怎么瘦大腿和肚子
- 1怎么瘦大腿、肚子啊？
- 问：病情描述:。。。。。。。。。。。。。。。 怎么瘦大腿、肚子啊?曾经治疗情况和效果:没有没有。想得到怎样的帮助:我要瘦啊、、、
- 答：
- 郭民英主治医师: 病情分析：如果要减小肚子的话建议您选择仰卧起坐，主要是对腹部达到一个运动的效果，如果每天坚持做并且保持一定的数量的话对减肚子是有明显效果的。指导意见：指导意见：建议您可以试试，但是一定要有耐心，减肥不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持才会取得成效，所以最重要的是坚持。还有就是饮食方面一定要注意控制，少吃零食，特别是甜食。
- 房东东主治医师: 病情分析：您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。指导意见：1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
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- 2怎么快速瘦大腿和小肚子
- 问：纯粹想把大腿的肉减少和小肚子的肉。本人还是初中生想要得到的帮助:快速。不用药物
- 答：
- 陈娟主治医师: 你好，减肥是一个慢性长期的过程，建议控制饮食的量，每天坚持慢跑，仰卧起坐可以做呼啦圈。顾度过款，减肥对身体有不良影响。不要操之过急。
- 爱心医生: 病情分析:你好，建议在控制饮食的基础上进行相应的运动。意见建议:可以瘦大腿的运动方法有：趴在床上，然后向后踢腿;躺在床上，举起双腿，然后交替前后摆腿;侧卧抬腿;蹲起。减小肚子的话，可以试一下下仰卧起坐或俯卧撑。
- 韦柳清医师: 病情分析:你好，运动是最好的减肥方法，肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。意见建议:另外一个方法就是买瘦身袜和收腹带试试，全物理作用，没有药物成份，减肥最重要的就是做到坚持两个字。
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- 3怎样瘦肚子和大腿
- 问：我130几斤，想减掉肚子和大腿上的肉，请问有什么好办法？
- 答：
- 郝伟主治医师: 你好，减肥没有捷径，必须靠饮食控制和运动锻炼，尽量不要吃高热量的食物，比如油腻的食物和甜食。适当的制定适合你的锻炼方式。
- 刘相花副主任医师: 你好，根据你的描述，最健康有效的减肥方式就是控制制饮食加上运动，多吃新鲜的蔬菜水果，适当多吃点粗粮，控制油炸食品及高热量食物，同时多运动
- 崔玉红主任护师: 你好，减肥首先要控制饮食，每餐吃七分饱，选择低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、鸡胸肉、粗杂粮等，多喝水。结合有氧运动进行减肥。
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- 4怎么能快速瘦肚子和大腿上的肉？
- 问：怎么能快速瘦肚子和大腿上的肉？
- 答：
- 钟振军主治医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
- 朱宝龙医师: 病情分析：减肥最有效的办法是食疗加运动，不要服用药物，药物都是会干扰人体内分泌的指导意见：建议：吃饭8分饱，主食一定要吃，多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时，一段时间后必有明显效果。特别是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。
- 爱心医生: 病情分析：你好，
减肥需要从饮食和运动两方面着手，才能有效果的。指导意见：饮食要注意多吃水果蔬菜，同时要多运动才有效果，希望回答对你有用，祝你健康。
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- 5怎么快速瘦大腿和小肚子
- 问：
- 答：
- 马小菊主管护师: 病情分析：您好，如果是要减肥，最好的方法就是运动加控制食量。指导意见：可以逐渐的跑步运动，加大运动的量，并且要多吃水果和蔬菜，少吃肉类的食物。
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- 6怎么减肥？瘦腿瘦肚子？
- 问：病情描述:怎么减肥啊？怎么减肥啊？。大腿有点粗，怎么减肥啊？小腿？肚子？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎么减肥？
- 答：
- 刘海润副主任医师: 病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗``指导意见：`虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
- 薄希云主任护师: 病情分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。指导意见：平时少吃油腻以及多锻炼，晚上可以吃点水果，像柚子，柚子很有减肥的功效，并且没有副作用，对身体好，晚上睡觉以前可以在床上做一些瘦肚子的小动作，比如等车轮或者抬腿动作等
- 宋华副主任医师: 病情分析：你好，你的情况注意合理的饮食，多吃水果和蔬菜，粗细搭配，同时坚持锻炼指导意见：建议运动减肥，控制饮食。必须要坚持下去才行。
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- 7怎样才能瘦腿和瘦肚子
- 问：怎样才能瘦腿和瘦肚子
- 答：
- 李晓军主任医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
- 王悦主管护师: 病情分析：患者自述怎样才能瘦腿和瘦肚子，求助解决。指导意见：建议：还须整体减肥，再精雕细琢局部，一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
- 爱心医生: 病情分析：1、仰卧，弯曲膝盖，放平双脚，保持臀部宽度距离。用双手抱着头部，放松肩膀，把骨盆保持正中位置，吸气时，把腹部放平。2、收紧腹部，抬头，抬肩，呼气，必须保持背部紧靠地面。放下时，吸气。指导意见：减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动，要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
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