又快又好的减肥方法
- 1我想减肥，请问有好的方法吗
- 问：有用减肥的产品，可是没什么效果。我想听听你们的建议？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 丁猛医师: 病情分析：减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。指导意见：所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节..{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2015-07-15 21:19:20要怎么样才能做到呢 回复人的回复 2015-08-11 18:26:12多运动
- 何风梅医师: 病情分析：对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，指导意见：每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
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- 2减肥有哪些有效的方法啊
- 问：病情描述:自从生完孩子我就已经胖了四十多斤，看上去又笨又胖的，以前的很多衣服也都不能穿了，现在孩子都长大了，我想减肥了，可是不吃饭又饿的不行想得到怎样的帮助：减肥有哪些有效的方法{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 1，12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。2，每日1万步的行走能保持体型不反弹。3，拉伸运动，一次坚持七秒效果最好。4，慢跑20分钟以上就能出效果,5，在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴,6，5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲,7，乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉。8，30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
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- 3求减肥的好方法
- 问：减肥贴可以用吗，那里才可以买到正品呢怎样健康减肥，由于工作是策划，所以很少锻炼，求好的方法{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
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- 车晓宇医师: 病情分析：减轻体重的做好方法就是管住自己的嘴，一般药物或其他方法减肥，个人认为不靠谱。指导意见：建议饮食作息规律，避免暴饮暴食，少吃油腻多吃蔬菜水果，配合适当得体育锻炼，只要坚持一定会有效果。
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- 4减肥都是有哪些比较好的办法？
- 问：病情描述:我以前还不是很胖，最近不知道是什么原因，胖的很厉害，走路都感觉自己的肉在晃晃的，而且爬楼梯到三楼都气喘吁吁，浑身都是汗，穿衣服也不好看，所以我就下定决心要减肥。想得到怎样的帮助：减肥都是有哪些比较好的办法？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 曾繁茂 医师: 你好，优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起肥胖。逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如：甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
- 吴士强副主任医师: 减肥需要控制饮食，加强锻炼。平时饮食荤素搭配，少肉多菜，多吃粗粮，少吃甜食零食，及高脂肪的食物。多参加体育锻炼，比如跑步跳绳打羽毛球等。
- 刘云涛副主任医师: 目前出现肥胖的情况多考虑是跟饮食不当有一定的关系，建议合理控制三餐，不要暴饮暴食，晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
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- 5减肥那种方法效果好啊？
- 问：病情描述:怀孕后身材就走样了，以前的衣服都不能穿了，体重上升很多，所以打算减肥，吃减肥的药物我好担心会有副作用，所以打算找一个比较健康的减肥方法来进行，所以来咨询一下进行减肥。想得到怎样的帮助：减肥那种方法效果好啊？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好，目前对于减肥来说需要采取综合措施，包括节食，运动，结合拔罐减肥，针灸减肥等等任何减肥措施成功以后，要养成一个健康的生活习惯，包括低脂肪，低热量饮食，坚持运动等等，这样才能防止反弹，否则没有任何方法可以防止反弹。
- 暴素青主治医师: 指导意见：药物减肥对身体害处较大。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。除了运动维持以外，饮食上要少吃油腻，少吃主食，蔬菜水果可以多吃。
- 付敏医师: 答：您好！目前最有效最简单的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥。1.安全可靠：不含任何药物减肥成分2.简单方便：每天一到两杯3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入4.营养均衡：营养成分全面5.持久饱腹：延缓胃排空的时间6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹只有“营养够了，才有‘力气’减肥”。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
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- 6又快又好的减肥方法
- 问：病情描述:您好，我今年23岁了，我今年的时候追了一个女孩但是那个女孩子无情的把我拒绝了主要是嫌我长得胖那个女孩喜欢高高瘦瘦的真不明白现在的女孩子到底怎么了，所以我现在就决心减肥最好能快点减下去给她看看，我现在就是想问下有没有又快又好的减肥方法啊？想得到怎样的帮助:怎么样减肥又快又好啊？
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- 韩冬梅护师: 你好，很高兴为您解答，你的想法有点儿太着急，提倡健康减肥，建议运动减肥，少吃多运动，加大运动量，管住嘴迈开腿，选择适合自己的运动方式，建议骑行，效果不错。愿早日减肥成功。
- 包荣医师: 病情分析：你好，减肥想要快要好，那就必须坚持少吃饭，多运动，可以通过这些方法达到减肥的效果意见建议：你好，如果你不能坚持少吃多运动，那你也可以去健身，要能显得结实，要不会影响健康。
- 爱心医生: 病情分析：过度肥胖不仅影响美观给生活带来不良影响，更对身体没有益处，甚至有危害，合理调养，恢复正常体格意见建议：减肥对很多人来说很痛苦，因为难！有很多人选择吃减肥药，但这是不安全的对身体没有好处。最好的建议是饮食加运动。平常清淡饮食，荤素搭配七分饱。参加有氧运动比如跑步
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- 7有没有又好又快的减肥方法啊`
- 问：如题`我要减肥！！！
- 答：
- 韩冬梅护师: 少吃多运动啊~
跑步不错
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