精神总是紧张怎么办
- 1总是精神紧张怎么办？
- 问：反复的精神紧张，总觉得胸闷心悸左胸疼痛，有濒死感，但是去医院做了心电图又没事。始终觉得自己有各种各样的疾病，检查一个没事了又怀疑下一个病，还在家里准备了好多心脑血管的急救药，就怕自己突然就死了，对生活没什么热情，饭量也减少了，每天除了在网上查病情就是翻医学书。曾经治疗情况和效果:身体基本都检查过了，除了些炎症没发现大问题。想得到怎样的帮助:这样的情况该怎么办？家人和朋友的劝阻已经没有作用了，看了心理医生也收效甚。
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向 焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。 所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。意见建议:焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活
- 许济川医师: 你好！要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
- 爱心医生: 病情分析:你好，根据你情况的描述，建议你别太担心，心情不好往往也可以导致疾病的发生。意见建议:这个时候还是要靠自己，要有信心战胜病魔，祝早日将康！
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- 2精神总是紧张该怎么办
- 问：病情描述:精神总是紧张该怎么办，不能想让人紧张的问题:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
- 答：
- 爱心医生: 您这是属于精神过敏问题,太过敏感的你想严重的问题你就会觉得不适,恐慌,紧张.建议您不要不过操劳,特别是不要太在意周围的事,不是什么事你都能想的来的.放开去,每天到清净悠心的地方练练歌喉,做些老年运动,是缓解焦虑的不错选择.清空自己的思想,让自己生活在现实之中.祝您健康长寿.
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- 3精神总是紧张怎么办
- 问：化验检查结果:曾经治疗情况和效果:一般想要得到的帮助:帮患者出恐慌与焦虑
- 答：
- 王亚丽国家二级心理咨询师: 病情分析:您好,从您上述所描述的症状分析： 意见建议:您很有可能是患有焦虑症,建议您最好到当地正规医院看看心理医生!生活护理:查明原因对症治疗,用药尊医嘱就可以的.
- 王红亚国家二级心理咨询师: 病情分析:精神紧张是当前十分普遍的精神心理问题,常常会导致心跳加快,血压升高等,甚至引起神经衰弱,抑郁症等严重的精神障碍性疾病.意见建议:1.精神紧张怎么办,最好的方法就是坚持做放松运动,每天二至三次,每次五分钟.方法是：坐在椅子上,头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松,顺序为颈部,背部,双臂,双腿和双脚,另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动,按摩整个脚板,然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉. 2.多听一听轻松舒缓的音乐,也可以很好地缓解精神紧张状态,如《蓝色的多瑙河》,《匈牙利舞曲》,《紫竹调》等. 3.开怀大笑是一种十分愉快的发泄方法,也是清除精神紧张的最好办法.4.精神紧张怎么办,吃什么饮食可以缓解呢?专家提示,维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质,维生素B能维持精神平衡,每天可以适当多吃一些富含维生素C和维生素B的食物,以缓解精神紧张状态. 5.在多数情况下,失眠是引起精神紧张的重要原因.那么,失眠引起的精神紧张怎么办呢?专家建议,保持睡眠的规律,才能获得良好的睡眠. 6.有规律的心理活动,如读书,下棋,则能减慢心跳速度,减轻身体的疲劳程度,同时还能给你带来一种心旷神怡的良好感觉,也可以消除精神紧张状态.生活护理:最好的办法是咨询心理医生.然后,在心理医生的帮助下,进行心理调整,彻底消除精神紧张状态,从而保持身心健康.尤其是对于精神紧张引起的失眠,神经衰弱等疾病,不能置之不理,也不要擅自服药治疗,要尽快寻求医生的帮助,采取科学合理的方法进行治疗.
- 李正茂医师: 精神紧张,恐惧,焦虑,多数是因为睡眠障碍引起,建议中医药治疗.
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- 4总是精神紧张怎么办？
- 问：病情描述:最近几个月反复的精神紧张，总觉得胸闷心悸左胸疼痛，有濒死感，但是去医院做了心电图又没事。始终觉得自己有各种各样的疾病，检查一个没事了又怀疑下一个病，还在家里准备了好多心脑血管的急救药，就怕自己突然就死了，对生活没什么热情，饭量也减少了，每天除了在网上查病情就是翻医学书。曾经治疗情况和效果:身体基本都检查过了，除了些炎症没发现大问题。想得到怎样的帮助:这样的情况该怎么办？家人和朋友的劝阻已经没有作用了，看了心理医生也收效甚。化验、检查结果:
- 答：
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- 5精神紧张怎么办？老是觉得心里有个什么东
- 问：精神紧张怎么办？老是觉得心里有个什么东西堵住了？
- 答：
- 苑玉芝主管护师: 病情分析：人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。指导意见：我们还可以找到很多舒缓紧张的方法，比如找个朋友聊天，出去散步，或者干脆好好睡一觉。
- 汪迎春主管药师: 病情分析：你好：考虑如果长期紧张忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退。对很多事情缺乏兴趣，对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意；自我评价降低，倾向于自我责备和贬低；精力溃散，记忆力衰退，迟疑不决，感到愁苦、内疚、疲惫不堪、冷漠无助、无能、自卑及无价值感等。指导意见：建议你选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。祝健康！
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- 6老是精神紧张该怎么办？
- 问：问题描述:由于前段时间工作压力太大,很郁闷,经常去量血压,有一次血压竟然到了160＼100,从那以后更紧张了,也不敢生气了,但是还是紧张,恐怕血压再升上来,我还有甲亢,请问我该怎么办
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- 许友忠医师: 你好这个属于甲亢的症状,积极治疗原发疾病即可缓解,有什么不明白随时提问
- 爱心医生: 因为心理压力过大而产生了焦虑紧张情绪,建议您进行一下心理咨询与辅导,如有需要,可以联系我们
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- 7最近精神老是紧张害怕怎么办
- 问：病情描述:已前有过一次这样的经历，已有五六年了比这次严重，这次主要是做了一个梦以后，就老是感到害怕，晚上老是做噩梦，我一直在尽量控制自己的情绪，但是有的时候还是会害怕曾经治疗情况和效果:以前有过这种情况以后，主要就是自己多出去锻炼，然后自己多劝自己，然后慢慢的精神放松，慢慢的就好了想得到怎样的帮助:怎样克服心理障碍，让自己尽快的好起来
- 答：
- 爱心医生: 指导意见：你应该自我调整，不要有那种惧怕的心理，要为自己建立坚强的自信心。此外注意加强营养和锻练，多做些室外的活动。
- 杨辉副主任医师: 病情分析：您的这种情况跟压力有关，所谓日有所思，夜有所梦；有些事情您可能没觉得，但它存在您的潜意识里面指导意见：您可以多交朋友，找人聊天，听听音乐，让自己放松，什么事情都看开一些，千万要对自己好哦。额外可以补充些钙，蛋白质粉
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