怎样能快速瘦身
- 1怎样能快速瘦身
- 问：本人女身高165体重61公斤。我每天都睡觉睡的很晚。差不多都是十二点之后，第二天睡到十一点然后吃饭上班。早上不吃饭。我大腿很粗。肉很松。我该怎么减肥啊。愁死了。我在过几个月就要结婚了。急急急
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，首先减肥需要一个过程，不可求快，要慢慢来才行。指导意见：最简单最方便最健康的减肥方法就是坚持每天进行半个小时以上的有氧运动，如慢跑，走步等，这个坚持一个多月会有效果的，建议你长期坚持锻炼才行哦
- 爱心医生: 病情分析：首先就您的身高和体重来说，您不算胖人。其次您的生活习惯对身体很不好，熬夜，不吃早餐，长久以来都会严重影响身体健康。指导意见：上班一族时间有时不受个人控制。您可以采取多运动来弥补一下，比如你可以早起1个小时用来跳一下操，跟着健身视频，只要坚持下来，效果还是很明显的。单凭节食和药物减肥对身体不好，运动既增强了免疫力抵抗力又减肥，加油哦。
- 徐力成主治医师: 病情分析：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。指导意见：3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
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- 2怎样能快速减肥瘦身？
- 问：不知道是不是因为整天呆在宿舍打游戏，我的体重增长的很快啊。现在只想快点甩掉身上的赘肉，有没有什么快速减肥瘦身的办法啊？希望有人帮帮我，谢谢。想得到怎样的帮助:怎样能快速减肥瘦身？
- 答：
- 爱心医生: 您好，没有什么办法是可以快速减肥瘦身的。建议您平时多注意均衡饮食并且要多运动，只要坚持下去就能成功，加油。
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- 3怎样才能快速瘦身
- 问：患者年龄16:问题描述:
- 答：
- 乔平主治医师: 加强体育锻炼和低热量饮食试试.没有捷径的.
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- 4怎样能快速瘦身
- 问：我今年18岁 190斤 还在上学 我想问一下怎样能在一个月之内瘦20斤 要简便点
- 答：
- 爱心医生: 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。ff弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
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- 5怎样才能快速瘦身成功啊？
- 问：我的体重是100斤左右，但是很困惑，腰围差不多1尺八，但是大腿上的肉很多的，减不下来，每次穿宽大的一点裤子就会觉得很肉，怎么瘦掉大腿上的肉现在是我挺关心的问题哦。想得到怎样的帮助:请问怎样才能快速瘦身？
- 答：
- 周风喜副主任护师: 你好,根据你的描述，下半身肥胖的女性适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。注意饮食和适当地运动就可以达到瘦身的目的。建议根据你的情况制订一个运动计划。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。
- 朱福民主治医师: 你好，因为你的体重不重，并且也只是想减掉大腿上的肉，所以只要做一些针对瘦腿的运动即可，比如空中骑脚踏车，对瘦腿特别有效果，希望你能瘦下来，谢谢。
- 爱心医生: 你好。以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。保证对你有用。
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- 6如何能够快速的减肥？
- 问：病情描述:我不知道为什么越来越胖了 我吃的也不多呀 我的腿和手臂都很胖曾经治疗情况和效果:运动也没什么效果想得到怎样的帮助:该如何快速的使自己瘦下来？有什么方法？
- 答：
- 沙杜元医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 李可雷医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
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- 7怎样不吃药能让我快速减肥
- 问：减掉20斤
- 答：
- 韩俊药师: 病情分析：你好。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。指导意见：建议你早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。请问还有什么疑问？
- 高双穴医生: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，指导意见：最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 徐力成主治医师: 病情分析：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
指导意见：5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
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