总是控制不住情绪
- 1总是控制不住自己的情绪想发火
- 问：病情描述:总是因为一点小事就想对别人发火，莫名的看见谁也不想搭理曾经治疗情况和效果:之前从来没有这种情况想得到怎样的帮助:是由于什么原因才会产生这种心理，应该怎样治疗
- 答：
- 马玉强主治医师: 病情分析：你好，你这种情况是气机上逆导致的你这种情况治疗的话可以吃点保和丸和木香顺气丸，指导意见：平时注意饮食忌辛辣油腻刺激，多吃水果蔬菜，保持情志舒畅，不要有心理压力。祝你身体健康
- 卜希霞副主任护师: 病情分析：这种无名之火多半是因为你自己不懂得处理愤怒而导致的。指导意见：1、写“动怒日记”，记下你动怒的确切时间，地点和事件。强制自己诚实地记录所有动怒行为。只要持之以恒，你很快会发现，记录动怒的行为本身将促使你少动怒。
2、在大发脾气之后，大声宣布你又做了件错事，现在你决心采取新的思维方式，今后不再动怒。这一声明会使你对自己的言行负责，并标明你是真心实意地改造这一误区。
3、当你要动怒时，尽快靠近你所爱的人。消除敌对情绪的方法之一是握住对方的手，即使你不情愿也要握住他的手，一直到你向他表明了自己的感情并平息了愤怒情绪之后，再松开手。
4、当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，相互指出对方最容易使人动怒的那些言行，然后商量一种办法，平心静气的交流看法。比如可以写信，由中间人传话或一起去散散步等，这样你们便不会以愤怒相待。其实，只要在一起多散几次步，你便会懂得发怒的荒谬了。
5、当你要动怒时，花几秒钟冷静地描述一下你的感觉和对方的感觉，以此来消气。最初10秒钟是至关重要的，一旦你熬过这10秒钟，愤怒便会逐渐消失。
- 方伟雄国家二级心理咨询师: 你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为控制情绪的能力比较弱所造成的。建议你可以对自己的情绪变化做一下记录，比如每天开心伤心，焦虑等等，慢慢学会去感知自己的情绪，学会了去预知自己的情绪，才能够慢慢的学会控制。
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- 2我总是控制不住自己情绪，要打骂孩子怎么办
- 问：病情描述:我宝宝马上3周岁了，刚出生时我自己带，后来是我妈帮忙带的，从今年是我自己专门带孩子，我们夫妻智商都不高，也怕孩子跟我们一样，当我教孩子某种东西孩子学不会时我就会忍不住发火，甚至动手打孩子几下，有的东西明明孩子会，可我问他怎么都不肯说，我就来气打他，打了也是不说，无意间时孩子自己就会说，有时还乱扔东西怎么命令都不捡，我也火，有时我说话大点声孩子老吓得一嘚瑟，我就揪心，我自己也知道这样教育孩子不对，我还总跟我老公说让他注意对孩子的正确方式，可是我自己就做不到，我每天晚上都会后悔对孩子做的，可明天我就又犯了，我是不是不正常呢？我该怎么办:需要医生帮助提供远程诊断:希望得到回答谢谢了
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- 庞敬涛主治医师: 指导意见：您好，根据您的情况看，在每次发火时先想想，孩子是您生的，孩子本身是没有错的，即便是哪里不对，也是家长教育的不好，努力给孩子做个榜样，多看看教育系列的书籍课程等
- 董凯副主任医师: 你好，对孩子的教育是不能着急的，你这样对孩子又打又骂，对孩子的创伤很大，建议你努力做到每次和孩子说话都蹲下面对孩子想一分钟然后再说！这样可以有效的控制你发脾气，3岁孩子学东西不是靠嘴教出来的，需要让孩子多体验多接触。
- 贾海龙主治医师: 指导意见：你好，你的描述已经看到，属于很明显的压力较大引起的情绪异常，建议应该注意饮食清淡，注意增加运动，增加孩子的交流，再就是使用点中成药清热泻火进行改善的。
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- 3情绪紧张,控制不住的情绪,心里总是有个想
- 问：情绪紧张,控制不住的情绪,心里总是有个想笑的念头,总是;无论何时都是这个念头,使我干什么事情都紧张。以至于我完全无法控制自己紧张的情绪。请问专家，这是什么症状？
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：单从您的描述不能确定是疾病的。如何有效消除紧张？当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。指导意见：建议放松心情，多与他人沟通，心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。（4）升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
- 张金笼医师: 你的情况是缺乏自信，应该自我调整，不要有那种惧怕的心理，要为自己建立坚强的自信心。以你善长的事与别人打交道,时间一长,别人知道你的能力,自然对你有了好感,你的自信心慢慢建立起来,不会再怕与人交往.多结交朋友,多谈天说地.胆怯是因为不了解别人.和父母说话应该不这样,那是因为了解他们,你缺少自信.认真努力做一些小事,取得成功.信心慢慢累积,自然就好了.
