怎么样才能快速瘦身
- 1怎么样才能快速的瘦身？
- 问：我们是家族性的遗传的肥胖体质，所以从小我的父母就有意识的帮我控制饮食，但是结果还是失败了，我现在非常的胖，因为肥胖还导致了身体的其他很多问题，我想减肥，但是不知道怎么做。想得到怎样的帮助:怎么样才能快速的瘦身？
- 答：
- 爱心医生: 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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- 2怎么样才能快速瘦身，快速瘦身的办法？
- 问：我女朋友本来是一个很瘦的女孩子，身材非常的好，后来这段时间因为每天晚上吃了就睡，而且都是在八点多吃的，吃的非常多，然后就上床睡觉了，现在胖到了140多，能有什么办法救救她吗想得到怎样的帮助:有什么办法能快速瘦身？
- 答：
- 爱心医生: 你好！您说的情况考虑营养吸收过盛，体型肥胖。建议减少营养的摄入，日常多吃蔬菜水果，不要进食太油腻，不要食太多肉类食品，饭前先吃水果，日常可以用粥水代替米饭进食，家里不要储蓄零食，日常多去户外散步、运动，长期有瘦身的效果的
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- 3怎么样才能快速健康瘦身
- 问：我是一个学生可是身材很臃肿，一直想寻找瘦身的方法，我曾一度因为肥胖而非常自卑，没有自信心，看着身边的同龄人都那么瘦，我越来越不愿意去照镜子，也不能穿漂亮的衣服，真的很郁闷，我真心想变瘦啊想得到怎样的帮助:怎样才能健康快速瘦身
- 答：
- 管玉华副主任医师: 你好传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并且配合适当的动力健身，可有效的使身体。脂肪燃烧，从而达到减肥的功效。。。
- 宋冰洁主治医师: 瘦身减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
- 爱心医生: 你好，首先看你年龄也不大，所以不建议你去使用一些减肥产品或者去做抽脂手术，你应该合理膳食，不要暴饮暴食，要注意勤加锻炼，一定会有效果的
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- 4怎么样能快速瘦身
- 问：患者性别:患者年龄:问题描述:
- 答：
- 爱心医生: 1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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- 5怎么样才能科学快速有效的减肥呢？
- 问：我的工作运动量很少,所以现在很胖,现在想减肥,最好是简单有效的,谢谢（还有吃方便面能减肥么?）
- 答：
- 张子义主任医师: 1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
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- 6怎么样能快速而且不反弹的减肥方法啊？
- 问：全部症状:食量大，睡眠不够发病时间及原因:吃的多治疗情况:没有想要得到的帮助:最好是短信通知我
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:减肥需要的恒心和意志，只有这样你才能真正的成功！意见建议:当然减肥，首先控制是自己的嘴，然后是练好自己的腿！只要能做到此，才有可能！医生询问:如果你觉得你有恒心和意志的话，将你的情况说详细，我给你一个合理的方案！非诚勿扰！
- 爱心医生: 病情分析:这个主要是检查，是个长期的习惯性的问题意见建议:建议每天多运动，同时多吃蔬菜水果，因为他们里面含的能量很少，同时可以减少主食的摄入
- 爱心医生: 病情分析:你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!意见建议:这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥） 每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助!
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- 7怎么样才能快速的减肥瘦身成功，做到不对身
- 问：怎么样才能快速的减肥瘦身成功，做到不对身体有害，做到不反弹
- 答：
- 魏丽静副主任护师: 病情分析：你好，一般快速减肥都易反弹，不提倡减肥太快指导意见：调整饮食，控制热量摄入，一般没减少7000卡就会减轻1公斤，配合运动。推荐给你一个免费的减肥网站，薄荷网，上面有很多健康减肥方法，还可以记录自己的热量摄入和消耗。祝你减肥成功
- 韩叙冬医师: （系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）
- 闫伟帅医师: 病情分析：你好，减肥最好最科学的方法是进行合理的锻炼，逐渐的减轻体重，应该对此有正确的认识。指导意见：任何减肥的方法均是逐渐进行的，所谓快效的根本不存在，尤其应该避免节食或减肥药物的使用，应该根据自己的实际情况制定合理地运动方法和量，长期坚持，循序渐进，逐渐的达到理想的身材。
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