股四头肌运动
- 1运动造成的股四头肌疼痛怎么治疗
- 问：全部症状:膝盖上方的股四头肌疼痛,造成弯曲困难或弯曲后不能立刻伸直.需要缓解一会才能站直.发病时间及原因:症状大概有几年了,最初是深蹲时间长了站起来伸不直,缓解一会就好.今年冬天情况严重一些.正常走路没什么情况,上下楼梯就感觉不适.本人今年30.喜欢打篮球.该情况大概6.7年了.治疗情况:到医院做了核磁共振.让大夫看下说骨头没什么事儿.告诉我说是股四头肌的问题,让我暂时热敷,如果疼痛可以吃一些止痛的药物.想要得到的帮助:像我这样的运动伤病要怎么样才能恢复.怎样能缓解疼痛.股四头肌疼痛如果是自己在家呆着可以采取一些什么样的方式治疗.恳请医生给些实质性的建议,谢谢!!
- 答：
- 卢群山副主任医师: 局部肌肉劳损形成的，可以适当的休息。如果是局部软组织挫伤建议理疗热敷，口服布洛芬及活血化瘀药物，可能关节及韧带损伤，如果一周症状无明显缓解则建议到医院就诊明确诊断及治疗的。
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- 2股四头肌在哪？怎么能够锻炼四头肌
- 问：股四头肌在哪？怎么能够锻炼四头肌
- 答：
- 赵海涛主任医师: 你好!很高兴为你回答问题！根据你描述的情况，这个问题你最好去健身房找个健身教练指导练习比较好，希望我的回答能够对你有所帮忙！
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- 3半月板损伤及股四头肌锻炼
- 问：病情描述:半月板损伤已经一年多了，还没好转。据说锻炼股四头肌可以帮助恢复，但是我没时间去健身房锻炼，请问在拉如何锻炼恢复呢？请说具体点。谢谢！！
- 答：
- 陈坚主任医师: 您可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适适适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好
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- 4髌骨软化症建议做股四头肌锻炼如何锻炼？
- 问：了.化验检查结果:类风湿因子高出16个百分点.其它正常.曾经治疗情况和效果:正在服用硫酸氨基葡萄糖片.夏天无片.
- 答：
- 韩志峰主治医师: 指导意见：您好，根据您的描述，类风湿因子是检查类风湿关节炎的重要参考指标，但其升高并不一定就是类风湿关节炎，需要根据典型症状及其他检查结果综合判断，一些感染性疾病也可能引起其升高，建议您可进一步检查CCP等，排除类风湿关节炎的可能。
- 爱心医生: 你好,根据你的描述,这是膝关节早期的退行性病变,又称为膝关节骨性关节炎.这是一种膝关节的劳损性疾病,根本原因是膝关节功能的退化,说白了就是功能下降了,由于膝关节是人体最大最复杂的关节,关节面是靠关节内的关节液来润滑和营养的,保持关节能够运动自如,所以膝关节的退变首先是关节软骨的退变磨损,导致下肢负重时候力线的内移,所以关节内侧的软骨磨损比较严重,就会引起膝关节的疼痛,肿胀,屈伸活动不利,不能下蹲,上下楼时疼痛加重等症状.膝关节里边的中间的间隙就是关节软骨,软骨在X片中是不显影的,所以当软骨磨损没有以后,间隙就会越来越小.膝关节骨性关节样的治疗上,分为保守治疗和手术治疗两种选择.如果是在早期,关节磨损不重,膝关节疼痛轻微,不影响生活,走路可以者就可以先保守治疗,用中药烫洗膝关节,同时在骨科专业医师的指导下口服中西医药物,主要是保护软骨的药物,如硫酸氨基葡萄糖等.同时还要生活中注意治疗期间不能做跑步,爬山等加重膝关节负担的锻炼,要注意膝关节保暖不能受凉等.保守治疗无效后疼痛无法缓解者可以考虑膝关节置换手术.
- 爱心医生: 膝部直接外伤可引起髌骨软骨或骨软骨骨折,或因多次损伤,如运动伤,引起软骨退变性改变,软骨面粗糙,失去光泽,严重者软骨脱落,骨质暴露,其相对的股骨关节面也受到损伤.损伤部位多在髌骨中心.本病多发生于青壮年,且多有明显外伤史,或有慢性积累性小损伤,主要症状是膝关节髌骨后疼痛,轻重不一,一般平地走路症状不显,在下蹲起立,上下楼,上下坡,或走远路后疼痛加重.髌骨压磨试验阳性,症状较轻者,注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨摩擦活动,如上下山,上下楼,骑自行车等活动,症状可望减轻,症状较重者应及时手术,根据髌骨的病变情况作适当处理. 股四头肌锻炼时,病人仰卧位或坐位,术者一手放于患膝前方,另一手握住踩关节活动患肢使髋膝关节分别屈曲90度,然后,再做伸髓伸膝活动,反复屈伸数次即可.在治疗过程中应避免下蹲,上下楼梯的动作.亦应避受风寒,可做适当的股四头肌舒展锻炼.每日1次,2周为1个疗程.
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- 5得了股四头肌肌腱炎后可以做大量运动吗？
- 问：问题描述:右腿脚腕上面小腿下方6年前骨折,大腿内侧肌肉疼痛3,4年左右了,昨天去检查说是股四头肌肌腱炎,最近我在学跆拳道,感觉右腿无力,想问一下,骨折和肌腱炎可以做大量的运动吗?
- 答：
- 李云哲主治医师: 这种情况建议不要进行大量的运动的建议适当的进行锻炼就行了好吗
- 爱心医生: 在急性期应注意休息,做理疗,针灸等治疗,口服消炎止痛药或活血化瘀药.恢复期就逐步加量锻炼,不要一下子做剧裂或长时间运动.
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- 6股四头肌的等长收缩运动..
- 问：股四头肌的等长收缩运动
- 答：
- 王秀忠主管护师: 股四头肌代谢废物→毛细血管→小静脉→大静脉→门静脉→肝脏代谢→肝动脉→肝静脉→肠静脉→肠腔→大便（排出体外） ↓ 肾静脉 ↓ 肾小球 ↓ 肾盂 ↓ 输尿管 ↓ 膀胱 ↓ 形成尿液（排出体外）朋友,有点累,这些全凭记忆,也不知对不对,供你参考吧.不行我再翻翻书吧.
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- 7股四头肌功能怎么锻炼
- 问：股四头肌功能怎么锻炼
- 答：
- 王均动主治医师: 病情分析：坐在椅子上，抬小腿到水平。到坚持不了就放下，揉一揉酸感的肌肉，如此一次。指导意见：30次为一组，每天3次，一个月后您的肌肉可渐渐恢复。
- 曹佳悦副主任医师: 您好，伸直双腿，然后用力把膝关节伸直，就可以锻炼股四头肌，到顶点时保持几秒钟【注意保持呼吸，不可憋气！】放松10－30秒后继续作，可作4组；坐在床边或凳上，小腿弯曲与地面垂直，向上抬起知道顶点，停留1－2秒，然后慢慢放下，每组15－20次，共做3－4组【可同时做双腿，也可交换作】。
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