严重的失眠怎么办
- 1长期严重失眠怎么办啊
- 问：长期严重失眠怎么办啊
- 答：
- 刘昳主任医师: 你好，根据你描述的情况，考虑是神经衰弱引起的，建议平时适当锻炼身体，保持心情愉悦，睡眠前可以用热水泡泡脚，晚饭不要吃得过饱，建议可以适当的服用点谷维素或刺五加等药物调理一下，按说明书服用即可，同时也可以看中医调理一下比较好，注意休息，避免劳累，祝你健康。
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- 2严重失眠怎么办
- 问：问题描述:失眠已有四余年,吃过一些药不见效果,夜间即使能入眠也是在做梦,非常清醒,晨起头痛.几月前又出现眩晕症状,偶有发生.
- 答：
- 爱心医生: 您好,首先我很理解您的心情,失眠确实是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,但是可以肯定的是这并非是器质性的病变,这是功能性的疾病,因此积极采取治疗措施是可以康复的,针对您现在的情况考虑是存在睡眠障碍,建议您可以采用中西结合治疗,等病情稳定后可以把西药逐渐减量,中药来巩固治疗,此外也要注意从自身进行调整,如适当运动,食疗等,对于治疗要有足够的耐心和信心,积极配合医生的治疗.
- 李继华主治医师: 克服失眠的心理调适方法: 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
- 张美娇副主任医师: 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面:1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
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- 3严重失眠该怎么办呢？
- 问：这段时间我经常失眠，晚上一睡觉就想白天的事情，然后怎么都无法入睡，脑子很胀，总是胡思乱想，总是翻来覆去的，这样下去我怕真的受不了，要怎么可以摆脱失眠呢。想得到怎样的帮助:有什么办法可以摆脱失眠呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠可以睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯；上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论；可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
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- 4严重失眠应该怎么办
- 问：最近可能是工作压力大，这半个月来都失眠了，白天特别的没精神，晚上怎么也睡不着，我也不想吃药，怕有依赖性，想了解下严重失眠怎么办想得到怎样的帮助:严重失眠应该怎么办
- 答：
- 爱心医生: 属于神经衰弱引起的不太好治，如果不是的话，可能发生的原因有:一是贫血或低血压，应该从调补入手，通过中草药或营养调补效果不错;二是高血压引起的，注意量一下血压验证一下，如果是的话要控制血压才行;三是血糖过低或过高也会导致失眠，这要通过调整血糖入手的
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- 5严重失眠该怎么办
- 问：以前我只要一躺床上很快就能入睡的，最近特别奇怪，我躺床上1个多小时都无法入睡，即使睡，也是迷迷糊糊的，总感觉自己很清醒，而且容易多梦，感觉自己很累。想得到怎样的帮助:请问严重失眠该怎么办呢？有什么好的治疗方法呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，可以练习一下自我催眠疗法，对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助，如自我调整后效果不理想，就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。
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- 6失眠很严重怎么办?
- 问：我的做夜班工作的,有时候晚上回来基本就睡不着了,直接躺在床上到早上,白天也是睡不着,要到中午才会睡着,现在很郁闷,不知道失眠该怎么办了想得到怎样的帮助:失眠很严重怎么办?
- 答：
- 李明飞主治医师: 你好,坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。睡前不要猛吃猛喝。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠
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- 7我是个严重的失眠患者怎么办？
- 问：问题描述:我是个严重的失眠患者,已经十多年了,经常切夜不眠,多梦,记忆严重减退,心慌,乏力易累,有时腰痛,做各种检查又没问题,脑电图,心电图,血常规,二对半都正常.试用过很多药,如安眠药,安神补脑液,野酒花,健脑丸,六味地黄丸,肾宝（喝了更没法睡）,还有什么中药汤剂,喝牛奶,热水泡脚呀等通通都不管用,我都要崩溃了,救救我!.
- 答：
- 刘昳主任医师: 你好,失眠是伴随一些客观性的事件的存在的,在你的生活中什么事情让你放心不下?长时间的睡不好各功能脏器都会受到影响,尤其是大脑.建议到心理科去进行心疏导并用药.
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