如何克服心理恐惧
- 1如何消除恐惧心理..
- 问：如何消除恐惧心理
- 答：
- 孙素坤护师: 因为什么而恐惧呢你可以简单说说
- 卢永强副主任医师: 恐惧是一种企图摆脱危险的逃避情绪.产生恐惧通常是因为缺乏处理可怕情境的能力和对可怕刺激的适应性差引起的.恐惧是一个广泛的概念,它包括个体对各种事物的惧怕,如对人的恐惧,对某物的恐惧,对高的恐惧等.恐惧不仅造成人的生活障碍,而且对人的身心健康有很大危害.那么.怎样消除恐惧心理呢? ◆ 加强意志锻炼 要想克服恐惧心理,就应当在日常生活实践中,不断训练自己在遇到恐惧刺激时,保持镇定自若,做到遇惧不慌不忙.不能自己恐吓自己,而要先从意志上安定自我.常言说的好,“为人不做亏心事,半夜不怕鬼敲门”.因此,从主观上不必承认自己天生胆小,惧怕这,惧怕那,只要自己能充分发挥主观能动性,积极正确地对待现实,恐惧心理就会逐渐消除. ◆丰富科学知识 恐惧心理往往是缺乏科学知识,胡思乱想而造成的,正所谓“愚笨不安宁产生恐惧,知识和保障拒绝恐惧.”如果面对恐惧事物,能用科学知识加以解释和分析,那么一切可怕的事物都将不足为惧,而一切困境也将迎刃而解了.◆ 系统脱敏法 恐惧是儿童心理发展过程中普遍存在的一种情绪体验,一般的恐惧内容可随着年龄的增长而自行消失.如果恐惧的内容相当稳定,乃至成人以后还存在着这种恐惧,那就需要采用系统脱敏疗法来治疗了,即反复接受恐惧的刺激,接触恐惧目标,从而逐渐适应这种刺激,逐渐消除这种恐惧,其刺激强度可由弱到强,循序渐进地呈现.否则会加重恐惧感.
- 景宏升副主任医师: 平时规律饮食睡眠，保证情绪稳定，不熬夜，白天适度运动，利于晚上入睡。通过某种适宜的方式转移注意，比如看书、听舒缓的音乐等，也可以去医院心理科咨询应用药物控制疗法。
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- 2我怎么才能克服恐惧心理
- 问：心里总会产生莫名的恐惧感，害怕的时候什么都不敢做，非常的恐惧，其实并没有遇到什么可怕的事情，但是看似很平常的事情，经常看到就会很害怕，也不知道是怕什么，但是就会从发自内心的恐惧，都怕的不行了。想得到怎样的帮助:请问，经常会有恐惧感心理，怎么样才能克服恐惧心理？
- 答：
- 张冠峰医师: 你好，恐怖症的症状主要有三种类型：一是广场恐惧症。对人多的地方、空旷的地方有恐惧，或是害怕独处，表现为明显的焦虑、恐惧不安、严重昌出现惊恐发作等。二是社交恐怖症，害怕社会情境，除焦虑不安外，还有面红、心慌等症状。三是特殊恐怖症。因特殊特体或情境引起的不合理焦虑，如接近某些动物，登高、害怕接触到某些疾病等。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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- 3男人如何克服恐惧心理
- 问：病情描述:男人如何克服恐惧心理想得到怎样的帮助:男人如何克服恐惧心理
- 答：
- 周奇聪医师: 病情分析:你好，克服恐惧心理可以通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。指导意见:你可以通过转移注意力，做做运动，和别人说说话，看看报纸杂志之类的，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。希望这些对你有帮助。医生询问:还有什么可以帮你？
- 薛艳凤医师: 病情分析:你好；首先要特别要注意身体的健康，保持生活正常化和规律化。其次，不要做无谓的冒险，要让自己的精神处于相对稳定状态。指导意见:要学会应付压力，面对来自家庭与社会的巨大压力，要学会化解压力，应付压力，这样，可以减轻你的心理负担。
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- 4心理恐惧焦虑如何克服
- 问：病情描述:最初因为慢性胃病引起的心里恐惧，胃病好了，但是，每当生病或者不舒服时那种焦虑恐惧心理就会出现，浮想联翩，把事情不由自主的往坏处想，特别害怕，怎样克服曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:希望给分析一下，怎么克服这种状况，变得更加自信
- 答：
- 张红国家二级心理咨询师: 通过您的描述考虑你可能属于焦虑症，建议您在网上搜索焦虑自评量表或者scl90心里测试，轻度可以用认知行为疗法或精神分析法治疗，中重度可以用药物帕罗西丁劳拉西泮治疗
- 周杰良国家二级心理咨询师: 指导意见：你好，根据你所叙述的心理恐惧焦虑的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你对自己的身体健康问题，内心容易给予过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易产生你所叙述的类似疑病症的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步完善好你的性格特点，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
- 爱心医生: 病情分析：
你描述的症状是焦虑症的表现，焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状：如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、失眠、胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉、头昏、头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥、颤抖或晃动。指导意见：
由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-11-13 11:49:57就是那种感觉一上来就想着会不会晕倒，神经就会高度紧张，不由自主的想会不会死啊，呵呵，挺郁闷
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- 5如何克服自己的心理恐惧
- 问：病情描述:为什么我老是对一些比较凶的人而感到害怕。就算的他们有时的欺负也不敢还击。曾经治疗情况和效果:没治疗过。。。。。。想得到怎样的帮助:想要医生能够给我开导。。。
- 答：
- 董庆生主任医师: 对比较凶的人一般人，都是容易害怕的，你是被从小欺负惯了，造成你的胆小怕事，不敢对抗吗？把你这样的感受告诉你的父母。最后做心理咨询和心理成长。
- 周杰良国家二级心理咨询师: 指导意见：你好，根据你所叙述的心理恐惧的情况，我认为，可以初步考虑为较强的怯懦心理所致。这是一种胆怯、怕事、懦弱、拘谨的人格表现缺陷，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强怯懦心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活、人际交往和精神状态。
- 爱心医生: 病情分析：你好，每个人都会对脾气比较大的人害怕的。指导意见：这是一种正常的现象，这个不用担心的，只要每次遇到这种情况告诉自己不要害怕，时间长了就有改善。
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- 6如何克服强迫症和心理恐惧
- 问：病情描述:我害怕各方面不优秀的人，如成绩，生活......我害怕自己会变成他们那样，一直不想接触他们，和他们靠的很近就很难受，在做一件事情的时候一想起内些人，因为害怕就会强迫自己在把事情重新不停的做，直到自己舒服才行，或是做一件事想起那些人，就不想在做下去，比如听歌的时候明明是自己感觉挺好的歌，但是一想起那些人就不想再听了，之后听到那首歌就要换歌，听了这些歌就好像会传染不优秀的基因一样曾经治疗情况和效果:吃过一段时间治疗强迫症的药想得到怎样的帮助:不再恐惧他们，正常的和他们相处，能正常的做完一件事，能听自己喜欢的歌不再恐惧
- 答：
- 钱成光主任医师: 长期如此下去可能会越来越严重，也会影响生活等各个方面，针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸，舒经通络、平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效
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