大腿肥怎么办
- 1大腿根部胖怎么办啊谢谢啊
- 问：
- 答：
- 白富梁主治医师: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。
- 黄医生副主任医师: 你好，你的情况建议你可以选择吸脂减肥。吸脂减肥瘦大腿。吸脂手术可针对局部脂肪进行分层抽吸。效果好不会反弹，是现在人常用的减肥方法。
- 爱心医生: 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。
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- 2大腿和小腿和肥怎么办
- 问：BR>
- 答：
- 桑宴玲主管护师: 动出活力【大腿肌肉及全身脂肪】步骤：1、平躺,双脚张开比肩略窄。2.、脚背打直,数一、二右脚往左斜上方尽可能抬高,三、四静止,五恢复原位。3、脚跟到脚尖呈自然伸直的状态。左脚同样动作重复五到七次。功效：大腿肌肉及全身脂肪。适合地点：在家中【消除大腿外侧赘肉】步骤：1、身子往右侧躺,右手弯曲压在头底下。2、左脚伸直,慢慢往上抬5次腿,只要低低抬即可,呼气。3、换往左侧躺,左手曲压在头下。4、换右脚往上稍微抬5次腿,呼气。5、重复做10次。功效：消除大腿外侧赘肉。适合地点：不限【消除大腿和臀部的赘肉】步骤：1、站直,两脚张开与肩膀同宽。2、双手往前平行伸直。3、慢慢半蹲,用鼻吸气,上半身要保持挺直。4、再慢慢站直,用口呼气,大约10次。功效：消除大腿和臀部的赘肉。适合地点：不限。【消除大腿前侧和小腿的赘肉】步骤：1、跪着,右脚往后上方抬腿。2、换左脚往后上方抬腿,重复做10次。功效：消除大腿前侧和小腿的赘肉。适合地点：【消除小腿萝卜】步骤：1、身子往右趴在地上,下半身为侧躺。2、左脚稍微抬高一点点,小腿在空中画圆。3、身子换往左趴在地上,右脚稍微抬高一点,小腿在空中画圆。4、重复做10次。功效：消除小腿萝卜。适合地点：不限。
- 吴双医师: 运动减肥最有效果，要坚持！
- 孙树齐医师: 热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。
不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
小秘方
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
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- 3我是14岁的男生大腿很肥怎么办啊
- 问：病情描述:我14岁 上身很瘦 体重47公斤 可是近2年大腿和小腿还有臀部变的很肥 以前的裤子都穿不上了怎么办啊曾经治疗情况和效果:没有接受过治疗想得到怎样的帮助:如何快速减掉腿部上的肥肉
- 答：
- 刘红波副主任医师: 14岁的男孩比较胖，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好有一三千每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
- 方学丽副主任护师: 病情分析：你好，这个情况的话主要还是脂肪的一个堆积导致的一个情况。主要考虑是运动较少造成的一个情况指导意见：注意瘦腿瘦屁股的话要采取规律的饮食少油腻、高脂肪、高热量的食物，注意运动要以如游泳快走或者是游泳为好，而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。注意适当的按摩。
- 梁世杰主治医师: 病情分析：你好，要对大腿减肥，可以是进行专门针对大腿部位的锻炼。指导意见：大腿部位的本身是比较难的，所以必须坚持比较长的时间减肥效果才会比较好。
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- 4屁股太大，大腿太肥，怎么减
- 问：病情描述:屁股太大，大腿太肥了，怎么弄也弄不不小，肚子也太胖了，也瘦不下来，都不知道怎么办曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我想医生给我满意的答案
- 答：
- 韩月副主任护师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 杨双军医师: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。指导意见：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。、
- 王宏来医师: 病情分析：瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。
指导意见：等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
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- 5怎么办？太胖了，特别是肚子和大腿，脸也太
- 问：怎么办？太胖了，特别是肚子和大腿，脸也太胖了
- 答：
- 包荣医师: 病情分析：您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助！
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：您好，你可能体重超标，肥胖。指导意见：建议你不要用减肥药减肥，先通过控制饮食，定量吃饭，少吃甜食，多吃蔬菜，加强体育锻炼，按时休息，按时起床，持之以恒一定能减轻体重。
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- 6大腿，和臀部还有腹部肥胖，怎么办？
- 问：大腿，和臀部还有腹部肥胖，怎么办？
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：减肥要运动结合饮食的调整
指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
- 爱心医生: 病情分析：您好，健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标指导意见：建议您合理膳食，最好再加上适当地体育锻炼，运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。
- 韩冬梅护师: 病情分析：你好，就您描述的情况而言，这种情况还是属于多个部位的肥胖，需要从控制饮食开始，这个是最基本的指导意见：建议您及时控制油腻高脂肪的食物，然后就是自己注意加强运动，仰卧起坐减肚子肉，多爬楼梯跑步减大腿肉，长期坚持才行
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- 7大腿太粗怎么办
- 问：我的大腿很粗，该怎样才能瘦下来啊
- 答：
- 杨帅主治医师: 展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。
这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
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