总是睡不着怎么办啊
- 1晚上总是睡不着,怎么办啊?
- 问：最近一段时间不知怎么了，晚上总是睡不着觉。有时看电视看得都觉得很累打呵欠了，可是到了床上心思感觉总是很活跃，没有睡意，非要翻来翻去到眼皮都睁不开了才会睡着，到了早上闹铃一响根本就不想，好几次都上班迟到了。想得到怎样的帮助:晚上总睡不着怎么办？
- 答：
- 谢红霞主任医师: 你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息一定要学会放松
- 爱心医生: 病情分析：你好，引起失眠的原因很多的，主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。指导意见：根据你的情况，我建议避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试相关的药物等.祝你健康.
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- 2晚上总是睡不着觉，怎么办呢？
- 问：晚上总是睡不着觉，怎么办呢？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，指导意见：建议患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。祝您早日康复。
- 滕家洛医师: 病情分析：从饮食可以做些调理，下列食物，对失眠具有缓解和治疗作用，但对于中重度失眠指导意见：建议采用中药调理，从根本上治疗。
1.龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
2.莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡；
3.葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
4.牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。
5.大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。
6.蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。
7.苹果：有抗肌内疲劳作用，苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。
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- 3为什么半夜三更总是睡不着啊怎么办啊
- 问：为什么半夜三更总是睡不着啊怎么办啊总是这样想睡又睡不着
- 答：
- 张子义主任医师: 病情分析：你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，指导意见：但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。
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- 4晚上经常失眠睡不着怎么办啊.
- 问：病情描述:我晚上经常失眠睡不着怎么办啊？早上起来又头疼，请问有什么办法？晚上经常失眠睡不着怎么办啊？早上起来又头疼。。。。想得到怎样的帮助：请问有什么办法？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的。
- 爱心医生: 你好，常生活中床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题,尽量做到上床就睡觉，不要在床上做和睡觉无关的事情，这样有助于早进入睡眠状态。预防失眠在睡觉前应避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，睡前不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。
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- 5你好。我总是晚上睡不着觉怎么办呢？
- 问：岁问题描述:最近老是失眠,晚上都一直无法入眠.本来都很想睡的,但就是无法入眠.
- 答：
- 许济川医师: 治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.
- 薛仕敬医师: 您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.
- 爱心医生: 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
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- 6晚上总是不能睡觉啊,睡不着有很长时间了,怎么办
- 问：我是天天晚上不能睡觉啊,睡不着,想知道怎么办
- 答：
- 刘梦斯国家二级心理咨询师: 您好。您的年龄是多大？你指的天天睡不着持续了多久？是入睡困难吗？每次经过多久才能睡着？睡着后还会中途醒来又睡不着吗？这些问题是分析你的失眠程度的。如果你方便可以继续提供信息，以便再次分析。
- 陈太国家二级心理咨询师: 经常失眠，严重损害人的身心健康，影响正常的，工作和生活。建议在生活中要进行自我调整，养成良好的作息规律，早睡早起不熬夜，饮食要清淡，不吃辛辣刺激的食物，晚上适当喝点蜂蜜水，牛奶有助于睡眠。也可以以药物治疗，如三唑仑片等。
- 高帅副主任医师: 你好！与睡眠有关的疾病达90种之多，主要有失眠、睡眠呼吸障碍、睡眠行为异常、发作性睡病等。随着社会生活节奏的加快和生活水平的提高，睡眠障碍的发生率也逐年增加，严重的睡眠问题会造成大脑、血液严重缺氧，血液粘稠度增加，从而导致高血压、糖尿病、肥胖、冠心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛及夜间猝死，以及导致出现各种精神心理问题。建议尽快到医院的睡眠专科门诊或者心理科就诊治疗
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- 7总睡不着，家里一有动静就醒了，怎么办啊？
- 问：病情描述:总睡不着，家里一有动静就醒了，怎么办啊？每天6点就起，去上学，课堂上老犯困。。。。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:能睡个稳觉
- 答：
- 刘昳主任医师: 病情分析：同学，你这是青春期的典型表现，比如：记忆力、思维力、回忆再现力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟纯，意识模糊，学习成绩下降；白天精神萎靡，上课易瞌睡，打哈欠，大脑昏沉；夜晚大脑兴奋，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，醒后大脑特别疲困；头昏头痛，眼窝黯黑，视力疲劳，心悸气短，腰酸腿困，疲乏无力，无精打采，消化不良，体力下降。指导意见：努力控制自己的消极情绪，要明白什么事都不能按照自己的想法顺利发展；而且要扩大自己的交际圈，积极和同学参加各种活动；然后和自己的好朋友啊要多沟通，将自己的郁闷难过诉说出来。心态一定要调好。
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