怎么减也减不下来
- 1怎么减也减不下来
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:吃得多
曾经治疗情况和效果:运动没有效果
想得到怎样的帮助:最快的减肥
化验、检查结果:185
- 答：
- 爱心医生: 您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
- 爱心医生: 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
- 刘玉振医师: 病情分析：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.指导意见：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
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- 2减肥怎么也减不下来
- 问：骨骼比较大再加上肚子上有点肉都不敢游泳3年前就意识了这点。开始做有氧运动可是体重还是减不下来
- 答：
- 夏双勇医师: 病情分析：一般减肥主要是要控制饮食来调理的指导意见：一般的情况下减肥建议是最好进行饮食的安排加上健身来达到效果的。
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- 3我怎么减肥也减不下来，很多方法都试过了，
- 问：我怎么减肥也减不下来，很多方法都试过了，可还是不行，我想要瘦全身的
- 答：
- 谢扬勇医师: 病情分析：您好，你现在还是在长身体的时候，不宜进行减肥的。可能会影响身体的发育的。指导意见：身体健康就是美！如果实在要减肥的话要结合运动和饮食调整一起进行的。
- 爱心医生: （系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）
- 张磊医师: 病情分析：减肥是一项长期的艰巨的任务，必须有恒心。指导意见：运动加节食是减肥的最佳方法，建议每天跑步半小时，仰卧起坐30个，同时低脂低糖饮食。控制进食量，坚持半年，一定取去的良好的效果
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- 4减肥一段时间后，就怎么也减不下来了
- 问：问题描述:我减肥已经有一段时间了,每天吃很少的东西,多运动多喝水,已经成功减了10斤了,可最近10多天依旧像以前一样吃很少的饭,多运动,却没有减下来,我看了一些网络上写的可能是基础代谢下降了,不知道是不是,我该怎么办呢?
- 答：
- 周玮主治医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 爱心医生: 您可能已经减到了您的正常的体重范围了,如果是这样的话当然再减不下去了.请问您的身高和体重分别是多少?
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- 5腰和肚子脂肪多怎么减也减不下去
- 问：病情描述:我也天天运动 吃东西也很少 主食油过多的东西都吃的很少 也总锻炼 可是还是胖特别是腰个肚子很难减 听说是因为我体内的脂肪酶不工作了 请问是吗？人体的脂肪酶少或是不工作了 容易发胖吗？怎么样才能激活脂肪酶 在一次工作 分解体内脂肪曾经治疗情况和效果:有吃过减肥药 别的到没有什么了 希望拿得到老师帮助想得到怎样的帮助:很想知道是不是我体内的脂肪酶不工作了 不分解脂肪了 怎么才能让脂肪酶在次工作 分解脂肪 吃点食物啊什么的帮助自己
- 答：
- 王玉青主管护师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食指导意见：，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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- 6一直都在运动，最近却瘦不下来了，该怎么办呢？
- 问：BR>目前一般情况:我现在的体重是70公斤，一年来，我每周去健身房3-4次，每次运动两个小时左右，饮食也在控制，但是近两个月以来却一斤也没瘦，这是为什么？我该怎样摆脱这种状况呢？
- 答：
- 王建军主任医师: 在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。
总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
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- 7半年来突然变胖，怎么也减不下来..
- 问：半年来突然变胖,怎么也减不下来,主要是面部,大腿,小腹,最近还便秘,发胖的地方发现有一些斑点以及卷起来的小毛,拔了会出血,请问是有什么病吗
- 答：
- 许友忠医师: 你好这个需要进一步做个肾功能的检查看看,排除一下肾脏疾病的情况,有什么不明白随时提问
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