怎么让脸瘦下来
- 1如何让脸部快速瘦下来
- 问：
- 答：
- 王学颖护师: 现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材.
如果你有以下特征:
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少3次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“7日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等.对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能.
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替.泡面、味精也不要吃.
如果你有以下特征:
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少2次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量.
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品.
4、多吃蔬菜和水果.
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品..
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替.泡面、味精也不要吃
怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑.其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式.
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益.譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量.这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次/分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效.即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远.
2、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环.例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等.
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次/分.不宜做运动的时间:饥饿时，吃饭前，睡觉前.
最佳锻炼时间为黄昏7-8点.
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等.
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次.短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的.
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目.常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用.
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- 2我脸胖。。但身体不胖。怎么才能让脸瘦下来
- 问：病情描述:我脸胖。。但身体不胖.。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。曾经治疗情况和效果:没用想得到怎样的帮助:没有。。。。。。
- 答：
- 庆璐副主任医师: 病情分析：很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。指导意见：1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。
- 黄振医师: 病情分析：这种情况下可以考虑适当的活动锻炼一下，减少过度的饮食才行的指导意见：其余的来看并无什么很大的问题的，注意休息吧，慢慢来，其余的来看并无什么大碍的
- 王绍华主管护师: 病情分析：你好！根据你说的情况，你的脸看起来较胖，身体看着比较匀称。指导意见：你的情况考虑可能是脸型比较圆，所以看起来比较胖，脸型一般都是遗传父母的，不容易改变，建议你多运动，让自己变得体魄健壮，具有阳刚之美。
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- 3怎样才能把脸瘦下来。
- 问：怎样才能把脸瘦下来。
- 答：
- 张宝民主任医师: 你好，根据你的情况描述。多运动。改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。喝杯利尿的乌龙茶将脸上多余的水分迅速排出。冷敷。
- 李国顺医师: 病情分析：您好;想要瘦脸最好的方法就是在每天早晚进行完面部清洁的工作之后使用自己的双手对于面部进行轻轻地拍打,一直到脸颊的位置呈现微红的状态就可以了,帮助存进了面部肌肤的血液循环,使得自己的面部肌肤更加紧致,指导意见：停止不健康的饮食习惯,摄取均衡营养,再通过适当的脸部按摩,有助于燃烧脂肪,拥有娇俏的小脸.
- 胡延芳副主任护师: 你好，瘦脸平时可以用热毛巾敷脸，增强脸部的血液循环，可以缓解脸部的肌肉。可以用瘦脸按摩仪配合精油按摩脸部。还可以去正规的美容院打溶脂针、线雕等方法瘦脸。
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- 4怎样可以让脸瘦下来，我很瘦的就是脸有点胖
- 问：怎样可以让脸瘦下来，我很瘦的就是脸有点胖，怎么办啊
- 答：
- 谢远亮主治医师: 女性16岁，咨询怎么样瘦脸。你好，看了您的描述，您这种情况建议适当体育锻炼对瘦脸会有帮助的，其中坚持长期跑步锻炼效果不错。
- 王聪正副主任医师: 指导意见：您好！你16岁了，感觉自己的脸有点胖，想让自己的脸小下来，不知道你身上胖不胖，不管你身上胖不胖，如果想让自己的脸小下来都应该减肥，多运动，少吃饭，体重下来了身体的各个地方才会减小，脸也会瘦下来。
- 爱心医生: 面部脂肪多,脸较胖较圆的,可以通过取脂肪垫吸脂的方法,即可达到很好的瘦脸效果.
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- 5怎么才能让脸部瘦下来
- 问：你好！我全身都不胖就脸胖！脸部跟婴儿肥一样！怎么样才能瘦下来
- 答：
- 刘再祥副主任医师: 合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。
- 爱心医生: 病情分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。指导意见：开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
- 陈安丽国家二级心理咨询师: 你好，根据你所说的情况出现脸部瘦身的话就是平时要注意个咀嚼肌的运动，以及的话注意自己的皮肤，千万不可以熬夜，然后的话就是坚持锻炼身体，能够长个。
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- 6怎么让才能让脸变瘦变小
- 问：怎么让才能让脸变瘦变小
- 答：
- 杨连君主任医师: 现在锥子脸比较流行。使脸变瘦变小的方法，可以打瘦脸针，也可以做手术整形，但是不建议这样做。不是脸瘦就美，也不见得脸胖就丑。
- 爱心医生: 要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 柠檬:可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。冬瓜:利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。鸡肉:去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的减肥、瘦脸食品。红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。
- 郑丹医师: 您好，脸大小主要是由骨骼的大小和脂肪肌肉的多少来决定的，如果您是骨骼比较大的话，那一般没有什么好的方法，除了去磨骨，如果是脂肪多的话，那就建议您减肥，这样脸部也会变小，如果是肌肉的话那就要少咀嚼，再或者就是现在打瘦脸针，可以让肌肉变小，当然这些方法可能会有副作用或者伤害，建议您认真考虑后再做决定
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