怎样减肥快又好
- 1减肥怎么样又快又好？
- 问：我的体重一直是心里很大的一个阴影，在读初中的时候就发现了自己的身材比别的女孩都要高大，总是被别人耻笑，很自卑，用过很多办法减肥，但是效果都不怎么见好。想得到怎样的帮助:减肥怎么样又快又好？
- 答：
- 爱心医生: 女孩，减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。
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- 2怎么样减肥比较快又好
- 问：病情描述:比较胖，肚子上肉比较多，还有臀也比较大，就是想减肥，但又不想吃药
- 答：
- 尹泽远医师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 张翠霞医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 薛林阳医师: 病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
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- 3怎么样减肥效果最快最好
- 问：我很胖，是一年前开始发胖的，当时就是吃的甜点又不爱运动的关系导致发胖的，我今年就快要结婚了，我很想快点瘦下来能穿上漂亮的婚纱，我想吃减肥药不知道效果快不快，毕竟时间不多所以心里很着急想得到怎样的帮助:怎么样减肥效果最快最好
- 答：
- 郭传英主管护师: 你好，最科学的减肥方法就是运动结合饮食。饮食上要控制自己，不吃油腻，辛辣刺激的食物，不吃宵夜，不吃零食。多吃水果青菜类食物。运动上每天最好慢跑40分钟。一定要坚持。其实这样说起来是很简单的，但是做起来却很难，就因为坚持不了。所以只要你坚持，一定会瘦下去的。希望我的回答可以帮助到您！
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- 4怎样减肥快又好啊，我165.有128斤，
- 问：怎样减肥快又好啊，我165.有128斤，长的肉比较紧！好想减肥，可是屡战屡敗
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：建议你选择金双歧等益生菌类药品，尽量不要喝常润茶，因为含有蒽醌类的番泻叶成分指导意见：养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定的一个时间，去厕所蹲，目的是培养排便反射
- 爱心医生: 病情分析：你好，作为一个医生，我不反对减肥，虽然我认为你165，128斤并不肥。不过我反对快速减肥，什么21天减肥之类的，就算你真的减下来，也是很容易反弹的，更重要的对你的身体造成非常非常大的伤害，即使你瘦下来了，也不好看，因为你整个人是干巴巴的。下面我会给出一些建议，对减肥是非常有效的。指导意见：建议：你是肉比较厚实，不是松松垮垮的那种，所以首先，你第一步，先用锤子或者是其它的什么东西，把肌肉拍松，要注意力度，不能把软组织拍伤了那种；第二步就是刮痧，手臂，大腿、小腿、脸部都可以刮痧，这个效果很好；第三，饮食，不能说减肥就不吃饭，尤其是早餐，早餐可以吃杂粮粥，午餐要吃饱，晚餐7分饱，可以饮碗浓浓的排骨莲藕汤之类的；第四，运动，基于你的情况，不可以做那种过于激烈的运动，你选择走路就好了，如果是吃了饭，就平时的步子走路即可，如果是饭前，建议可以比平时走路快一点点。这样子坚持下来，两个月你会看到效果。
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥是需要长期坚持的，循循渐进的减肥才会是健康的不反弹的。指导意见：健康减肥需要节食加上运动，不要乱吃减肥药有副作用，平时少吃油腻，少食多餐，每次保持进食完没有饱腹感，平时加强体育锻炼，只要坚持下来就会有效果。
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- 5怎么样减肥对自己的身体好?
- 问：全部症状:自己有胖 想减肥不想吃减肥药发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:我想你们公司我怎么减肥是最好的方法?
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 病情分析:
你好，根据您的描述，您不要有太大压力，针灸配合饮食控制。，
意见建议:
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。^_^
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- 6高中生女生怎样减肥又好又快，不反弹
- 问：高中生女生怎样减肥又好又快，不反弹
- 答：
- 李佳副主任医师: 病情分析：患者自述高中生女生怎样减肥又好又快，不反弹，求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝减肥成功！
- 徐泉崧副主任医师: 病情分析：减肥的根本出路在于控制饮食，加强运动的，指导意见：控制饮食不是单纯的节食，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，而蛋白质和蔬菜类食品是不增肥的，你可以通过改变饮食结构，加强运动来减肥的，祝健康幸福
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- 7身材胖的人如何快速减肥最好
- 问：问题描述:不说我的身材了反正是我很不满意,现在都快130斤了,想减到100斤,我这样的女孩减肥怎么做才能快速安全的减肥.
- 答：
- 王玉青主管护师: 您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
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