吃苹果能减肥
- 1吃苹果可以减肥吗?
- 问：我想问..如果我一天三餐..只有一餐吃饭..其他两餐都用苹果代替..那样会不会瘦.毕切以后不会反弹啊..
- 答：
- 徐达主治医师: 你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。苹果的含糖量也比较高，不建议过多的食用。
- 爱心医生: 吃苹果可以减肥，不会反弹。单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康
坚持做健身操
一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。
少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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- 2晚上吃苹果可以减肥吗？
- 问：晚上吃苹果可以减肥吗？
- 答：
- 周玮主治医师: 病情分析：如果是晚餐一点也不吃，就吃个苹果的话，那么就是减肥的，如果餐后吃苹果的话，就不是减肥的，指导意见：晚餐主要是需要少吃一点的，因为晚上要睡觉了，所以这个消化的能力是不强的，如果吃多了就容易胖起来的，吃苹果就是吃的少一点。
- 爱心医生: 病情分析：患者性别女未成年人临床表现为有减肥需要无其他不适指导意见：建议根据你的描述初步诊断建议注意运动多吃水果蔬菜
- 李倩倩主治医师: 病情分析：你好，苹果是有减肥功效的，晚上节食吃水果是可以的。指导意见：其他两餐要坚持吃，而且要吃好。晚餐可以吃点水果，最关键是坚持。
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- 3吃苹果真的能减肥吗？
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:他们说每天吃苹果，就能减肥，我想知道，吃苹果真的能减肥吗？想得到怎样的帮助:吃苹果真的能减肥吗？
- 答：
- 王玉青主管护师: 病情分析:减肥是不能靠一种，或几种食物来完成的，减肥是一个系统过程。每天只是吃苹果，可以导致热量摄入减少。短期可以减肥。指导意见:但以后要正常饮食，就会继续肥胖，每天只吃苹果，还会导致营养失衡。所以，不推荐这样做。
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- 4早上只吃苹果可以减肥吗？那早上需要吃多少
- 问：病情描述:早上只吃苹果可以减肥吗？那早上需要吃多少个苹果直到中午都不会觉得饿？曾经治疗情况和效果:-想得到怎样的帮助:那早上需要吃多少个苹果直到中午都不会觉得饿？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，早饭对人体来说非常重要，早饭节食，很容易造成午饭吃的过多过快，反而不利于减肥，因此不建议早饭节食，且早饭最好吃一些粥、鸡蛋等营养物质丰富的食物，只吃苹果不是很好的选择。如果是选择早上只吃苹果，一般来说，苹果也可供应糖类营养物质，可以晨起吃一个，约10点左右吃一个。指导意见：如果决定减肥，则最好是减少晚饭的量，因为晚饭后人体的运动量较小，因此吃的东西大部分都被吸收转化为脂肪，比较容易发胖。可以选择早饭正常吃，晚饭只吃苹果。祝你健康！{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-12-13 18:50:45你好，可是我已经胖了很久，如果只减少晚饭的量，那要多久才能减肥成功啊？？ 回复人的回复 2012-12-13 18:55:31你好，这样的话减肥不可急于求成，饭量需要慢慢减少，以免突然大量节食导致营养不良，损害身体。建议在缓慢减少午晚餐摄入量的同时，增加有氧运动量，如每天慢跑一小时左右，或者可以再健身教练的指导下系统的运动。如果能每天坚持，则一般3个月左右就会看到成效。切忌胡乱服用市场上的各类减肥药品，以免损害身体。 提问人的追问 2012-12-13 19:04:15那我早餐可以吃牛奶加豆浆吗 回复人的回复 2012-12-13 19:08:16你好，牛奶和豆浆的营养都是高质量的蛋白质，尤其豆类蛋白对人身体非常有益，因此可以早餐食用。但是建议不要只吃流质，以免过快饥饿，可以考虑加吃主食，比如素馅包子等，量不必太多，但是要注意营养均衡。 提问人的追问 2012-12-13 19:10:48不好意思，打错了，我是问我可以早餐只吃苹果加豆浆吗？这样吃会胖吗？
- 王自萌主治医师: 这种情况来说尽量是不要，去通过早餐去，节食改善，减肥的目的，因为这种情况早餐的话还是必须要摄入的，因为要保证一天的体能。
- 爱心医生: 病情分析：你好，苹果的热量不高，而且富含纤维素和果胶，具有很好的饱腹感，可以用来当饭吃，而且不会发胖。指导意见：你好，如果那苹果当饭的话，可以放心吃的。不过最好是不要一次性吃太饱，在十点左右饿的话，可以再吃个苹果，而且会使午饭不因太饿而不摄入过多热量。有一种三日苹果减肥法，就是连续三天只吃苹果，饿了就吃，尽量少喝水，可以清楚肠道垃圾，排毒养颜，效果不错！！
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- 5吃苹果能有效的减肥吗？
- 问：我一直很注重自己的身材，最近由于脑力作业较多，所以饭量较大，且饭后基本就坐在电脑前工作，久而久之我突然发现自己的体重已经严重超标，为了减肥吃了不少苦，听说吃苹果能减肥，不知道科学不科学。想得到怎样的帮助:吃苹果能有助于减肥吗，如何保证健康的减肥？
- 答：
- 爱心医生: 你好，根据你的描述，苹果可以帮助人体有效减少摄入热量，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也会变得更健康。吃苹果还会让你有饱腹感，可以有效减少食物的摄入。
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- 6每天只吃苹果能减肥吗？
- 问：小时候我的体型就很胖，进入青春发育期后，体型更胖了，现在每天只能穿着宽松的运动服很不好看，所以一直想减肥，可试过很多方法都没什么效果，听说每天只吃苹果可以减肥。想得到怎样的帮助:每天只吃苹果能减肥吗？
- 答：
- 刘红波副主任医师: 每天只吃苹果，没有控制饮食以及未运动，这样不能够起到减肥的效果。建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。
- 田莉峰副主任医师: 指导意见：你好，这个不是科学的，减肥可以调理饮食，但不能刻意控制饮食，还是要正常饮食，不要吃油腻食物，不要吃含糖多的食物，加强锻炼，这样就可以，祝你健康！
- 黄振医师: 病情分析：首先来说减肥是需要长期的节食及大量的运动才行的，如果你吃苹果的同时也吃别的肯定是不行了指导意见：最主要的是少吃及大量运动及长期的减肥才行的，慢慢来吧，不要着急了，坚持三个月看看吧
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- 7天天吃苹果能减肥吗有没有坏
- 问：天天吃苹果能减肥吗有没有坏处
- 答：
- 徐清芝医师: 这是没有什么坏处的,不用担心,也是很有效果的.
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