- 杨帆国家二级心理咨询师: 您好，看了您的描述让我产生了好奇，紧张的情况下，想笑是一种什么样的情况？有没有去医院精神科做个检查？或是做过相关的心理疏导？由于您提供的线索极度有限而无法直接下结论。
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- 4总是控制不住自己的情绪想发火
- 问：病情描述:总是因为一点小事就想对别人发火，莫名的看见谁也不想搭理曾经治疗情况和效果:之前从来没有这种情况想得到怎样的帮助:是由于什么原因才会产生这种心理，应该怎样治疗
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- 王汝剑医师: 病情分析：你好，你要及时调整自己的心态，指导意见：用快乐健康的心去面对周围的人，人世间不是缺少美而是缺少发现美的眼睛，如果你用爱心去体会生活，生活就充满爱。
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- 5控制不住自己情绪，总是向别人乱发脾气怎么
- 问：病情描述:控制不住自己情绪，总是向别人乱发脾气怎么办曾经治疗情况和效果:未治疗过想得到怎样的帮助:是不是火气太旺了，要没有什么药克制
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- 爱心医生: 病情分析：你好，首先我想你该平时多注意一点脾气，是不是压力有点大？指导意见：其次建议你去找中医开中药吃吃，我觉得会有效果的，也许不是你本身脾气不好，只是病理性的，放宽心。
- 刘建华医师: 病情分析：你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这种情况是属于植物神经紊乱的现象，可能与情绪不良、劳累等因素有关系。指导意见：根据你现在的情况，建议你精神放松、保持良好的情绪、尽量的避免生气发火的情况发生，还可以服用一些调节植物神经的药物，谷维素片、维生素B1片，逐渐的就会恢复正常了，希望我的回复能够帮助你！
- 孟令栋主治医师: 病情分析：这种情况建议晚上吃艾司唑仑，白天可以服用美抒玉，能改善您的状况，也可以选择中药养血安神片治疗指导意见：不论前一晚休息得如何，一定要按时起床到室外活动，中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，形成良好睡眠习惯
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- 6最近总是控制不住自己的情绪爱发脾气是什么原因
- 问：医生您好:
我今年27岁，女。最近不知为什么总是控制不住自己的情绪，有点小事就气的不行，气大了还手脚发麻事后想象又是不应该生气的事。请问如何调节自己的情绪，生气时手脚发麻是病吗？第一次问题补充:生气时手脚发麻是病吗？
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- 张敏主治医师: 你的情况不算是病，情绪不好的时候，可以听听音乐，参加运动，或者找人倾诉，总发脾气伤害自己的身体，也不利于解决问题。
- 杨保卫国家二级心理咨询师: 根据你对于情况的描述来看，生气时的手脚发麻，其实是一种非常正常的生理现象。由于生气时候的过度换气会导致体内的痒起含量，减低最常见的就是四肢循环的部位发生麻木的状态。
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