怎样缓解抑郁症
- 1轻度抑郁症怎样缓解呢？
- 问：女儿因为高考没有考上理想的大学，最近老是心情低落，不愿意与人说话，经常把自己关在房间里，还会喃喃自语说什么自己没有的话。我和老公都很担心她，后来去医院检查，医生诊断为轻度忧郁症。想得到怎样的帮助:我的女儿得了轻度的抑郁症，怎么样可以缓解呢？
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 病情分析：抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。指导意见：生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
- 爱心医生: 病情分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。指导意见：药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。
- 爱心医生: 病情分析：典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻，浑身燥热、潮红多汗等。指导意见：诊断一旦确立，即应制订合理的整体治疗方案：在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者的痛苦，缓解症状，控制发作。
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- 2抑郁症应该怎样缓解？
- 问：我有一哥们，最近和她谈了6年的大学女朋友分手了。她们本来都是要结婚的，不知为啥出了这样的事。我哥们终于奔溃了。每天啥也不说，啥也不干。这让我们很担心他。想得到怎样的帮助:他是不是抑郁了，该怎么办啊？
- 答：
- 梁永芳主任医师: 你好，
有时候是在一念之间就会把事情看开，你一定要积极改变现在的心态，事事要往好了方面去想，积极乐观，转移自己的注意力，多结交其他的朋友，慢慢的就会淡忘的。。你总不能靠回忆过一辈子，对吧?而且，没准现在的他早已经开始新的生活，你这样又是何苦?想开点，，我们还有更好的人值得我们去
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- 3怎么缓解抑郁症，出去旅游可以吗？
- 问：我的妹妹一直是一个比较敏感的人，由于工作上的不顺利导致她患上了严重的抑郁症，以前最严重的时候曾经有过几次轻生的念头，后来经过去医院积极治疗之后，恢复了一些，但是现在还是不喜欢说话，不和别人接触。想得到怎样的帮助:我的妹妹患有抑郁症，可不可以带她出去旅游一下，这样对她的病情会不会有帮助啊？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 肖攀攀主任医师: 您好，经常做户外活动和旅行能大幅度消除抑郁症带来的压抑悲观心理，但是毕竟这只是外因，给你创造一个好的治疗环境。想要痊愈还是得靠自己战胜自己。对自己的能力要有一个正确的评估，生活的目标要切合实际，不要认为自己很重要，无论怎样怕黑，夜幕每天依然降临。培养一个爱好，分散注意力。
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- 4如何缓解忧郁症？
- 问：如何缓解忧郁症?
- 答：
- 爱心医生: 放松自己的心理压力,调整自己的心态就能缓解抑郁症.
- 爱心医生: 忧郁症是多种因素引起的疾病,要预防得病,应减少不必要的压力,以乐观的态度面对生活,同时了解忧郁症的症状,及早治疗,以避免疾病恶化. 忧郁症是多种因素引起的疾病,要预防得病,应减少不必要的压力,以乐观的态度面对生活. 另一方面,挪威一项研究发现,运动有助于对抗及预防忧郁症.一些忧郁症患者在每周慢跑3天后,忧郁症的症状比没有运动的患者减轻许多.而美国加州一项长达20年的研究也发现,有运动习惯的人比较不会患上忧郁症. 不过,运动不见得对所有患者有效,医生建议病人最好又运动又吃药. 有些食物可以让你挥别忧郁的心情,如:鲑鱼,鲔鱼等富含omega-3的深海鱼,全麦面包等.患上忧郁症也不须感到绝望,只要接受适当的治疗,有八成以上的病人可以完全复原,重获新生.
- 爱心医生: 抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观,绝望,烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等.若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗.另外,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”.交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.
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- 5得了抑郁症要如何缓解？
- 问：我妈妈最近身体不舒服，主要就是她会很焦虑，寝室难安，性情有时候会突然的变生变化，有时候又安得很安静不愿与别人交流，去医院以后医生说我妈妈得了抑郁症了，请问要如何才能缓解呀？想得到怎样的帮助:要如何才能缓解抑郁症？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：家人要进行疏导，和病人交流，你妈妈现在心理上有一定的障碍。指导意见：你好！作为子女，应该很好地与妈妈沟通，了解妈妈的需求，尽量不要惹她生气，关心妈妈。如还是不能解决，就必须咨询心理医生进行心里上的治疗了。尽早治疗，及时就医。
- 爱心医生: 你好：抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议进行系统的心理咨询与治疗,以免影响生活
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- 6抑郁症怎样缓解
- 问：病情描述:朋友有抑郁症,不是非常严重,有时候也出来和我们打球什么的,只是非常不爱说话,别人都大声笑的时候,他顶多哈两声,事业上也不是特别的成功,领导不是特别喜欢他这样的个性想得到怎样的帮助:请问抑郁症怎样缓解才行.
- 答：
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- 7如何摆脱抑郁，缓解抑郁症有什么食疗方法吗
- 问：我已经患有抑郁症半年了，但不是太严重就没有治疗。最近感觉心情总是不好，无缘无故就和身体的人发脾气，爱钻牛角尖。朋友也渐渐疏远我了。领导也越来越看不上我。这样下去我可能会越来越重了。真的很想摆脱现状。想得到怎样的帮助:我该如何摆脱抑郁症，缓解抑郁症可以用食疗的方法吗？
- 答：
- 李元恩国家二级心理咨询师: 您好。在心情抑郁的时候，建议患者多出去散散心，和朋友多交流会对病情有所缓解。可适当吃些甜品与喝果汁，能让你的心情放轻松。甜食可快速提升脑中的血清张力，使神经系统暂时得到舒缓，多吃全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维的蔬菜与水果对病情会有所帮助。
- 爱心医生: 您好，红色食物：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。(代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。)黄色食物：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。(代表食物:玉米、香蕉。)
- 张骞楠国家二级心理咨询师: 您好，缓解抑郁症可以用食疗法：一、百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。二、小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
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