晚餐用水果来代替可以达到减肥的效果么？可
健康咨询描述： 晚餐用水果来代替可以达到减肥的效果么？可以的话用什么水果最好？
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病情分析：
可以吃含糖量不高的水果，如苹果、柚子、橙子、西红柿、黄瓜等。
指导意见：
要想减肥的话，关键还是从饮食和运动方面去做。平时不啊哟吃高糖、高脂的食物，油炸、膨化、饼干尽量少吃，多吃点水果蔬菜，可以用燕麦片、全麦面包、红薯等粗粮来代替主食、少吃多餐，吃七分饱为宜。运动方面，根据自己的体制制定适合自己的有氧运动。如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一个小时等。减肥贵在坚持，且不要急于求成。关键是要科学合理的减肥！
病情分析：
吃水果并不一定能达到减肥的效果，如果水果含糖量高，吃的多了一样可以转化为脂肪，使体重增加，您可以通过适量控制饮食，增加体育锻炼，来达到减肥的目的。
指导意见：
建议您通过控制饮食，多吃蔬菜，少吃含糖脂肪蛋白质高的食物，但不能过分控制饮食，这样有可能引起厌食症，另外多做运动，每次运动量不低于半个小时，最好四十分钟以上，长期坚持。
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