精神总是紧张怎么办

      病情分析：
      您好,从您上述所描述的症状分析：
      指导意见：
      您很有可能是患有焦虑症,建议您最好到当地正规医院看看心理医生!
      生活护理：
      查明原因对症治疗,用药尊医嘱就可以的.
      

      病情分析：
      精神紧张是当前十分普遍的精神心理问题,常常会导致心跳加快,血压升高等,甚至引起神经衰弱,抑郁症等严重的精神障碍性疾病.
      指导意见：
      1.精神紧张怎么办,最好的方法就是坚持做放松运动,每天二至三次,每次五分钟.方法是：坐在椅子上,头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松,顺序为颈部,背部,双臂,双腿和双脚,另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动,按摩整个脚板,然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉.
       2.多听一听轻松舒缓的音乐,也可以很好地缓解精神紧张状态,如《蓝色的多瑙河》,《匈牙利舞曲》,《紫竹调》等.
       3.开怀大笑是一种十分愉快的发泄方法,也是清除精神紧张的最好办法.
      4.精神紧张怎么办,吃什么饮食可以缓解呢?专家提示,维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质,维生素B能维持精神平衡,每天可以适当多吃一些富含维生素C和维生素B的食物,以缓解精神紧张状态.
       5.在多数情况下,失眠是引起精神紧张的重要原因.那么,失眠引起的精神紧张怎么办呢?专家建议,保持睡眠的规律,才能获得良好的睡眠.
       6.有规律的心理活动,如读书,下棋,则能减慢心跳速度,减轻身体的疲劳程度,同时还能给你带来一种心旷神怡的良好感觉,也可以消除精神紧张状态.
      生活护理：
      最好的办法是咨询心理医生.然后,在心理医生的帮助下,进行心理调整,彻底消除精神紧张状态,从而保持身心健康.尤其是对于精神紧张引起的失眠,神经衰弱等疾病,不能置之不理,也不要擅自服药治疗,要尽快寻求医生的帮助,采取科学合理的方法进行治疗.
      
      
      

      精神紧张,恐惧,焦虑,多数是因为睡眠障碍引起,建议中医药治疗.
      
      以上是对“精神总是紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您这是属于精神过敏问题,太过敏感的你想严重的问题你就会觉得不适,恐慌,紧张.
      指导意见：
      建议您不要不过操劳,特别是不要太在意周围的事,不是什么事你都能想的来的.放开去,每天到清净悠心的地方练练歌喉,做些老年运动,是缓解焦虑的不错选择.
      生活护理：
      清空自己的思想,让自己生活在现实之中.祝您健康长寿.
      

      病情分析：
      精神紧张时当前比较普遍的精神心理问题,常常导致心跳加快,血压升高等,甚至引起神经衰弱,抑郁症等严重的精神障碍性疾病.
      指导意见：
      一,每天坚持适当的体育锻炼,建议早起打太极拳,能够帮助放松身心,很好地缓解精神紧张状态；傍晚的时候可以在公园里慢跑（不建议早晨慢跑）.
      二,多听一些轻松舒缓的音乐,比如《夜曲》,《紫竹调》,《天空之城》等等,影视剧的背景音乐也是个不错的选择.
      三,开怀大笑也是个很好的方法,能够彻底地放松自己,你会发现大笑的时候,精神紧张的状态完全不会找上你.也可以多参加集体活动,和朋友们一起跳跳舞,打打鼓等等.
      四,饮食方面,多吃富含维生素C和维生素B的蔬菜水果,比如猕猴桃,鲜橙,鲜枣,西红柿等,维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质,维生素B能维持精神平衡.
      五,保持良好并且充足的睡眠.
      生活护理：
      如果总是精神紧张,最好的办法是咨询心理医生,在心理医生的帮助下,调整心理状态,从而保持身心健康,千万不要擅自服药治疗.
      

      病情分析：
      从症状上分析考虑是焦虑症,焦虑症是现在社会比较高发的一种精神疾病,多发生于中老年人,女性多余男性,城市要比农村发病率高,主要表现坐立不安.精神紧张.
      指导意见：
      如果是刚发病时间不长建议先考虑是不是有什么诱因,比如家里是否有突发事件,如果是因为一些特殊原因,那就要积极解决消除诱因.此外可让患者多参加户外活动及集体活动,以此来分散注意力,现在还有音乐疗法可以尝试,就是每天听轻松柔美的音乐半小时左右,多吃鱼肉有益于患者的情绪.如果焦虑仍不能缓解可少量服用安定类或多虑平缓解,但一定有小量开始服用.
      生活护理：
      和谐的家庭环境对此类患者疾病的恢复非常重要,因此家人要格外注意不要有太紧张的氛围,另外如患者身体存在其他器质性病变应积极治疗,以缓解由躯体不适引发的精神症状
      

      病情分析：
      您好,根据您的简单描述考虑是轻微的焦虑症状.
      指导意见：
      如果出现失眠,心悸等情况需要及时的去正规的医院进行诊治,在家可以服用少量心得安,谷维素或者是中药成分的枣仁胶囊或者口服液等,正规的治疗还是需要去医院.
      生活护理：
      平常多运动,保持心情舒畅,和人交流,保证睡眠,合理饮食,对您的情况都会有很大的帮助的.
      
      以上是对“精神总是紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,是心态和精神上的问题.年龄大了,担心的是不免多了.
      指导意见：
      建议,放松心态,这时的承受能力也不如以前了,所以有些事不必让她知道,担心了.安享晚年就够了.每天出去锻炼,多和人沟通.
      生活护理：
      建议,可以喝牛奶.牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠. 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用.