睡眠时间少怎么办
- 1睡眠时间短怎么办？
- 问：患者年龄:今年25岁详细病情及咨询目的:我换失眠已经快5年拉,它给我带来了身心上的伤害,让我无地自容,真的很困豁,刚开始失眠是在2002年,那是因为自己失恋造成的还有各方面家里原因使自己压力很大,本来自己身体不好 ,加上失眠以后我有种恐惧心理,那是一个让我一生难忘痛苦的岁月,失眠彻底悔了我,现在25岁的我记忆很差,后来没办法自己去过精神科看过,医生给我开了多虑平,慢慢调整后直到现在我睡眠质量不是很好,不是我不满足,也不是没有一颗平常心去看带这件事,只是实在是没办法,我睡眠时间太短拉,我以前受的折磨是别人无法想象的,现在有没有什么好的方法帮我解决失眠的困扰啊!本次发病及持续时间:五年前到现在一直都是睡几个小时而已目前一般情况:睡很容易睡，就是时间太短，记性差睡眠时间短对身体会有什么影响，经常要不要买些什么保健品之类的东西吃？ 以往诊断治疗经过及效果 就是在２００２年吃了多虑平以后就没吃别的药物去治疗拉，去医院医生要不开些安定什么的，我不感吃，这些东西吃多了会对大脑有损害，我在书上看到的，所以我能睡以后就停药拉！ 辅助检查 做过身体检查，都很好！以前患失眠后出现耳鸣，真是烦的要命，现在比以前好多咯，不过时常不阶段有耳鸣［象蝉鸣｝，时常都有耳鸣的声音就是象电视机没信号似的沙沙声，每天都有这种声音存在，如果自己在极其安静的环境下的话，听得很清楚自己脑里面的声音！自己近段时间给自己做按摩，就是头部按摩，很舒服，一段时间不去按摩头盖层不按摩不知道，一按摩就象什么样，要我怎么形容了，就像人受伤后的伤一样，你按它就有疼痛感，我以前没在乎，现在我每天都做头部按摩，最近头顶上的疼痛感没好了许多！其他 范教授，请问我这病要怎样治疗最好，我家有家族史，我妈患过精神病，我现在真的不感大意我自己是不是真的有这种遗传，我要怎么克服这种心理，我心理一直都是这么想，我是不是也要走我妈这条路，我妈在我上小学跨入中学饿校门时因患病离家出走，我有时候很困惑，我也感觉现在还真的笨手笨脚似的，但是我知道这是因这病引起的，我真希望自己快点好起来，还自己一个２５岁男孩子自信！在请问一下范教授我这病要不要吃些什么药物辅助治疗？我以前不是这样的，很自信，有朝气，活泼，现在的我真的是性格大变，比２０岁前内向拉，我不是这样内内向的人，有时感觉自己做回自己拉，又感到会有种失落感，因为自己知道这种感觉今天有明天就会没有拉，我知道这是一种心理在做怪，但就是因为自己得这病使自己吵起潮落！不能有太多真正快乐的时光，有时真的好羡慕别人能有会心的一笑，自己这几年来真正高兴也只有在喝酒解压时，能够哈哈大笑，真的很舒服，我想，这可能就是一个正常人的生活吧，想笑就笑，而我在高兴之后有种莫名其妙的感觉涌上心头，我这高兴的时候什么时候会在有啊！自己这些年来一路走来很坎坷！好累！心累啊！自己想到自己这几年所经历过的，我自己就忍不住泪水直流，自己心理委屈没有人去说，压抑的感觉时常在困扰着我的心理，我好想有人理解我，有人能跟我说说心理面的话，可是我知道这是不可能的，我家的家族史让我不得不隐瞒，现在的人都认为你们家你就是有这个遗传，我就是这么想的，我自己有什么事都不愿跟别人说！范教授，我跟你说希望能得到你的理解与帮助，希望你找到医治我这病的方法，谢谢！
- 答：
- 赵天豫副主任医师: 对于人体来说是有生物钟的，一旦形成很难逆转，所以说睡眠习惯也是平时养成的，要养成早睡早起的良好睡眠习惯，对身体是有一定好处的，你这种情况已经形成了习惯，要想改善这种情况可以辅助药物调理，可以在医生的辨证指导下选择安神助眠的药物进行对症治疗，改善症状，也可以配合中医针灸调理。
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- 2经常失眠怎么办？我晚上睡眠时间很少，有时
- 问：经常失眠怎么办？我晚上睡眠时间很少，有时候一晚上都没法入睡。想睡又睡不着。
- 答：
- 周春英国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，失眠常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大，会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病，但是还没有发现，失眠就是一种信号，需要到医院做常规检查。指导意见：建议你睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。祝您早日恢复健康。
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- 3睡眠时间变短了该怎么办
- 问：病情描述:最近一年学业压力大 老是手淫 而且睡眠时间变为12点到2点 第二天10点或者下午1点起床要是睡早了8点睡觉 早上4点就醒了 我才25岁啊 怎么办啊吃什么药曾经治疗情况和效果:吃过六味地黄丸想得到怎样的帮助:我希望知道什么吃药能缓解睡眠 我希望能睡的踏实更久一点
- 答：
