快走能减肥吗
- 1早上快走能减肥吗
- 问：病情描述:我已经走了十天了，每天早上5.45起床，洗漱完毕以后，大概5.55或6点出去快走，这样能减肥吗，我怎么听说早上快走不能减肥，请告诉我，到底早上快走有没有减肥的效果啊！
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- 王玉青主管护师: 走路要达到一定的速度才能有减肥的效果。具体的速度可以根据运动后的心率来算，运动后心率=170–年龄，也可以根据自己的感受，就是稍微有些喘，但是还能和别人交谈的那种程度。快走是比较好的减肥方法，走的过程中注意挺胸收腹，特别注意缩紧小腹，可达到减小腹的功效。当然快走也是需要累积一定时间才能有效的，可是说是一种漫长而健康的减肥方法。就算不能达到减肥的效果，每天这样锻炼一下，对自己的身体绝对是有利无害。 提问人的追问 2012-11-22 15:49:44早上要是下雨在屋里有什么简单的锻炼代替出去快走呢
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- 2早上快走能减肥吗？
- 问：病情描述:每天早上5.50或者6点开始快走，这样能减肥吗，我跨早上起来很疼只能快走，怎么听说早上快走没什么效果啊，请告诉我，谢谢！
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- 韩志峰主治医师: 指导意见：您好，运动可让体重降下来，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。
- 张志国主治医师: 你好，快走，身体微微出汗是能达到锻炼目的，坚持也是可以减肥的。平时你也得适当控制饮食，少吃油腻及甜食，而且注意别熬夜 提问人的追问 2012-11-22 15:42:24我每天快走一公里多，然后在慢走回去，就每次匀速走路，这样能减肥吗，每次都有出汗但是好像出汗不是很多啊，不过每次回到家头上但是出汗很多，我怎么听说早上快走对减肥没什么效果，请告诉我，到底早上快走有没有减肥的效果啊 回复人的回复 2012-11-22 15:44:20后背出汗后肯定肯定有减肥效果，得坚持一段时间才能见效
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- 3早上空腹快走1小时能减肥吗
- 问：病情描述:明天早上以1小时5公里快走1小时能减肥吗，晚上不吃饭对身体好吗:需要医生帮助提供远程诊断:，晚上不吃饭对身体好吗{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
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- 尚西亮主任医师: 病情分析：你好，快走的效果很好。一个月5，6斤一般是没问题的，只要减持住。晚上8，9点钟走效果确实很好。而且这样晚上也会比较好睡，不会在肚子饿和吃东西之间做挣扎。
另外其实游泳很好！既减肥又练肺活量。而且关键是游泳对收紧松松垮垮的肉效果最好了。
指导意见：你得注意饮食。不用减饭量，一般运动量突然增大以后一段时间会觉得肚子很容易饿。你只要别吃的比平常多就可以了。
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- 4早上吃完饭后接着快走半个小时能减肥吗
- 问：病情描述:早上吃完饭后接着快走半个小时能减肥吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:能有减肥的效果
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- 爱心医生: 病情分析：你好，刚吃完饭是不能剧烈运动的指导意见：建议你平时要少吃多运动，多喝水，睡觉前3个钟头不要吃东西，科学搭配食物
- 王明玲副主任护师: 你好，根据你所提问的问题，如果刚刚吃完饭的话是不是和马上运动的建议你可以在饭后的半个小时以后再进行运动或者饭后可以适当的散步，这样也有助于减肥。
- 才清波医师: 病情分析：你好，吃完饭后快走半个小时能是不能减肥的。指导意见：吃完饭后散步或者慢走半个小时是能控制增肥的情况，但并不能减肥。建议你吃完饭后不要快走或都跑步，这对身体是不好的。
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- 5快走能减肥吗
- 问：有肥胖症。我每晚7:50开始快走一个小时，再跳半小时的绳，晚饭不吃，这样能瘦吗？大概能瘦多少？会不会影响睡眠！
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：你好！根据你的描述的情况来看，这个身体关键是在坚持的锻炼，不要想着3个月，或者是5个月就可以达到自己的理想。指导意见：你的这个运动量是足够了，晚上可以吃一些菜，主要是能坚持，坚持两年，自然就好了。在一个，就是平时午餐和早餐，也不要吃太多的肉类和主食。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-07-14 18:53:43再配合喝荷叶茶呢？一个月大概能瘦多少呢？谢谢 回复人的回复 2013-07-14 22:53:085斤以内是最合适的。
- 韩冬梅护师: 病情分析：你好，根据你的描述，你是想知道快走能减肥吗。指导意见：你好，快走的确是能减肥的，但是你这个情况晚饭不吃是对你不利的。晚饭要吃，但是主食稍微吃少一点，多吃一点青菜水果和优质蛋白对你的健康才是有利的，瘦多少估算不到
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- 6晚上少吃或者不吃快走慢跑四十分钟能减肥吗
- 问：减掉10多斤，上班之后，不注意，就胖到了150，一直瘦不下去了，减肥药吃过，由于胖的过快，我患上了多囊卵巢，医生让我减肥，现在我晚上只吃水果，偶尔少喝点稀饭，吃点菜，之后就快走慢跑40以上，一个月能瘦多少啊？我160的身高，150斤曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想减肥了啊
- 答：
- 潘劲萍主治医师: 病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
- 何应斌医师: 病情分析：首先，按照你那样做，肯定会瘦的，至于一个月瘦多少，这个不好说，不过减肥不应该是这样的指导意见：早晚吃的东西尽量为主，还有午餐注意避免肥腻食物，主要是你晚上这样吃，肚子不饱，对于胃部也是不好的 提问人的追问 2013-08-09 21:24:23早晚吃的东西尽量为主是什么意思呢 回复人的回复 2013-08-10 10:13:10素菜，打漏了
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- 7在家原地快走可以减肥不？
- 问：因为我是学生下了课回家了就不想出门了，所以我想问在家原地快走可以减肥不？
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- 杨双副主任护师: 病情分析：女18岁，咨询原地走可不可以减肥。指导意见：您好，这样可能效果不是很好，建议您可以买个跳舞毯或者是呼啦圈哑铃之类的工具。
- 万文艳副主任护师: 你好。可以啊！只要你的运动量达到能消耗多余的热量。就行啦！当然，你还要注意饮食。不要摄入过多的脂肪，特别是晚餐不要吃太多，不易消化的东西。这样容易堆积在体内。引起肥胖。
- 乔冠华医师: 病情分析：现在安全的减肥方法：指导意见：
一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，
安全且无副作用。
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