询师: 针对腹部和腿部可以进行局部训练，平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的方法。这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。
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- 6如何减去肚子上的赘肉
- 问：病情描述:失眠多梦，经常头痛，体重剧增，腹部老感不适，脸色发黄曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:喝蜂蜜是佛减肥
- 答：
- 付开封主治医师: 你好，根据你的描述。我建议减肥，最好的办法是锻炼身体。控制饮食，健康合理的饮食。不要乱服用偏方或者药物。以避免对自己造成更大的伤害或者减肥反弹。
- 汤伟令副主任医师: 你好！喝蜂蜜水加醋是一种减肥的方法。但是我建议你要减肥的话，一定要通过适合自己的方式来减肥，不要盲目的去减。比如加强锻炼。
- 王丽娟主治医师: 如果经常出现失眠多梦头疼的情况，应该是由于休息不好，工作压力过大，经常熬夜有关系，你需要去医院做个身体检查确诊一下病因，然后根据病情症状可以针对性的治疗。
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- 7怎样才能减掉肚子上的肉
- 问：怎么样才能减去肚子上的肉
- 答：
- 王谢医师: 你好!不知你的年龄,现供参考;26岁-30岁女性减肥健身法,因新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形，与地心引力做斗争！健身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。推荐一种最好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病。这一阶段，可以在医生的指导下选择适当的减肥药物，达到瘦身的目的。可以选择品质好的塑身衣，通过将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。
31岁-35岁女性减肥健身法;因这个阶段的女人，稍不加注意，身材就会慢慢走型，赘肉渐渐堆积。等到那时，想恢复已经很困难，惟一的办法是，对待每一寸要冒出的赘肉都要像秋风扫落叶一般无情！健身方法：适合长时间、低强度的有氧运动如游泳、慢跑、单车、步行等。以有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。所以长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动，例如每星期进行5-6次有氧运动，每次维持30-45分钟!
- 爱心医生: 你可以通过吸脂减肥达到去除腹部多余的脂肪.
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