老是失眠怎么办啊
- 1最近经常有些失眠该怎么办呢？
- 问：病情描述:最近我每次晚上睡觉的时候，都有些失眠，常常是躺在床上好几个小时还睡不着，翻来覆去的，很难受，白天工作的时候，还总是没有精神，吃饭也没有胃口，每天的心情都很不好。想得到怎样的帮助：最近经常有些失眠该怎么办呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 崔俊兰国家二级心理咨询师: 小伙子你好，不知道你这样的情况有多久了？是有些抑郁的情绪了，建议尽快去三甲医院的心理科检查诊治，同时，通过坚持锻炼身体，跟家人朋友们聊聊天等调整一下
- 李国富医师: 你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，
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- 2最近一直晚上老是在失眠怎么办啊？
- 问：患者年龄:23患者性别:男病情描述:我最近家里发生了很多的不好的事情，所以我总是一直都会失眠，晚上一直睡不着觉，然后有会做很多的噩梦，并且总是被惊醒，然后就再也无法入睡，我觉得很担心，医生说失眠症。想得到怎样的帮助：失眠了怎么办？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，首先建议患者不要吃药，避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑
- 马达勇主治医师: 你好，根据你所描述的症状，你患有严重的失眠症状。严重的失眠现象可能跟你精神紧张。生活压力大等都有关系。建议你控制好自己的情绪。
- 张树昆主任医师: 你好，改善失眠可以睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，按摩等。睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等，不要想得太多。可以适当的散散步，避免紧张的脑力活动。
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- 3大学生老是失眠怎么办啊？
- 问：想得到怎样的帮助:广州这边有什么好的办法能解决吗？
- 答：
- 李素华国家二级心理咨询师: 从你的描述来看，你的情况是因为压力大，造成了神经衰弱，引起了失眠的表现的。你的情况需要调理身心，多锻炼身体，避免压力过大然后口服谷维素，多虑平，安神补脑液，同时养成良好的作息习惯，睡前应用温水泡脚，这样就可以很好的改善你的失眠的情况的。
- 彭军医师: 治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
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- 4经常失眠怎么办才好啊？
- 问：我是一个很悲观的人，对什么事情都是抱着很悲观消极的想法的，从来就没有真正的开心过，总是觉得这个世界好假好假，晚上总是经常的失眠无法入睡，经常都是在想一些乱七八糟的东西，感觉现在自己这个样子真的好痛苦啊。想得到怎样的帮助:经常性的失眠应该要怎么办才好啊？
- 答：
- 刘淑丽国家二级心理咨询师: 病情分析：失眠的原因是多种多样的，所以要解决失眠的问题，也不是有什么特效的办法，一吃就灵，当然安眠药，在一般的情况下，是能够起到安眠的作用的，但也有它的后遗症，弄不好就有依赖性，或者用量上会越来越多，而且这种睡眠的质量，也是强制性的，有的还会整天昏昏沉沉。指导意见：量下血压，要是血压低的话，按医生建议及时食疗补血，慢慢睡眠就好了。我一般是晚上喝一杯酸奶，睡眠很好。不要熬夜。
- 李元恩国家二级心理咨询师: 病情分析：我是一个很悲观的人，对什么事情都是抱着很悲观消极的想法的，晚上总是经常的失眠无法入睡，经常都是在想一些乱七八糟的东西，经分析是植物神经功能紊乱引起的。指导意见：你好，晚上总是经常的失眠无法入睡，经常都是在想一些乱七八糟的东西是植物神经功能紊乱，建议应用谷维素，健脑补肾丸，刺五加等治疗一下。必要时检查一下神经功能。注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。
- 爱心医生: 病情分析：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!指导意见：你好,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.
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- 5我老是失眠怎么办啊？
- 问：工作的压力好大，什么事都不顺心如意，难道就是因为这个原因，我就没日没夜的失眠么？我觉得可能不是，因为我觉得我的心里空空的，一点都不烦，是什么原因导致失眠呢？想得到怎样的帮助:老是失眠怎么办呐？
- 答：
- 爱心医生: 您好！失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起的。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。
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- 6我最近老是失眠应该怎么办啊？
- 问：病情描述:我最近这段时间也不知道怎么回事，然后我就总是失眠，每次到了晚上的时候我就特别精神，就算躺在床上什么都不做也睡不着觉，然后白天的时候就特别的累。想得到怎样的帮助:我最近一直失眠应该怎么办呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，首先建议你不要熬夜，其次，你可以吃一些治疗失眠的中药，平时的压力不要那么大，还可以吃一些有助于睡眠的汤
- 爱心医生: 你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
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- 7最近老是失眠怎么办啊？
- 问：我本来的睡眠质量还是挺好的，可是最近不知道怎么回事，晚上老是睡不着，搞得第二天上班没精打采的，人感觉也一下子老了许多，什么方法都试过了，又不想吃安眠药，该怎么办呢？想得到怎样的帮助:有没有什么好的方法治疗失眠？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。指导意见：治疗建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
- 爱心医生: 病情分析：可以睡前半个小时去跑跑步，可以缓解压力，让身体放松，跑后再泡个脚，就很容易入睡了；睡前可以喝杯牛奶，有助于入睡；还可以听听班得瑞的音乐指导意见：失眠，很大部分是因为心里不踏实，没有安全感。先找出原因，什么让自己很烦躁不安，或者让自己睡前太清醒，没有入睡的想法。然后，想办法去解决这个问题，这才是治本之道。
- 爱心医生: 病情分析：失眠危害极大，而大部分失眠患者在初期过于轻视失眠，过分依赖保健治疗，并短期或者长期过多服用安定类药物，抑制了脑部的功能，不但会损害记忆及诱发痴呆，而且会引起药物依赖性，反而加重失眠，并严重损害肝功，停药后更加加重。指导意见：你好，治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
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