屁股上的肉怎么减
- 1怎样减掉屁股上的肉？？？怎样使臀部更翘？
- 问：病情描述:怎样减掉屁股上的肉？？？怎样使臀部更翘？？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样减掉屁股上的肉？？？怎样使臀部更翘？？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：减肥无外乎控制饮食，加上合理的运动，臀部的话一定要靠运动指导意见：建议你可以学习下轮滑，就是滑冰了，可以学学自由式轮滑，花式绕桩，绝对让你有个翘臀
- 赵芳副主任护师: 病情分析：你好，可以减少饭量和锻炼身体减肥指导意见：建议注意休息，加强锻炼身体，不能吃宵夜和零食，可以跳肚皮舞
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥首先注意饮食控制合理安排三餐吃高纤麦片、低脂鲜乳可以帮助轻松消除体脂非常营养健康至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分饭后站立半个小时有利于消除肚子上的肉睡前5小时禁止进食减少热量的吸收但是可以进食适量的水果这是饮食方面指导意见：运动最有效的运动就是有氧运动能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢多做消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等运动减肥贵在坚持。必须持之以恒的心态和精神，祝健康
查看详情>>
- 2怎么才能减去屁股上的肉？
- 问：怎么才能减去屁股上的肉？
- 答：
- 贾永吉医师: 病情分析：你好，一般的都是些有点肉才好啊这个位置的，你身体胖吗。指导意见：想要减肥那是不能单一的，必须从全面来考虑的。再说女生臀部有点肉也显示丰满。
- 王雅晶主任医师: 减肥最好的办法就是运动，但是运动是科学的，要讲究方式方法。可以去健身房，可以请一个健身老师帮助你。一定要控制饮食，避免暴饮暴食。
- 金星主治医师: 病情分析：你好，就您描述的情况而言，您现在屁股上长肉，应该是由于平日里缺乏运动，经常地坐着造成的指导意见：建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，运动一下，下课后到户外走动一下，晚睡前摇摇呼啦圈等，可以消耗屁股部位的脂肪
查看详情>>
- 3屁股上的肉很多，怎样快速的减掉
- 问：屁股上的肉很多，怎样快速的减掉
- 答：
- 吴成成医师: 病情分析：你好，首先应该减肥，然后塑型指导意见：平时注意饮食清淡，少吃油腻的食物，不要久坐，平时可以多做平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次，祝你健康
- 刘义副主任医师: 病情分析：你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......指导意见：其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：减肥是一个综合的项目，不是朝夕间可以解决的它与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的指导意见：建议改变饮食习惯：零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人，每个人每天消耗的热量来源于淀粉和脂肪，同时还会消耗的蛋白质、金属元素、矿物质、维生素等等都是按照一定比例来消耗的，如果缺乏其中的一种或几种，就会产生其他的几种因不能消耗而积压，其中最容易积压的就是淀粉转化而成的脂肪，而最容易缺乏的是蛋白质，所以相对来说豆制品、面、粗粮都是健康食品，而米、米粉、高糖、高脂肪类的都是“有害食物”。
查看详情>>
- 4怎么才能减掉大腿和臀部上的肉
- 问：病情描述:怎么才能减掉大腿和臀部上的肉想得到怎样的帮助:怎么才能减掉大腿和臀部上的肉
- 答：
- 爱心医生: 建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
查看详情>>
- 5怎么减掉屁股上和胸上的肉
- 问：病情描述:怎么能减掉屁股上和胸上的肉啊，很难看很闹心，可以减肥就能减掉肚子，别的地方根本减不下来，谁有好方法告诉我下我刚17岁1.73米曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:怎么减肥才可观
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：减肥的方法：1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。5.户外运动：每周3-5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。指导意见：6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。7.不吃太多饮料：用水代替饮料。8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。
- 刘会广医师: 病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。指导意见：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
- 尹泽远医师: 病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
查看详情>>
- 6要怎么才能瘦屁股上的肉？
- 问：病情描述:我要瘦屁股，臀部的肉肉多的来哇 自己都看不下去曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:具体的减肉方法 不要服用药物的
- 答：
- 李云主治医师: 你好！目前最好的方法还是通过运动和饮食控制相结合的方式，所谓的一些左旋肉碱，对于脂肪燃烧是有一定作用的，但是他这种作用是非常微弱的，
- 王俊玲主任医师: 指导意见：你好，运动是最好的方法，可爬楼梯，慢跑，快步走等，但是一定坚持，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。
- 陈玲娟国家二级心理咨询师: 指导意见：您好，根据你的描述，少吃多运动，尽量限制高热量食物的摄入，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对臀部肌肉多，多练跳绳，多用哑铃练下蹲动作，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等
查看详情>>
- 7大腿和屁股上的肉怎么减？
- 问：问题描述:我168,57公斤,上身不胖,就是大腿和屁股上的肉多,做什么运动能减大腿和屁股上的肉?
- 答：
- 王玉青主管护师: 您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
- 韩冬梅护师: 做睡前的大腿前侧健身操 前侧运动一： 尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止. 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿.以10－15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量. 相关阅读: 跳绳 跳出你纤细的小腿 7日纤瘦靓小腿的好办法 4招 穿着拖鞋来做美腿操 前侧运动二： 双腿脚踝交叉,同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面,弯曲膝盖,脚踝交叉. 抬起双腿 伸展膝盖,交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉.以15－20次为一组动作,做1－3组. 相关阅读：走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势,好确认自己如何做出改善.下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势. 睡前的大腿内侧健身操 大腿内侧运动一： 双膝夹住枕头,合力向内挤压 坐在床上,将枕头对折后,夹在双膝间,用力挤压数十次. 相关阅读： 白领的一分钟瘦腿操 用跑步塑造你的腿部线条 两套小腿减肥运动操 大腿内侧运动二： 双腿的脚踝部夹住枕头,挤压 俯卧在床上,用手腕支撑下颚,双腿的脚踝夹住枕头,合力向内侧挤压. 弯曲双膝,挤压 此一动作要领为用力挤压枕头,做15次为一组动作,共做1－3组.
查看详情>>
