不吃主食可以减肥吗
- 1不吃主食可以减肥吗，只吃肉类蔬菜水果和
- 问：病情描述:不吃主食可以减肥吗，只吃肉类蔬菜水果和含蛋白质的食物，会反弹吗，可以用什么代替米饭吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想减肥瘦身
- 答：
- 张子义主任医师: 病情分析：三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食指导意见：早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺
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- 2不吃主食可以减肥吗？
- 问：主要症状:肥胖发病时间:4年化验检查结果:没得结果曾经治疗情况和效果:没得效果
- 答：
- 周玮主治医师: 不吃东西确实能减轻体重,但是会造微量元素等必须物质摄入量的不足而导致疾病的发生而影响身体的健康,禁食其减掉的是水分而不脂肪,很快会反弹. 减肥的技巧和原则 第一,调整好心态,千万不能急于求成.要认识到减肥是一个需要长期坚持的循序渐进的过程,减肥过快不利于身体健康,以每月减重3斤左右为宜. 第二,制定合理饮食计划.如控制每顿饭进食量,感觉还欠几口时就放下筷子;少吃肉,甜食,油炸食品等高脂肪,高热量食物,适当多吃新鲜蔬菜,水果;少吃多餐,在睡前3小时不吃东西;进食速度一定要慢,每口饭多嚼几下,这有助于增加饱腹感,减少进食量. 第三,别精心选择减肥产品.很多减肥产品是通过利尿,腹泻等方法减重,减去的主要是水分而不是脂肪,停药后体重会很快反弹.选择市面上减肥产品,要选择纯植物产品,选择时要注意精心选择. 第四,坚持运动.只有运动才能消耗掉多余脂肪,每周至少运动3次,每次不少于40分钟.快走,慢跑等中等强度有氧运动对减肥最有效.此外,应利用一切可能机会让自己动起来,如走路或骑自行车上下班,走楼梯而不乘电梯等.
- 姚振军医师: 你好.这是可以的,有一定的效果的.1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.二,如何减去肚子的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合.先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸,摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.三,平坦腹部秘诀：每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌.缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏.在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右.进食时消除紧张感,许多人的肠胃很敏感,特别是女性.可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎.日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静（假如把电视机开掉）,咀嚼要够充分.
- 爱心医生: 减肥是控制食物的总摄入的能量,不能只是片面的不吃主食.只要合理安排饮食,可以让营养师给你一份合理的减肥食谱,再加上勤锻炼,坚持不懈就可以了.
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- 3不吃主食可以减肥吗啊？
- 问：病情描述:过年的时候，朋友回来，我就天天的大餐的，天天吃点心喝酒的，过好年大家一走我才发现自己胖了，而且是一天一天的胖起来，就这几天就胖了好多，我想减肥，就是不知道用什么方法。想得到怎样的帮助:不吃主食会减肥吗啊？还有什么办法减肥？
- 答：
- 沈刚副主任医师: 你好，肥胖现在已经很普遍了，现在的人不在意健康饮食，吃一些垃圾食品。其实如果不是非常的胖个人觉的事不要减肥的，就是爱美要减肥也要健康减肥，不吃主食是不会减肥的，等你恢复吃主食的时候你会胖回来的，药物减肥也是不克取的，少吃一些，多参加一些锻炼，慢慢地就会瘦下了。
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- 4不吃主食真的可以减肥吗？
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:高血脂征兆，小腿浮肿，严重时一按一个洞
曾经治疗情况和效果:做过各项检查无病，回复可能劳累过度。中医说，可能肾阳虚
想得到怎样的帮助:科学减肥
化验、检查结果:各项指标正常
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，确实是肾阳虚的表现之一。同时肾阳虚，导致身体阴阳失衡进而导致肥胖。通过表述，你目前已经不能采用单纯的减肥法减肥，而是要进行减肥的治疗，通过中医方法调整肾阳虚以及高血脂的症状，同时减肥，这样才能彻底的解决你的问题。至于不吃主食的方法，不仅仅是你，是任何人都不可采用的错误的方法。
- 王玉青主管护师: 你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
- 张华医师: 减肥要在健康的基础上减肥才可以杜绝复发的可能的，只要均衡营养，根据自己的具体情况来减还是很快的。
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- 5只吃菜不吃主食能减肥吗？
- 问：不知不觉中体重又在上升，我平时也不上称。但是最近穿衣服的时候发现，自己原来的衣服穿不了，原来的衣服穿在身上都像是借来的，自己也很受打击。有同事说支持菜不吃主食就可以瘦下来。想得到怎样的帮助:只吃菜不吃主食能减肥吗？
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 你好，科学的减肥方法应该是运动和饮食调节相结合，特别是饮食调节，既要有规律又要均衡，既要减量又要定时。同时严格“管住自己的嘴”杜绝零食、少吃高糖、高脂肪、淀粉类食物，多吃蔬菜、水果等低热量食物。也不一定是不吃主食，要控制自己的食量会好些。
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- 6请问不吃主食可以减肥吗?对身体有害吗?
- 问：医生,您好,我今年23,是女生,我想减肥,我身高160公分,但是体重有62 公斤,最轻时59 公斤,我想减肥,去美容院咨询过,他们说不要吃主食,开了一种蛋白粉,我是听说好多减肥成功的人都是不吃主食,我想问一下这样对身体有害吗,如果瘦了之后是不是就可以吃主食了,会反弹吗?
- 答：
- 爱心医生: 当然对身体有害~~！！不能得到基本的营养。
少吃多动就可以了，少吃不是不吃哦，在平时的食物减轻分量就可以了
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- 7晚餐不吃主食能减肥吗？
- 问：晚餐不吃主食能减肥吗？
- 答：
- 宋士伟主治医师: 您好，很高兴为您服务，可以减肥，但是这样会造成营养不良的，正确的减肥方式是合适膳食加上运动，并不是仅仅靠节食来减肥的。祝您身体健康。
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