屁股大大腿粗
- 1大腿太粗，屁股太大。
- 问：我想减大腿和屁股上的肉，不知道有什么实际办法没？
- 答：
- 富灵杰副主任医师: 病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。指导意见：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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- 2大腿特别粗屁股也很大我试过减不下去！
- 问：大腿特别粗有没有什么特别好瘦腿方法屁股大有没有什么方法能让我瘦大腿瘦屁股{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 赵芳副主任护师: 病情分析：你好，建议你要瘦腿瘦屁股的话首先是要注意采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代。
指导意见：然后主要当然是要运动，注意运动要以下肢运动为主，如跑步快走马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。每天坚持三十分钟以上为好。晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。运动后多按摩小腿。
- 张桢庆护师: 病情分析：你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。而大腿和肚子是脂肪堆积容易，减肥较难的部位。
指导意见：建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
- 爱心医生: 病情分析：你好，如果是这样的话最好平时多做做运动，例如慢跑等。指导意见：希望我的回答可以切切实实解决你的问题，祝身体健康。
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- 3大腿粗，屁股大，跨大，穿衣服难看，该怎么减啊，
- 问：病情描述:大腿粗，屁股大，跨大，穿衣服难看，该怎么减啊，不需要什么减肥药
- 答：
- 韩月副主任护师: 病情分析：你好，减肥要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全。指导意见：提出几条建议供你参考。
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。
第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
希望对你有帮助。
- 李卉副主任医师: 你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，建议你还是要多注意控制自己饮食，注意营养均衡搭配，规律饮食及生活作息习惯，多注意坚持加强锻炼。
- 爱心医生: 你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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- 4腿粗屁股大怎么办？好难看的...
- 问：病情描述:医生您好:我今年24岁，我身高一米七，可是我的上半身很长，腿不是很高，主要是太粗了，属于圆锥型的，大腿很粗，还有就是屁股很大，穿裤子很难看啊，这真是一个烦恼，我想问下如何能让屁股和腿瘦下来，我觉得我很结实，大腿都是肌肉，穿牛仔裤尤其屁股大翘，我自己都觉得恶心，我身高1。7。140斤左右吧，身上都是肌肉，能否给我个减肥的方案，我一定要让屁股小下来。，医生，谢谢了先！曾经治疗情况和效果:都说运动可以减肥，以前每天跑步和打羽毛球....后来发现大腿和屁股都是肌肉...但是还是很大没有变小。想得到怎样的帮助:希望医生能告诉我减掉大腿和屁股的肉的办法...先谢谢了..
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理指导意见：膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-12-15 23:36:41谢谢医生的指点...其实上半身的体重还是容易控制的，关键就是下半身，现在大腿和屁股都是肌肉，尤其是大腿十分结实，现在还在坚持打羽毛球，坚持剧烈的腿部运动，但效果是大腿越来越结实，饮食方面也有了节制，主食和高能量食物吃的比较少，请问医生：如何对下半身进行快速的局部减肥？
- 郎耀雄主治医师: 您好！像你这样的情况的话，建议您可以通过清淡饮食进行调理，请问您这种情况多会开始的，你的家族是不是屁股都是大的了？不要太在意
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- 5我大腿粗，屁股也大很不好看，别人老说…
- 问：我大腿粗，屁股也大很不好看，别人老说…
- 答：
- 肖秋国医师: 病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。指导意见：
你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
- 王宠光医师: 病情分析：您好，瘦腿一般建议使用经络疗法。
指导意见：不要使用任何药物，都是没有作用的，建议使用胆经敲击的方法，望您安康。
- 何仲文医师: 病情分析：1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
指导意见：2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
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- 6屁股大，大腿跟粗怎么减肥？
- 问：病情描述:我的下半肥有一些偏肥，不知道是不是做久的原因，少运动啊，屁股大，大腿跟粗，都是肉肉的，上身部都没有什么的感觉，看上去很不协高，所以想减肥，不知道如何才能把屁股和大腿变瘦。想得到怎样的帮助:屁股大，大腿跟粗需要怎么减肥好呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，瘦腿最快速有效的方法是采用吸脂法，但容易复发，常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等，具体需根据自身情况，选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊，需采用抽吸脂肪的方法治疗，一般需多次手术采有效果的，一次是无法完成的，所以需注意了。
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- 7腿粗屁股大该怎么减肥？
- 问：自从出来工作之后，从早到晚10个小时，除了上厕所，中午吃饭之外，我都是坐在办公室里的，由于久坐的原因，导致我的腿很粗啊，屁股很大啊，现在买裤子都有些麻烦啊，很难买到适合的。想得到怎样的帮助:我的腿粗屁股大应该怎么减肥呢？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，的确平时缺乏锻炼的情况下以及可能不注意饮食的话那么是容易影响导致腿粗屁股大这样的一个脂肪堆积的。指导意见：主要注意要健康减脂为好的。注意锻炼要有足够的强度和时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。逐渐增加HIIT运动对减脂效率更高。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
- 樊朝辉医师: 病情分析：这种情况应该考虑还是可以运动锻炼，也考虑局部针灸按摩减肥。指导意见：肥胖还是和运动较少或是饮食较多有关系，适当控制饮食，配合合理运动锻炼，局部按摩。
- 谭伯医师: 病情分析：你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重指导意见：减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时应加强体育锻炼如慢跑等，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
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