有减肥功效的水果
- 1哪些水果有减肥的作用？
- 问：最近一段时间，由于没有很好的控制自己的食欲，缺乏了锻炼，体重上升了一截，所以这两天我就开始了减肥，严格的控制吃的食物，增加了运动，但是好像见效不快，我听朋友说水果减肥比较好。想得到怎样的帮助:哪些水果能够减肥？
- 答：
- 周盼盼医师: 你好！减肥的水果有很多，最有效果的有苹果，苹果是减肥的最好水果，可以瘦小腹，番茄富含食物纤维，帮助消化，香蕉能够缓解饿，促进人体消化，猕猴桃含有丰富维他命C，对皮肤好，防止便秘。
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- 2吃什么水果有减肥的功效？
- 问：我身高165，体重将近170斤了，特别胖，让我很痛苦，听说水果减肥效果不错，我想试一下。希望得到的帮助：吃什么水果有减肥的功效？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 姜洋副主任医师: 吃什么水果可以减肥要看个人的体质，体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等，水果基本都能促进肠道蠕动，排毒养颜。不过对减肥人最好的水果应是火龙果，它含有可以提高人体新成代谢的有效成分，并且是高纤维的，吃了有饱腹感 ，还可以清肠排毒。
对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。饮食注意每天不可超过1200卡路里。比如南瓜，苹果，玉米，冬瓜，黄瓜，西红柿等都是很好的选择。每天尽量做30分钟到1个小时的有氧运动，以快步竞走为佳。每天保证8杯水的摄入。长期坚持下去。一个月就可以瘦10多斤。
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- 3可以空腹吃又有减肥功效的水果有哪些？因为我想以
- 问：病情描述:可以空腹吃又有减肥功效的水果有哪些？因为我想以水果当饭吃
- 答：
- 周盼盼医师: 指导意见：你的情况不可以不吃主食的，可以适当少吃些，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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- 4晚上只吃水果能起到减肥的作用吗？
- 问：因为体胖，试吃过一段时间的减肥药，结果有一些副作用，脸上总是长痘，只好停了，现在为了安全，选择了节食减肥，除了早中餐正常吃外，晚餐只吃水果，不知这样能不能起到减肥作用。想得到怎样的帮助:晚上只吃水果能起到减肥的作用吗？
- 答：
- 李国富医师: 你好，可以起到一定的减肥效果的，不过真正的效果还得看你早中餐是否搭配得当，早饭、午饭也要控制饭量及食物的选择，注意别吃油腻食物，不要吃零食，除了这些，还要配合上多运动，多喝水，只要坚持下去，就一定会有效果的。
- 李莉主治医师: 你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
- 周玮主治医师: 你好，根据您的描述，您这种情况属于饮食上减肥，这种情况，每日三餐要清淡，晚餐吃得少一些，不能光吃水果的，建议您可以喝一些小米粥等您这种情况需要锻炼身体的，每天快步走5000步
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- 5那些蔬菜,水果减肥效果好?
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：冬瓜。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的指导意见：减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
- 爱心医生: 病情分析：冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。指导意见：4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
- 爱心医生: 病情分析：你好，没有说哪种青菜水果对减肥有什么效果的，只有你对青菜水果的搭配使你摄入的少于消耗的才有一定的减肥效果，所以减肥最重要是管住嘴，迈开腿。指导意见：所以建议你想减肥的话的确可以多吃青菜水果，但是要注意也要搭配其他的食物，只是相对比以前少吃，多吃青菜水果，而且三餐时间最好固定一些，晚上七点后不再吃东西。一天除了三餐不要吃零食，并且要运动，可以快走半个小时即可。不辛苦的。
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- 6晚餐用水果来代替可以达到减肥的效果么？可
- 问：晚餐用水果来代替可以达到减肥的效果么？可以的话用什么水果最好？
- 答：
- 杨双副主任护师: 病情分析：可以吃含糖量不高的水果，如苹果、柚子、橙子、西红柿、黄瓜等。指导意见：要想减肥的话，关键还是从饮食和运动方面去做。平时不啊哟吃高糖、高脂的食物，油炸、膨化、饼干尽量少吃，多吃点水果蔬菜，可以用燕麦片、全麦面包、红薯等粗粮来代替主食、少吃多餐，吃七分饱为宜。运动方面，根据自己的体制制定适合自己的有氧运动。如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一个小时等。减肥贵在坚持，且不要急于求成。关键是要科学合理的减肥！
- 爱心医生: 病情分析：吃水果并不一定能达到减肥的效果，如果水果含糖量高，吃的多了一样可以转化为脂肪，使体重增加，您可以通过适量控制饮食，增加体育锻炼，来达到减肥的目的。指导意见：建议您通过控制饮食，多吃蔬菜，少吃含糖脂肪蛋白质高的食物，但不能过分控制饮食，这样有可能引起厌食症，另外多做运动，每次运动量不低于半个小时，最好四十分钟以上，长期坚持。
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- 7有什么食物有减肥功效
- 问：除了减肥药以外，还有什么日常生活比较随手易得的食物有减肥功效，例如有刮脂功效的？苹果为什么能够减肥？如果一日三餐都只吃苹果可以减肥吗？会不会有什么不好的影响？有什么减肥餐单适用于在校学生吗？因为学业繁多，能够自由活动做运动的时间不多。谢谢解答！！
- 答：
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