正确健康的减肥方法
- 1想要科学正确健康的减肥方法。
- 问：的话,有没有效果呢?
- 答：
- 赵小英副主任护师: 病情分析:减肥一定要健康,要慢慢减下去,才不容易反弹! 我的方法很有效果.只要你坚持! 首先,控制喝水的量!尽量的少!比如早上喝牛奶,那是必须的!只喝一小半!~剩下的带身上,白天口渴的时候当作水来喝. 意见建议:鸡蛋,每天一个!~这是必须的!因为之后的时间,你只能吃的比较少了. 午饭+晚饭.什么都可以吃,但是总量要控制.每餐只能有一小碗的量.就是那种餐馆的饭碗那么大的一小碗.每餐吃的东西,总共只能有那么多!!晚饭如果你能够忍受,可以尽量再少一些!~ 晚上7点之后,什么都不可以吃了!最好也不要喝水!~ 每天至少要拿出一个小时,连续不断的走路,速度要稍微快一点.这种走路,一定要是专心的走路的那种!逛街是不算的哦! 绝对不可以喝酒!!一丁点都不可以! 如果有条件,建议你再作一些辅助的东西,针灸减肥,我朋友做了,效果很好,而且也没有反弹了. 如果每天能够多骑自行车,比如你上学,或者上班,最好骑车去!那是相当好的锻炼!! 突然减肥,皮肤会有一点松弛.所以要适当补充一些胶元蛋白!~ 还有问题你可以给我发消息!{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2010-1-18 17:24:09但是水是每天必须摄入的量,人类每天都要饮一定量的水.照你这么说,每天摄入水的量都不足. 回复人的回复 2010-1-22 21:52:50并不是不喝水,你可以根据健康减肥餐适量吃一些水果,这不但可以补充水分还对皮肤好.
- 爱心医生: 瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3）多喝温热的饮料或oslim花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.4）吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能.5）不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃
- 爱心医生: 病情分析:您好,如果想减肥,从以下饮食方面注意起来吧：以鱼代肉：鲜鱼,尤其是白色肉质的鲜鱼,脂肪含量比其它肉类都低,且几乎不含胆固醇.以水果代替零食：如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说黄瓜,西红柿等.以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早,中,晚饭量最好为早饭1/2碗,午饭1碗,晚饭1/2碗,虽说同样一天吃了两晚饭,但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同.多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的人很难瘦身成功,这时应减少饭量,增加菜量意见建议:希望我的回答能对你有所帮助,祝您早日康复!望采纳!
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