想瘦腿怎么瘦
- 1腿上一直有红疹，另外想健康瘦腿
- 问：病情描述:我是高一学生，大概114斤左右，腿上一直有红疹，很小 很密集的那种，好像也不是因为过敏得病，一直有，想问是不是吃坏什么东西导致体内有毒素呢？另外，想要瘦大腿和瘦肚子，比较健康方便的，该怎么做。:需要医生帮助提供远程诊断:腿上一直有红疹{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 陈立文主治医师: 病情分析：你说的这种情况建议最好还是去医院检查一下。指导意见：根据你的描述，建议最好还是去医院检查一下，做一个血常规，凝血五项的检查，明确诊断，然后及时对症处理即可，祝好。
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- 2怎么才可以想快速瘦腿
- 问：病情描述:我不胖上身看起来比较瘦但是腿就很粗尤其是小腿可以告诉我怎么快速瘦腿么？曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:能快速瘦腿
- 答：
- 尹娜主任医师: 病情分析：你好，你的情况建议运动减肥，指导意见：可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等
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- 3我是一个中学生女生我想要瘦腿瘦腰
- 问：病情描述:可我很懒总是懒得动可我还想瘦脸瘦腰瘦腿我不知道该怎么办了
- 答：
- 李桂君副主任护师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 张秀治医师: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
指导意见：
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
- 李树东医师: 病情分析：根据你的描述，这个想苗条还不想运动，那是不可能的，的确是有一些减肥的产品，都是一下阻止营养吸收的东西，减少胃蠕动等，最好的减肥的方法就是运动，那样即会让人面条，有会有一个好的漂亮的皮肤。指导意见：建议你最好是积极的到户外运动，找一个运动的方法，比如跑步，游泳等，逐渐的就是能够爱上运动，感受到运动中的乐趣，可以找一个朋友和你一起去，再就是养成习惯，就是能够更好的保证自己的健康。
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- 4我想瘦腿，最好是不反弹的方法，我的腿特别
- 问：病情描述:我想瘦腿，最好是不反弹的方法，我的腿特别的粗，别人都说我是“大象腿”，其他地方不胖。曾经治疗情况和效果:否想得到怎样的帮助:尝试过运动减肥和节食减肥都没有效果，我是女生最好是瘦腿不瘦胸的那种方法。
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：你好，你的其他地方都还好就是腿比较多肉，这是脂肪在腿部积累导致的！指导意见：这个减肥和节食都是针对全身性的，不能很好的针对腿的，所以效果不是很明显的，建议你可以采用按摩腿部的方法，这个针对性比较强！
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥是需要合理的饮食和适当的运动的。指导意见：对于局部减肥的方法可以用针灸按摩的方法治疗的，效果是比较不错的。愿安康
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- 5我想瘦腿，怎么办呢..
- 问：我想瘦腿,怎么办呢
- 答：
- 刘东保医师: 平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.
- 爱心医生: 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作. 2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做. 3.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做. 4:脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸. 5:双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚. 6:站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.（也可反向） 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解. 7:坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部. 8:站立,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然. 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好.
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- 6我想瘦腿，瘦肚子，体重下降到95斤
- 问：病情描述:我今年十七，身高170，体重110.想瘦肚子和腿曾经治疗情况和效果:吃过减肥药想得到怎样的帮助:想让体重瘦到95斤，肚子和腿能瘦下来
- 答：
- 孙风香副主任护师: 病情分析：你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。指导意见：减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
- 汪晓鹏医师: 病情分析：您好，要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。指导意见：
可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减大腿也有好处。
- 王丽医师: 病情分析：你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物不好，而且有一定的副作用。指导意见：建议：建议你最好是少吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑，及仰卧起坐。
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- 7我想瘦腿，怎样才能在一星期内瘦下来呢
- 问：我想瘦腿，怎样才能在一星期内瘦下来呢
- 答：
- 刘娜主管护师: 你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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