总是感到焦虑
- 1我的心里总是为未来感到焦虑不安
- 问：病情描述:从小到大，我都感到特别孤独，没有人疼爱，没有人喜欢，也因此没有自信，最近更是为未来感到焦虑，对人生感到迷茫。想得到怎样的帮助:希望医生可以帮助我摆脱这种焦虑
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：人生本来就是一场戏，关键在于你这个主角怎么演。指导意见：建议多散散心，和好朋友多聊聊天，世界本来就是不公平的，比你孤独的大又人在。医生询问：{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2011-9-19 18:36:55最近总是睡不好，很容易就醒了，不知道有没有什么更加具体的方法可以让我心里释然一些呢
- 张丽国家二级心理咨询师: 病情分析：你最近是否遇到了人生的瓶颈期了，或者是遇到了一些生活的变动，比如快毕业了，或者要换新的环境了呢？如果是这个时候焦虑是正常的，你可以用以下方法解决：指导意见：1、 写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者，计划一个“焦虑时间”：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时，立即停止这些担心和忧虑，直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里，当你感到压抑和无助时，做一下深呼吸然后平静地告诉自己，你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。
2、 关注眼前。当消极的想法萌发时，打断它们，把注意力投向你喜欢的活动：体育锻炼，听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去：你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服，听听窗外的小鸟唱歌，欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点，你就会打破了这个焦虑循环，你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。
3、 将“应该”和“必须”两个词从你的字典里清除。焦虑者通常会有一个长长的清单，列出他们认为自己必须完成或者处理的事情。当你被这些任务清单所压倒时，告诉你自己：“我不是“不得不”做这个，是我“想要”做。”语义上的表述转换可以减轻一些你的压力。
医生询问：
- 潘洁主治医师: 病情分析：1.从来没有无缘无故的爱，得到别人的爱有时需要努力。
2.不要认为别人不爱自己，没有尝试，都是主观的想象。指导意见：3.首先要自己爱自己，克服自己的缺点，努力向上，完善自己一切可以可以完善的地方。
4其次，要爱别人，不要怕付出真心，你先跨出第一步，收获的也就更多。医生询问：具体说说你有什么缺点？
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- 2最近老是感觉很焦虑是不是得了焦虑症？
- 问：这段时间，心情一直不是很愉快，对什么事情都感到一种莫名的焦虑感，本来以为是工作压力和生活压力太大了导致的，和朋友一说，说我可能呢过是的了焦虑症了。想得到怎样的帮助:我这样是不是得了焦虑症了
- 答：
- 常卫利副主任医师: 病情分析：躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。指导意见：如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
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- 3人总是很焦虑，是怎么回事
- 问：最近做什么事情都没耐心的，总是很焦虑。总担心这担心那的，还会莫名其妙的发火，我明明不想这样，但是总是不知不觉的就表现出这样的了，我越是告诉自己不要烦躁，不要焦虑，就是做不到，弄的现在家里人看见我都躲着了，生怕我又发脾气想得到怎样的帮助:总是很焦虑，是怎么回事？
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息
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- 4心里老是很焦虑怎么办？
- 问：妈妈是退休教师，平时身体情况一直很好的，最近一个月来她说老是睡不着觉，心里很焦虑的感觉，老是担心会发生什么事，心里常常不能平静下来，我很担心她。想得到怎样的帮助:焦虑症该怎么治疗好？
- 答：