- 马兵良主任医师: 病情分析：上述情况是属于睡眠质量差的，这种情况应该是和学习压力大，精神紧张有关指导意见：建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服健脑丸，谷维素片进行治疗的
- 权茂主管护师: 病情分析：您好，对于您的状况描述，您的睡眠时间上来说就是不规律的，一般正常成年人一天超过七个小时就可以是正规睡眠时间的，不要焦虑紧张，您可以自己调整生物钟。指导意见：比如每天晚上十点睡觉，早上六点左右或七点左右起床都可以的，建议避免手淫，影响机体抵抗力跟整体元气，做好个人卫生，可以刺五加搭配五味子当茶叶泡水喝，安神调理，禁止茶或咖啡之类。
- 闫伟帅医师: 病情分析：这些诸多的不适考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。指导意见：安排好自己的生活作息等各方面，越规律越好，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
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- 4吃饭特别少，睡觉也特少怎么办
- 问：全部症状:我女儿一岁了,睡觉少,吃饭很少,每天只喝500ml奶粉,晚上睡觉总醒,而且通常11点钟才睡觉,1点多就醒了发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:请专家告诉我,应该怎样处理现在的状况
- 答：
- 王凤东副主任医师: 病情分析:您好 考虑孩子缺乏微量元素的可能性大 一般考虑缺锌 缺钙意见建议: 建议化验微量元素看看 如果缺锌 缺钙积极补充对症治疗 缺锌吃点葡萄糖酸锌或甘草锌 缺钙吃点小儿迪巧 平时注意饮食 均衡营养不要偏食 吃点肉食 蛋奶豆制品 干果 肝鱼等
- 张俞医师: 病情分析:根据你描述的宝宝的症状,宝宝应该是缺钙,如果宝宝吃的少但体重增长正常无需过分担心.因为每个宝宝的食量是不一样的.意见建议:建议带宝宝到正规医院儿科做个微量元素检测,看是否缺钙,如果缺钙要及时补充.
- 唐福琼主管护师: 病情分析:睡觉少,吃饭很少也可能是消化不良不愿意吃东西,但是饥饿又可能影响睡眠的啊.意见建议: 建议口服山麦健脾口服液和藿香冲剂或四味脾胃舒颗粒试试,食欲改善,消化功能改善如果肚子胀也可能好转.而且吃东西好转饥饿会减少,睡眠才可能改善的啊.
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- 5晚上睡觉总是睡好少，怎么办？
- 问：病情描述:我想睡觉，因为睡觉才会长高，可现在每天都会自己起床很早很早的时候就会起，我每天都是很晚睡不知道为什么我的同学们都总会睡觉就我不会。曾经治疗情况和效果:没有过想得到怎样的帮助:怎么办才能提高睡眠质量，我不想每天都困却睡不着啊
- 答：
- 应锐平副主任医师: 意见建议：你好！建议可以改善一下自己的睡眠习惯，良好的睡眠习惯，将拥有一个良好的睡眠质量。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-10-06 13:54:01怎样改
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- 6上夜班白天睡眠很少怎么办
- 问：上夜班，每天只能是5小时左右而且是分成几段睡，有什么坏处吗？
- 答：
- 史荷丽国家二级心理咨询师: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
- 李元恩国家二级心理咨询师: 坏处当然很多,但我认为不必了解也好,主要是你怎么避免这种情况.才行
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- 7宝宝突然睡觉少了，怎么办？
- 问：病情描述:宝宝才1个多月大，从昨天开始一天才睡2、3个小时，不睡觉时也不哭，吃奶正常，拉屎拉尿也正常，宝宝这是怎么了，突然就不睡觉了呢？
- 答：
- 王艳芳副主任护师: 你好，很高兴为你服务，根据你描述的情况分析，建议给孩子补点钙，观察看看。同时注意随访观察，发现孩子，是否有消化不好等症状。发现异常，及时带孩子去医院诊疗
- 邹毅医师: 病情分析：才1个多月大的宝宝，突然睡觉少了，容易醒，这是缺钙导致的睡眠质量下降，一般伴不安稳，容易醒，夜惊现象，一般在满月后，就可以吃鱼肝油预防缺钙。指导意见：建议去医院行血钙检查，明确有无缺钙。如果是缺钙，建议及早补钙治疗，配合维生素D和多晒太阳，促进钙的吸收。一般经过补钙后，宝宝睡眠的质量就会提高。医生询问：
- 李静磊医师: 病情分析：你好
宝宝睡觉不踏实，易惊醒属于缺钙的原因指导意见：建议补充钙剂治疗即可，口服鱼肝油（伊可新）即可，另外多晒太阳也可以帮助钙吸收，孩子月份大后补钙需要口服葡萄糖酸钙口服液治疗
医生询问：
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