管用的减肥方法
- 1最管用的减肥方法
- 问：病情描述:我现在21岁，是一名大三的学生，我不喜欢体育锻炼，而且也不愿意参加学校里举行的关于体育活动方面的活动，我这样也导致了现在比较胖，请问怎么减肥？想得到怎样的帮助:最管用的减肥方法？
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 体育锻炼是最安全有效的减肥方法，而且适当运动还可以增强身体抵抗力，降低生病的危险，日常可以搭配饮食调整，多喝水，少吃含碳水化合物和脂肪高的食物。
- 王如胜副主任医师: 你好，根据你的描述，如果不喜欢锻炼，你可以先从日常饮食进行改变，尽量食用白肉，牛肉，鱼肉，鸡肉，新鲜的蔬菜，粗粮，鸡蛋，牛奶，适当的水果等低脂性食物，每餐7，8分饱，杜绝食用高脂肪高热量食品，坚持食用就会有明显的瘦身效果，如果能搭配适量的运动，效果会更加显著。
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- 2给一个合理有效的减肥方法
- 问：主要症状:想减肥发病时间:2009-01-1化验检查结果:曾经治疗情况和效果:我高1.75 体重77公斤 我想减肥 给个合理的方法
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 你好，减肥是一个需要长期坚持的过程。建议平时注意少吃主食，适当多吃一些水果蔬菜，清淡饮食，不要吃热量和脂肪高的食物，适当多运动，比如快走慢跑等。
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- 3非常有效的减肥瘦身方法有哪些啊？
- 问：我是一名高中生，办应该朝气蓬勃的时候却苦恼不已，主要是自己太肥胖了，体重比同龄人超标很多，腰身太宽大了，只能穿宽松的衣服，而且自己的体重还在不断增长，真是痛苦不已啊。想得到怎样的帮助:非常有效的瘦身减肥方法有哪些啊？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。指导意见：能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.
- 刘泽斌副主任医师: 病情分析：减肥的基础是少吃多运动，减少糖，脂肪，蛋白质的摄入，加强体育锻炼，指导意见：结合吃点减肥药物，如左旋肉碱就可以降低体重
- 爱心医生: 病情分析：你好：肥胖不仅影响到美观还影响到身体健康，但是减肥必须要持之以恒，正确的减肥方法是节食运动，不要乱吃减肥药，那样不但没有效果很可能造成肝肾的损害！指导意见：建议：建议你晚饭尽量不要吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果！不要吃油炸食品，再就是多做运动！跑步，跳绳，仰卧起坐都是很好的减肥运动！祝你健康~！
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- 4什么样的减肥方法最有效，而且是..
- 问：什么样的减肥方法最有效,而且是不用吃药的那种 ,我想快速减肥,自己也不是很胖 麻烦专家解答一下
- 答：
- 胡曲波医师: 病情分析：科学的减肥，需要控制饮食及加强运动。指导意见：建议每日一小时有氧运动，出汗的，控制饮食总量及低糖饮食，改善症状。
- 马占欣医师: 你好,还是科学的减肥方法较好,建议不要轻易相信一些夸大其词的广告,以免上当受骗,建议积极锻炼身体,可通过跳绳,慢跑,摇呼啦圈进行锻炼,关键是要树立信心,你会发现有效果的
- 爱心医生: 我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用. 1,减肥前先用本子记录自己的体重,三围,大腿,小腿,胳膊等地方的尺寸 2,运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面. 3,苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的. 4,牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的. 5,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用, 6,吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤,然后吃菜,吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次, 7,懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡＝1斤脂肪 8,体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的. 9,水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替, 10,适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦～～ 11,吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦～～
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- 5减肥什么方法最快最有效果？
- 问：我身高165CM可是我的体重却超过200了，非常痛苦，平常同事们都会笑话我，我也知道自己超重了，可是没办法控制自己的饮食，不吃饿得难受，我想问一下有什么方法减肥效果好又快？想得到怎样的帮助:什么方法减肥效果好又快？
- 答：
- 爱心医生: 你好：大家一致推荐的这款强效减肥产品效果确实非常不错，而且副作用也非常小，产品成分很天然纯植物的，吃了两天瘦了两斤，很满意，不知是我的睡眠很好，还是宝贝的效果好，吃的两天里就是喝水多，肚子感觉很饱，但没影响睡眠，非常开心，只是觉得有点渴，后来几天便没什么食欲了，但是不影响吃正餐，是抑制吃零食的食欲。一周左右就会有变化。经比较，是同类产品中最有效、性价比最高的了。
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- 6减肥最快最有效的方法有哪些？
- 问：我身高160，体重也讲近有160，整个人胖的就像个圆球一样，今年18岁了，本是爱美的年龄，可我现在都不想出门，总感觉别人在背后嘲笑，议论我，我也吃过很多的减肥药，可是，吃完不是拉肚子就是没什么效果。想得到怎样的帮助:减肥最快最有效的方法有哪些？
- 答：
- 爱心医生: 你好，没有真正的快速减肥，减肥是需要毅力的。其实真正的减肥很容易,关键在于坚持,千万不要暴饮暴食，还要每天坚持做运动，晚饭六点过后，千万不要在吃东西，特别是容易让人发胖的零食。
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- 7通过什么方法减肥才有效果
- 问：我长的很胖，不管是穿什么衣服都是很不好看，所以我也一直都觉得很自卑，特别是到了夏天，就不得不穿短袖的衣服了，我身上的肉肉就都暴漏了出来，我真的感觉到很不自然，我真的是很想要瘦下来。想得到怎样的帮助:请问，有什么有效的减肥方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，针灸减肥法。通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
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