- 陈健华副主任医师: 病情分析：根据你的描述，你的母亲应该是广泛性焦虑。是不需要住院治疗的,焦虑症是一种心理疾病,一般来说,需要进行心理咨询与治疗,药物治标不治本,有依赖性与副作用。指导意见：焦虑症是一种心理疾病,一般来说,需要进行心理咨询与治疗,药物治标不治本,有依赖性与副作用。
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- 5最近会常常感到一种焦虑不安的情绪，心中总
- 问：最近会常常感到一种焦虑不安的情绪，心中总是听烦躁的感受的。特别是晚上睡不着觉的时候更是焦躁不安的。病情描述:请问我的这一些相关的情况就是所谓的焦虑症吗？我能在成都这边的那里去做个相关的具体了解呢？我想咨询一下的。
- 答：
- 陈爱菊国家二级心理咨询师: 你好，所谓焦虑症焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。分为持续症状（广泛性焦虑症）与阵发症状两类。患有焦虑症的患者一般就有一些比如坐立不安或者感到心悬在半空中容易疲劳难以集中注意力，心思一片空白易激惹肌肉紧张睡眠问题（入睡困难、睡眠不稳或不踏实）等症状表现。根据你描述的这些也能断定就是属于焦虑症了，想要确定的话那还是到医院做个详细的检查吧，成都的话，可以去了解一下成.都.市.青.羊区中医医院试一试看。
- 许丽华国家二级心理咨询师: 病情分析：面对的实际问题，使得心情紧张、焦虑、烦恼、忧心忡忡，总是担心有什么不测的事情发生，终日忐忑不安，
也总是将焦虑的内容加以程度上的扩大，陷入迷宫般地出不来。这种焦虑常常伴有植物神经亢进的表现，心里发慌，
腰酸背痛，手掌出汗，呼吸急促等。指导意见：调整情绪，关注行为。焦虑情绪的变化规律是，焦虑情绪一旦出现，主观意志很难立即控制。常常是越想排除它就越强
烈。因此一旦出现过度的焦虑的情绪反应不要为此苦恼、着急，不要体验伴随出现的身体反应。此时要调整情绪，把注意
力集中到你所做的事情和行为上来，转移兴奋点。只要你的行为正常了，焦虑情绪也会随之而变化。医生询问：
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- 6人经常很焦虑
- 问：全部症状:不知发我什么。我每天总是经常很焦虑，实际上并没有较大的问题，就是焦虑发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:人经常很焦虑
- 答：
- 陈柯文药师: 病情分析: 很多人都经常提到“焦虑”两个字眼，其实上问题并没有那么严重，可能只是心情烦躁不安而已，感觉好像没有能力应付周围的一些人或事情，所以感到焦虑不安。意见建议:１．增加自信：一些对自己没有自信心的人，总是夸大事情对自己的危险，觉得没有足够的能力应付，所以忧虑、恐惧、紧张。2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。3、放松自己：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，或者幻想一些美好、放松的镜头4、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”5、 当自己感到烦躁、焦虑的时候，转移注意力，干一些别的事情，比如聊天，也可以到没人的地方放生大喊。6、保持良好的作息规律，充足的睡眠。
- 刘俊文医师: 病情分析:你好，首先你要找到焦虑的原因，遇到什么类型的事情才会产生焦虑。意见建议:很多事情看的不要太重要，一笑而过的态度未尝不是好事。找到自己的原因，不要有心理负担，压力都是自己给的，通过自己就可以消除。
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- 7我每天感到心情不爽块，有事总是感到焦虑
- 问：我每天感到心情不爽块，有事总是感到焦虑，睡得也不太好，容易上∥，口干，我怎么办！我每天感到心情不爽块，有事总是感到焦虑，睡得也不太好，容易上∥，口干，我怎么办！
- 答：
- 戴军副主任医师: 像你这种情况，建议你可以适当的口服抗焦虑的药，比如早上口服一粒，艾司西酞普兰片，或者，口服一粒黛力新，抗焦虑治疗，夜间如果睡眠不好，还可以适当的口服助眠的药物。
友情提示：服用上述推荐药品时，请注意一下药物的禁忌症和副作用，如果有禁忌症是不能服用的哦，如果出现了副作用，也要及时停药并到医院就诊。如果你是过敏体质，上面推荐的药物，也需要慎用。
- 刘阔医师: 病情分析：你好，依你所说，感觉你有一点抑郁焦虑的症状。指导意见：我建议你最好到附近的正规精神心理医院就诊，咨询，做个心理测试，汉密尔顿抑郁量表和汉密尔顿焦虑量表，明确一下诊断，确诊后再通过药物或者心理疏导。
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