怀孕期间运动
- 1怀孕期间可以做什么运动？
- 问：病情描述:怀孕2个多月了，整天在家婆婆什么也不让干，天天就吃饱了睡，睡饱了吃，体重是一天一天的增多，想试着去做着运动，但是不知道什么运动适合，请问怀孕期间可以做什么运动？想得到怎样的帮助：怀孕期间可以做什么运动呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 刘建芝主管护师: 你好，怀孕期间可以做的运动很多，如散步、游泳、孕妇瑜伽等等，怀孕期间越早开始运动，就越能感觉良好。最好是孕妇瑜伽，可以与音乐相结合，最适合与三五好友一起锻炼，容易提高趣味性，从而将锻炼坚持下去。能增加孕妇体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，调整呼吸，并起到按摩内部器官的作用。
- 白茹主治医师: 你好，怀孕早期也即前三个月是最重要的时刻，这三个月胎儿从受精卵开始生长分化成各种各样的组织细胞，是变异、畸形最容易产生的时刻，所以这时候就要开始防辐射、禁吃各种药物，心情要愉悦，气血才会顺畅的下聚以养胎，饮食上均衡就可以，总的来说产前宜凉补，产后宜温补。还有现在很多东西都含有激素，要谨慎挑选食物，以天然的有机食物为好，各类深加工的产品少吃。
- 王相岩主治医师: 孕妇要有适当的身体活动，维持体重的适宜增长。早期可以选择散步，步行上班。中晚期可以做一般的家务劳动，慢步跳舞，瑜伽，孕妇体操，游泳等。但是不适宜开展跳跃，振动，球类，登高，长途旅行，长时间站立，潜水，滑雪等的运动。
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- 2怀孕初期可以做哪些运动？
- 问：全部症状:这两天自己验尿已孕（弱阳）,这个时期可以运动吗?可以做哪些运动?可以吃海参吗?应该吃哪些食物较好?发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:可以运动吗?可以做哪些运动?可以吃海参吗?应该吃哪些食物较好?
- 答：
- 李鹏医师: 病情分析:你好,可以吃海参.怀孕期间的适当运动,带给我与以往一样的美丽,轻松与活力.散步,游泳,孕妇体操,还有其他一些运动,如一般的跳舞,只要不感到吃力,你都可以根据自己的情况进行.妊娠期不是剧烈运动的时候.不要拿出比赛的劲头,那样会让你紧张,要慢慢地来.有些运动要避免,如跳跃,负重运动,滑雪,骑马,滑冰等.意见建议:一般来说,怀孕是正常的生理过程,健康的孕妇可根据情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动.可是,有些孕妇不适宜做运动,如先兆早产,阴道出血以及在某些情况下,医生建议你不要运动时,一定要听从医生的话.总之,怀孕期间保持身体和精神健康,对你和胎儿都非常重要.适当和适宜的运动会有助于身心健康,让你的孕期过得愉快而轻松,并为顺利分娩做好准备.每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的.而且孕妇要比平时吃更多的营养.但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症.同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替! 生活护理:你现在怀孕初期,应该避免剧烈运动,还有禁止性生活.
- 李凤仙副主任医师: 首先，这怎么可能是由于早孕引起的表现，这种情况需要积极祝你先休息，同时饮食上多增加些营养，减少运动，不要拿重物才能够达到很好的。
- 江小杰副主任医师: 你好，不可以运动，会出问题的，怀孕前三个月最好多休息，不要辛辣煎炸刺激食物，不要熬夜上火，不要剧累活动，多吃蔬菜水果。保持大便通畅。
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- 3孕妇怀孕期间做什么运动好
- 问：怀孕六个月了，做什么运动比较好，有助于分娩？谢谢
- 答：
- 白茹主治医师: 病情分析：你好，在怀孕期间如果保持适度运动，能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力，将可以使分娩时间缩短3小时。指导意见：建议期间适当的做有氧运动。游泳就是首选项目，早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。
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- 4怀孕初期做哪些运动比较好呢？
- 问：因为还在工作,工作时间8小时,都坐在电脑前面,晚上吃完饭也是看看电视,有时出去散一小时的步,感觉运动太少了,在这种情况下,请问还可以做哪些运动呢?想要得到的帮助:怀孕做哪些运动比较好!
- 答：
- 庆璐副主任医师: 病情分析:但是怀孕初期因为胚胎还没有着床,不能做剧烈运动.另外要避免频繁或大幅度牵拉动：怀孕初期应该注意休息,避免剧烈的运动,但并不是说这个阶段的孕妇就不能动了,相反,适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的.意见建议:怀孕初期时,不论是做家务还是运动,准妈妈都应该以轻松,缓慢的方式进行,激烈的运动要尽量避免,如跳跃,扭曲,快速旋转等.这个阶段应该注意不要骑自行车,骑自行车时腿部用力的动作过大,会引起流产.晾衣服时,因为是向上伸腰的动作,肚子要用很大的力气,长时间这样做也有可能会引起流产.
