怕失眠的失眠
- 1害怕失眠而失眠怎么办
- 问：问题描述:恐惧失眠,一到睡觉时间就害怕,心跳加速.怎样才能不害怕失眠?
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠. (1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静； (2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料； (3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑； (4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心； (5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好； (6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.
- 袁勇燕国家二级心理咨询师: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
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- 2因为害怕失眠而失眠，该怎么办？
- 问：医生,您好!我很少失眠的,最近看了一些关于失眠的资料,看到有些人被失眠折磨得很痛苦后,我开始害怕自己以后会失眠这导致我这几晚入睡很困难,不知道该怎么办? 近一年来身体不太好,对各种各样的疾病都感到很恐惧!男23岁!
- 答：
- 王亚丽国家二级心理咨询师: 您好:看了您的描述,考虑脑神经衰弱,植物神经调节紊乱,建议口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 李素华国家二级心理咨询师: 您好,从您资料看有一定的强迫症倾向,强迫症是一种心理障碍,其基本症状是强迫观念和强迫动作,患者可仅有强迫观念或强迫动作,或既有强迫观念又有强迫动作.患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的,但却不能以主观意志加以控制.由于强迫症状的出现,患者可伴有明显不安和烦恼及痛苦,痛苦源于强迫和反强迫的内心冲突.目前最好的治疗方式是心理咨询与治疗,建议您向心理咨询师进行系统的心理咨询与治疗,如有需要,也可以与我们联系.
- 袁慧国家三级心理咨询师:
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- 3担心失眠害怕失眠
- 问：全部症状:因为失眠，天天苦恼，躺在床上只想快点入睡，可是相反怎么睡也睡不着。白天要上班，没精神，心里急。发病时间及原因:2009-6-30，因为以前有过失眠一次，那时候还不知道急，这次失眠就显得特别的焦虑。治疗情况:想要得到的帮助:医生我如何才能做好心理调整。
- 答：
- 许济川医师: 你好，你的这种情况和你的心理因素是有一定关系的，如果你想的事情比较多，或者担心的事情很多的话，就会影响您的睡眠质量，这种情况下药物治疗是不明显的。所以，建议你最好调整自己的心态，注意情绪压力的缓解，此外，尽量不要熬夜，在晚上睡觉前用热水泡脚或洗个热水澡，并饮用一杯酸牛奶，这样也是有助于睡眠的。如果没有得到改善，建议你吃中药治疗，效果不错。
- 周小娟护师: 病情分析:你好， 与神经兴奋有关系的啊。意见建议:首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
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- 4我总是害怕，一害怕就紧张，失眠..
- 问：我总是害怕,一害怕就紧张,失眠,心烦,头晕,心不静,做立不安,神经特别紧,心慌,特敏感,我应该吃点什么药.谢谢
- 答：
- 孙志伟主治医师: 您好,您目前的情况已经形成了一系列的连锁反应,从您目前的叙述不排除您有焦虑症的倾向,由于不知道您症状多长时间了,不能明确诊断,我需要进一步了解您的详细情况,需要帮助可以进入我的诊室直接与我联系,祝您健康!焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症.主要以烦躁,易怒,爱发脾气,紧张,莫名的担心,过分的机警,全身紧张,唉声叹气,突然惊慌,恐惧,坐立不安,精神紧张,心慌,心悸,呼吸困难,濒死感,窒息感,忽冷忽热,手脚冰凉或发热,大小便过频,喉头堵塞感等,患者深知这些行为不合理,不必要,自己却无法摆脱,因而感到焦虑恐惧和痛苦.
- 周花主治医师:
- 马振东国家二级心理咨询师: 首先针对你说的头晕,心慌的情况建议你还是及时做检查,排除器质性的病变,若检查结果正常,单纯从你现在的症状看不排除是存在焦虑症的一些症状的,建议你还是及时就医,采取治疗措施.需要我们的帮助您点击照片就可以看到联系方式.
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- 5长期因为害怕失眠而导致失眠怎么办
- 问：我有八个月的失眠了。一开始是因为一次生病三天没有睡觉，后来对睡觉有恐惧，加上宿舍附近就是高速，整晚都是车声很吵。到现在每晚都很担心睡不着，越怕越睡不着，就吃半片的佐匹克隆片，吃了药就可以马上睡着。如果是周末就不会失眠，所以我觉得一定是心理作用导致的失眠，对失眠太恐惧，一直想着失眠的痛苦，所以急着入睡，可就是睡不着，如果没吃药就是整晚睡不着。。我该如何战胜失眠。从心里上打败它呢？真的好痛苦，希望医生能帮帮我。谢谢
- 答：
- 张子义主任医师: 你好，失眠是阳气的变化规律遭到破坏。你可以放松心情，以正确的心态对待失眠。晚上睡觉前用温水泡泡脚，可以喝半杯牛奶，或者吃个苹果香蕉。听一听，催眠的音乐，自然而然的睡眠。
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- 6失眠心里害怕睡不着怎么办
- 问：病情描述:晚上老是睡不着 心里老是害怕 要睡着的时候就一下子害怕就睡不着了··· 早上的时候头老是晕晕的···精神不好:需要医生帮助提供远程诊断:心烦意乱 心里害怕 头晕
- 答：
- 万洁副主任护师: 病情分析：你好你的情况是心虚胆怯的问题指导意见：建议你口服-安神补脑口服液吡拉西坦片天王补心丹治疗
- 张静技师: 病情分析：从你说的情况看，应是焦虑症的症状啊指导意见：你好，建议你放松思想，最好是去专业的精神类医院检查治疗啊，也可以吃些艾司唑仑片试一试
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- 7失眠我因为一次失眠，而现在因害怕失眠失眠
- 问：病情描述:我因为一次失眠，而现在因害怕失眠失眠了。怎么办？我需要看医生吗？现在我每晚都很害怕睡觉
- 答：
- 王虎山医师: 你好，上述情况多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-12-05 19:03:36什么是自然疗法? 回复人的回复 2012-12-05 19:03:51自然疗法就是自己适当的调节就可以。
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