最近老是失眠怎么办啊？

      你好，首先是需要自己调理，通过做体力劳动、自身锻炼、心理调整等，缓解自己的失眠状况。其次可以在睡觉的时候，在低分贝状态下听一些轻音乐。再次，使用一些安神补脑的中成药物或者接受心理治疗。
      

      病情分析：
      失眠危害极大，而大部分失眠患者在初期过于轻视失眠，过分依赖保健治疗，并短期或者长期过多服用安定类药物，抑制了脑部的功能，不但会损害记忆及诱发痴呆，而且会引起药物依赖性，反而加重失眠，并严重损害肝功，停药后更加加重。
      指导意见：
      你好，治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
      指导意见：
      治疗建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
      
      以上是对“最近老是失眠怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以睡前半个小时去跑跑步，可以缓解压力，让身体放松，跑后再泡个脚，就很容易入睡了；睡前可以喝杯牛奶，有助于入睡；还可以听听班得瑞的音乐
      指导意见：
      失眠，很大部分是因为心里不踏实，没有安全感。先找出原因，什么让自己很烦躁不安，或者让自己睡前太清醒，没有入睡的想法。然后，想办法去解决这个问题，这才是治本之道。