- 柳淑娟医师: 病情分析:孕期适当的运动能调节神经系统,增强心肺功能,助消化,促进腰部及下肢血液循环,松弛肌肉和关节,减少腰酸腿疼.户外运动可呼吸新鲜空气,增加紫外线的照射,促进身体对钙,磷的吸收,有助于胎儿骨骼的发育,并可防止孕妇缺钙引起的抽筋.同时适当的锻炼,还能增强腹肌,防止因腹壁松弛造成胎位不正及难产;增强腹肌及盆底肌肉的力量,还可以缩短产程,预防产道撕裂和产后出血,而呼吸控制的练习,可减少生产时的痛楚及促使产程顺利.意见建议:在怀孕前4月可以简单的韵律舞,爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动也可以定期进行.生活护理:建议你在怀孕期间注意营养,定期产检.前36周每4周一次产检,36周后每周一次产检.
- 爱心医生: 病情分析:怀孕初期是一个非常特殊的时期,所以对于运动,出行都有很多限制的,为了胎儿的安全,孕妈咪的一些运动,出行计划推迟到安定期吧!意见建议:在进入安定期以前,即使像孕妇瑜珈和孕妇体操这样的运动也是不可以的.而那种需要瞬间爆发力的如羽毛球,网球,乒乓球,高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血,滑板等是完全禁止的.这一时期,最好的运动方式就是散步.
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- 5怀孕期间可以进行减肥运动吗？
- 问：本身我的身体就很胖，属于虚胖的，现在怀孕了就更加的胖了，但是现在也不敢吃减肥药，节食有不靠谱更何况对宝宝的发育会有影响的，我想自己在家通过运动来减肥，就是做一些轻微的运动，不知道可不可以。想得到怎样的帮助:怀孕期间可以进行运动减肥吗？
- 答：
- 陈常云副主任医师: 你好，建议你最好还是不要做的好，稍有不慎就会对婴儿造成影响的，严重的可能导致子宫内缺氧或者流产，怀孕身材胖是很正常的，每个怀孕的人都会长胖，现在宝宝的发育是最重要的，最自己的身材不满意可以等到生完宝宝后去进行减肥。
- 刘红波副主任医师: 指导意见：你好，怀孕期间建议还是不要减肥，因为怀孕期间是需要补充营养的，可以适当的少吃多餐，适当多吃一些水果蔬菜，适当的走动是可以的。
- 宋明勇副主任医师: 这种情况考虑怀孕的引起的可能性大，建议正规公立医院妇科就诊明确诊断，合理饮食，均衡营养，不要剧烈运动，按时做孕期检查，安心养胎。
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- 6怀孕初期该多运动还是尽量不动？
- 问：BR>目前一般情况:怀孕8周2个朋友都是生过孩子的母亲，一个朋友告诉我怀孕初期尽量减少运动，否则容易导致流产。可另一个朋友告诉我每天至少快步走路40分钟，让全身血液沸腾，有利于胎儿的生长。请问，我到底该听谁的？
- 答：
- 蔡斌副主任医师: 你好，依据你提供的信息考虑到目前在受孕初期，首先如果有腹痛和阴道出血的情况下，一定要注意休息，避免活动过度，等待，受精卵着床完毕后再进行活动。
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- 7在怀孕之后做什么运动好？
- 问：患者年龄:25患者性别:女病情描述:在结婚之后没有多久的时间就怀孕了，大家都很高兴，可是这是我第一次怀孕，有很多事情都不懂，平时也是喜欢运动的，但是不知道在怀孕之后做什么运动会好一些。想得到怎样的帮助：在怀孕之后做什么运动好？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，运动方法：孕妇运动（步行走、骑自行车、跳舞、孕妇操，孕后期还要做分娩静动操。共40周）一月（1-4周）预备：坐在床上（硬板床为宜），两腿平伸、脚分开30度，呼一两手左右平举与肩平，呼二上身向左转90度，呼三还原，呼四手放下，呼五两手左右平举与肩平，呼六上身向右转90度，呼七还原，呼八手放下。上下午各四个八拍。
- 爱心医生: 你好，在怀孕之后运动要比较轻微，一些有氧运动是比较好的，一些激烈的运动不建议进行，像快走，慢跑。游泳，这些都是不错的，对孩子没有伤害，甚至运动也助于增强免疫能力，增加体质，避免生病。
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