合理健康减肥
- 1怎么科学合理的健康减肥？
- 问：病情描述:身高173，体重85公斤，超级爱吃甜食，运动没恒心，曾经治疗情况和效果:各种节食，吃药减肥开始都很有效，但是没恒心坚持不久，然后就反弹更甚想得到怎样的帮助:科学合理的健康减肥
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- 冯伊微医生: 你好！减肥的根源在于对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，以疏通经络气血、分解脂肪细胞，清除脂肪堆积为主导，建议可采用中医经络燃脂减肥，是目前继抽脂后被中医界认可的安全有效不反弹的方法，从内分泌入手，调节疏通经络，排出内脏多余的脂肪，如有必要，可在线咨询详细了解。
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- 2如何合理健康的进行减肥？
- 问：病情描述:我现在就是一个胖子，吃了很多的食物，现在体重已经240斤了，周围的人都强烈的要求我减肥，但是我找不到什么合适的办法，像我这样的情况该怎么样减肥？想得到怎样的帮助：怎么样可以合理的进行减肥？
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- 杨敏副主任护师: 您好！建议您一定要控制饮食，每餐八分饱，不吃热量高的食物，可以用土豆，地瓜代替主食，把食量降下来，再配合运动锻炼，可以游泳，您体重过大如果跑步可能伤害膝关节，建议您通过游泳锻炼身体，坚持少吃多运动。
- 魏丽静副主任护师: 你好！你的体重已经超标，减肥是个有毅力需要长期坚持的事，建议你，到健身中心请专门的教练指导，饮食调理和运动锻炼相结合的方式健康减肥，多吃蔬菜水果，少吃主食，不吃油腻的和零食，每天跑步或者快走达四十五分钟以上，如果在健身房还有专门的肌肉局部减肥的器械，效果很好的。
- 李明远主治医师: 肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。另不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹。
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- 3怎么样合理健康的减肥
- 问：能瘦多少？曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:怎么样健康减肥？
- 答：
- 范明静医师: 病情分析：你好，根据你的描述，你是想知道每天晚上快走1小时，，，，跳绳1000下，，，，请问一个月能瘦多少？指导意见：你好，这个情况如果能够坚持下来的话那么只要注意饮食一般是可以减肥7-10斤的。但是要注意运动后是不要再吃东西也不要有奖励性的想法、
- 张桢庆护师: 病情分析：你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持指导意见：平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。
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- 4怎么样才能合理健康减肥
- 问：全部症状:肥胖发病时间及原因:怎么合理减肥治疗情况:肥胖想得到怎样的帮助:提出一个合理减肥方法，饮食方面和运动方面
- 答：
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- 5青少年合理健康减肥
- 问：全部症状:体重57公斤,故每天都坚持跑步40分钟以上,有时还以方便面代餐,但体重仍在附近徘徊,有时一吃多或一两天不跑就反弹发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:不影响学习又可以健康科学快速地减肥
- 答：
- 武晓丹医师: 病情分析:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动意见建议:.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
- 唐福琼主管护师: 病情分析:首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.意见建议:减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
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- 6怎么合理减肥健康并且见效
- 问：病情描述:我从小就一直很爱吃零食，导致身体肥胖，才160CM，体重竟然两百多斤，很多人都嘲笑我，而且影响我的生活，很多时候行动不便，尝试过节食减肥，但是感觉头晕并且坚持不下来。想得到怎样的帮助：怎么合理减肥才最见效{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，游泳和跑步是最好的减肥方法，或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等食物可以多吃点。如果受条件限制，也可以改在晚饭后坚持快步走，也是可以起到很好的效果的。
- 爱心医生: 你好，试试下边的方法吧1吃肉吃水煮的不要放调料可以蘸酱吃或者盐醋2运动坚持运动就可以了3油炸食品油腻食物远离4多吃五谷杂粮水果蔬菜尽量少煎炸烹炒少吃精米精面特别是晚上5喝茶浓浓的乌龙茶荷叶茶6瑜伽瘦身每天睡觉前半个小时7生吃萝卜生拌菜放醋
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- 7什么样的减肥计划健康合理呢？
- 问：我今年25岁了，我记得我小学的时候很瘦，但是上了初中之后体重逐渐上涨，长得我自己都害怕了，我想制定一个合理的健康减肥计划，我想请问一下专家，什么样的健康减肥计划合理。想得到怎样的帮助:什么样的减肥计划健康合理呢？
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- 爱心医生: 您好，一定要控制食欲，就是说不可以吃完了还想吃！应该坚持每天吃饭定量，吃完后还想吃也不要再去添食物！！！！可以以少量蔬菜，或无糖口香糖来代替想吃东西的感觉！！既然你去健身房对于力量练习或有氧训练是一个比较理想的地方，比自己在家要好得多！首先要进行慢跑运动，大约在一个小时（速度自己定，在快要结束时应适当加快）在家可以进行原地跑，一边看喜欢的电视，一边跑也不错！
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