管用的减肥方法
- 1最管用的减肥方法
- 问：病情描述:我现在21岁，是一名大三的学生，我不喜欢体育锻炼，而且也不愿意参加学校里举行的关于体育活动方面的活动，我这样也导致了现在比较胖，请问怎么减肥？想得到怎样的帮助:最管用的减肥方法？
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 体育锻炼是最安全有效的减肥方法，而且适当运动还可以增强身体抵抗力，降低生病的危险，日常可以搭配饮食调整，多喝水，少吃含碳水化合物和脂肪高的食物。
- 王如胜副主任医师: 你好，根据你的描述，如果不喜欢锻炼，你可以先从日常饮食进行改变，尽量食用白肉，牛肉，鱼肉，鸡肉，新鲜的蔬菜，粗粮，鸡蛋，牛奶，适当的水果等低脂性食物，每餐7，8分饱，杜绝食用高脂肪高热量食品，坚持食用就会有明显的瘦身效果，如果能搭配适量的运动，效果会更加显著。
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- 2给一个合理有效的减肥方法
- 问：主要症状:想减肥发病时间:2009-01-1化验检查结果:曾经治疗情况和效果:我高1.75 体重77公斤 我想减肥 给个合理的方法
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 你好，减肥是一个需要长期坚持的过程。建议平时注意少吃主食，适当多吃一些水果蔬菜，清淡饮食，不要吃热量和脂肪高的食物，适当多运动，比如快走慢跑等。
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- 3非常有效的减肥瘦身方法有哪些啊？
- 问：我是一名高中生，办应该朝气蓬勃的时候却苦恼不已，主要是自己太肥胖了，体重比同龄人超标很多，腰身太宽大了，只能穿宽松的衣服，而且自己的体重还在不断增长，真是痛苦不已啊。想得到怎样的帮助:非常有效的瘦身减肥方法有哪些啊？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。指导意见：能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.
- 刘泽斌副主任医师: 病情分析：减肥的基础是少吃多运动，减少糖，脂肪，蛋白质的摄入，加强体育锻炼，指导意见：结合吃点减肥药物，如左旋肉碱就可以降低体重
- 爱心医生: 病情分析：你好：肥胖不仅影响到美观还影响到身体健康，但是减肥必须要持之以恒，正确的减肥方法是节食运动，不要乱吃减肥药，那样不但没有效果很可能造成肝肾的损害！指导意见：建议：建议你晚饭尽量不要吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果！不要吃油炸食品，再就是多做运动！跑步，跳绳，仰卧起坐都是很好的减肥运动！祝你健康~！
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- 4什么样的减肥方法最有效，而且是..
- 问：什么样的减肥方法最有效,而且是不用吃药的那种 ,我想快速减肥,自己也不是很胖 麻烦专家解答一下
- 答：
- 钟振军主治医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
- 吴健主治医师: 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
- 胡曲波医师: 病情分析：科学的减肥，需要控制饮食及加强运动。指导意见：建议每日一小时有氧运动，出汗的，控制饮食总量及低糖饮食，改善症状。
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- 5减肥什么方法最快最有效果？
- 问：我身高165CM可是我的体重却超过200了，非常痛苦，平常同事们都会笑话我，我也知道自己超重了，可是没办法控制自己的饮食，不吃饿得难受，我想问一下有什么方法减肥效果好又快？想得到怎样的帮助:什么方法减肥效果好又快？
- 答：
- 爱心医生: 你好：大家一致推荐的这款强效减肥产品效果确实非常不错，而且副作用也非常小，产品成分很天然纯植物的，吃了两天瘦了两斤，很满意，不知是我的睡眠很好，还是宝贝的效果好，吃的两天里就是喝水多，肚子感觉很饱，但没影响睡眠，非常开心，只是觉得有点渴，后来几天便没什么食欲了，但是不影响吃正餐，是抑制吃零食的食欲。一周左右就会有变化。经比较，是同类产品中最有效、性价比最高的了。
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- 6减肥最快最有效的方法有哪些？
- 问：我身高160，体重也讲近有160，整个人胖的就像个圆球一样，今年18岁了，本是爱美的年龄，可我现在都不想出门，总感觉别人在背后嘲笑，议论我，我也吃过很多的减肥药，可是，吃完不是拉肚子就是没什么效果。想得到怎样的帮助:减肥最快最有效的方法有哪些？
- 答：
- 爱心医生: 你好，没有真正的快速减肥，减肥是需要毅力的。其实真正的减肥很容易,关键在于坚持,千万不要暴饮暴食，还要每天坚持做运动，晚饭六点过后，千万不要在吃东西，特别是容易让人发胖的零食。
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- 7通过什么方法减肥才有效果
- 问：我长的很胖，不管是穿什么衣服都是很不好看，所以我也一直都觉得很自卑，特别是到了夏天，就不得不穿短袖的衣服了，我身上的肉肉就都暴漏了出来，我真的感觉到很不自然，我真的是很想要瘦下来。想得到怎样的帮助:请问，有什么有效的减肥方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，针灸减肥法。通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
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