什么办法减肥最有效
- 1什么样的减肥方法最有效，而且是..
- 问：什么样的减肥方法最有效,而且是不用吃药的那种 ,我想快速减肥,自己也不是很胖 麻烦专家解答一下
- 答：
- 钟振军主治医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
- 吴健主治医师: 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
- 胡曲波医师: 病情分析：科学的减肥，需要控制饮食及加强运动。指导意见：建议每日一小时有氧运动，出汗的，控制饮食总量及低糖饮食，改善症状。
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- 2什么办法减肥最有效
- 问：病情描述:你好，不知道怎么搞得从我们这届开始体育成绩也能要算到毕业考试的成绩了，可是我是一个特别胖的女孩子，平时就很少锻炼，结果现在让我跑1000就等于让我死啊，我准备先减肥想得到怎样的帮助:你好，请问减肥用什么办法最有效果，谢谢。
- 答：
- 刘义副主任医师: 多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的
- 严敏医师: 水对于身体的功能是最基本的
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- 3什么才是最好的减肥方法？
- 问：病情描述:我是从生孩子之后一直都很胖，我都去了整形医院想要做抽脂的减肥，可是医生说我现在还不太适合，想知道有什么好的方法可以减肥呢！除了节食之外，还有没有别的？想得到怎样的帮助：什么才是最好的减肥方法？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 解腾飞副主任医师: 您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
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- 4减肥最有效的办法是什么？
- 问：人到中年就说发福了不少，自己的腹部多了很多的脂肪，我最近上下楼都很吃力，呼吸很困难，我打算减减肥，不知道哪种办法最有效，现在来了解下。想得到怎样的帮助:减肥最有效的办法是什么？
- 答：
- 陆宝财主治医师: 你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
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- 5减肥最有效的办法是什么啊
- 问：本人上大学的时候80公斤，当时没有想减肥的念头。现在毕业了，去找工作，影响了我的形象，现在找工作也要看形象的，因为这样我失去了好几份工作，特别苦恼。想得到怎样的帮助:减肥最有效的办法是什么啊？
- 答：
- 爱心医生: 有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。
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- 6用什么减肥最好，最好的减肥方法是什么呢？
- 问：病情描述:严重肥胖，影响健康又影响生活，想要快速减肥想得到怎样的帮助:最有效的减肥要有哪些，我要减肥，最好的减肥方法有什么？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。指导意见:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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- 7腹部减肥最有效的方法是什么
- 问：问题描述:我以前得过甲亢,现在看好.现在胖了很多,但是都长在腰腹部了,请问怎样减肥比较好,减肥最有效的方法是什么.
- 答：
- 郭新苗主治医师: 你好，减肥的最好办法就是在控制饮食的基础上适当的进行体育锻炼。控制饮食一定不能不吃，而是少吃，尽量吃一些鸡蛋牛羊肉含蛋白质高的，然后进行体育锻炼，凡事重在坚持。
- 朱福民主治医师: 你好，看了你说的这种情况，减肥最有效的方法就是控制饮食，每天坚持运动，避免口服含糖量高，脂肪高的的食物，腰腹部每天左右快速的摇摆，每次20分钟左右，每日两次，坚持一段时间就会有效果的
- 李雅坤副主任医师: 您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
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