每失眠怎么办
- 1每天都失眠怎么办
- 问：生了孩子以后每天晚上都要翻来覆去好久都睡不着即使好不容易睡着了也一直做梦半睡半醒一样这样的情况已经有三四年了，我该怎么摆脱这种状况。每晚差不多九点就睡了要翻来覆去至少十二点过后还没睡着。我才22岁怎么会有这么严重的失眠问题{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 陈赟虎主治医师: 病情分析：您好，您出现了失眠，需要尽早的查明原因。指导意见：建议您查一下头颅的磁共振，颈动脉超声，颈椎的磁共振等检查。如果查了没什么，建议看看中医。平时适当运动。
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- 2每天晚上失眠怎么办？
- 问：医生你好，我前段时间生意上面出了点问题，这几天很担心，所以这几天总是失眠，每天躺在床上就翻来覆去的睡不着，有时候睡得久能睡3，4个小时，有时候就是1,2个小时，这样我白天根本没有精神了。想得到怎样的帮助:请问，每天晚上失眠怎么办？
- 答：
- 张知常国家二级心理咨询师: 指导意见：咨询者为40岁男性，前段时间生意上面出了点问题，这几天很担心，所以这几天总是失眠，考虑精神压力大等原因。建议咨询者要调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。也可以在睡前用热水泡泡脚，这些都有助于你的睡眠。祝你每天都能睡个好觉。
- 白春明国家二级心理咨询师: 情况持续多久了昵？理解你的纠结与不安！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下，具体方法操作一一放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
- 曹兴军主治医师: 你好，引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
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- 3每天都失眠怎么办
- 问：病情描述:我是个研究生。没什么压力，就是突然某天就失眠了，我没有不规律睡眠呀，可是就是睡不着，白天也不累，但是我觉得这个会有类似内分泌失调的后果。想得到怎样的帮助:每天都失眠怎么办？我快难受死掉了。。。
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- 姜楠主治医师: 你好，建议在白天可以多做运动，晚上睡觉前半个小时可以喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。必要时可以借助适量的安眠药，睡觉时不要胡思乱想
- 杨雨曼医师: 你好，失眠是因为机体植物神经功能紊乱导致，一般是由于压力过大，或者是饮食不得到吃，油炸食物太多，都会缺乏维生素，b族造成如果神经功能紊乱。多吃蔬菜水果，多喝水，喝牛奶。
- 庄新华副主任医师: 建议提高白天的活动量和兴奋度，例如可以增加运动，尤其是可以多增加户外运动，适当多接触阳光。白天不要长时间闷着或者闲着，或者不运动。白天最好可以多找人说话交流，说说笑笑。睡前两小时不要剧烈运动，也不要看刺激性的片子，躺着了就不要再看手机，尤其不要在看一些刺激性的内容。睡前可以热水泡脚，按摩足底涌泉穴也可以喝一杯热牛奶，加点儿蜂蜜，但是晚饭不要吃太饱，太油腻，晚饭也不要吃的太晚，更不要吃夜宵。先这样，自己调整看看吧。如有需要，欢迎联系
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- 418岁每天失眠怎么办呢？
- 问：了，好痛苦啊想得到怎样的帮助:治疗失眠。让我一觉睡到天亮
- 答：
- 解昌国主任医师: 引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯，根据失眠的不同原因具体分析，严重者需要在医生的指导下用药治疗。
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- 5经常失眠怎么办，每天都睡不好
- 问：病情描述:经常失眠怎么办，每天都睡不好。累的实在受不了才能睡一小会。一会就醒。现在还在找工作很没精神。去面试都没人要。心烦死了曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:有没有治疗失眠效果好的方法啊
- 答：
- 张传华副主任护师: 病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,指导意见：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 李晓雪医师: 病情分析：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。指导意见：建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
- 杨灯荣医师: 病情分析：你好：通过你叙述的情况，可能是有神经衰弱的现象，与压力大有关。指导意见：建议：你可以喝点安神补脑液试试，睡觉前用热水泡脚，避免精神紧张。
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- 6连续几天失眠怎么办？每天失眠怎么办？经常
- 问：病情描述:连续几天失眠怎么办？每天失眠怎么办？经常半夜醒来，醒来后就睡不着，曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:每天都失眠，让我的生活受到很大影响，我要怎么才能不失眠
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- 爱心医生: 失眠和健忘本质虽不一样，但两者可以互相影响。失眠可导致和加重健忘，健忘也会间接地加重失眠。对于失眠症患者病情比较轻的可以选择一些心理调节或者是生活方式的调节来改善睡眠的情况，但是对于失眠症状比较重的还是建议到正规医院接受专业系统的治疗方式进行治疗。
意见建议：可以尝试进行放松运动：仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行
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- 7每天晚上失眠多梦怎么办？
- 问：大概在22点左右头部突然猛的一阵晕,但是没有倒下.接着下来的几天,晚上睡觉的时候,脑波会停止大概40秒到70秒的呼吸.当时一醒来就不敢再睡了.慢慢的下来,这几年偶尔也有过脑波停止呼吸这种症状.睡的时候就会做梦，醒来就失眠了。想得到怎样的帮助:我想知道我这么每天晚上失眠多梦怎么回事怎么办？
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 指导意见：你好，这个情况下一般是由于神经衰弱造成的，不需要过于担心的，可以服用安神补脑口服液进行治疗的，可以起到比较好的效果的，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅，多进行体育锻炼。
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