瘦腿最快方法
- 1瘦腿的最快方法是什么?还有瘦手的最快方法
- 问：病情描述:瘦腿的最快方法是什么?还有瘦手的最快方法是什么？曾经治疗情况和效果:否想得到怎样的帮助:瘦腿的最快方法
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：
你好，肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。指导意见：建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
- 刘红波副主任医师: 病情分析：您好，瘦身不是一蹴而就的，没有什么快速的方法，贵在坚持。指导意见：瘦腿可以选择拉伸肌肉，平时没事就抬高腿压一下，拉拉韧带也能顺便拉拉肌肉，还有可以选择运动量大点的有氧运动，游泳是最好的选择。
- 许锦兰副主任护师: 你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，为了保持健美的体型，建议每天保持永远运动一个小时，如游泳，慢跑，跳绳等都是不错的选择，饭后靠墙站15分钟到20分钟，抬头挺胸收腹，可以多做深蹲和空中踩单车的动作，有利于瘦腿，手臂可以做手臂操。
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- 2女生瘦腿的最快方法？
- 问：病情描述:腿太胖了很有必要瘦腿，腿间挤得好痛苦，有什么女生瘦腿的最快方法吗？还是用每客的减肥塑形产品就好了呢？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:腿太胖了很有必要瘦腿，腿间挤得好痛苦，有什么女生瘦腿的最快方法吗？还是用每客的减肥塑形产品就好了呢？
- 答：
- 董征副主任医师: 病情分析：你好根据你所描述的情况，这个是没什么作用的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。
- 李国顺医师: 病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。指导意见：尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
- 爱心医生: 病情分析：腿胖的直接原因是吃的太多加上不运动导致的。指导意见：建议你不要使用任何减肥产品，对身体有一定的影响。提倡健康减肥。饮食方面，禁止高能量食物和暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水。运动方面，可以跑步、跳绳、瑜伽等，都可以很有效的瘦腿。减肥需要毅力和时间的。祝你瘦腿成功。
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- 3男生瘦臀瘦腿的最快方法
- 问：病情描述:我男友的腿现在好粗哦，太难看了，但是身体不会很胖。我很想让我男友的腿瘦下来，不知道有什么好的方法，怎么能让男士的腿给瘦下来:需要医生帮助提供远程诊断:怎么能让男士的腿给瘦下来
- 答：
- 爱心医生: 病情分析： 其实瘦大腿最快的方法是,平躺在床上,双腿向上抬起,离床面90度，,然后双腿分开,能分开多大是多大,这样会感觉大腿内侧紧绷感,稍微疼痛.这正常的,因为腿部在拉伸吗,这样每天2次.早上醒来,晚上睡前一次，也可配合些芳-颐,滋-露的精-油配合上按摩腿部，尤其是大腿根部的地方，结合则会拍打捶都手法，坚持一段时间,会有效果.这是夏天想穿短裙的MM简单快速的办法了， 另外平时在饮食上注意，在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋(1：4)。以上这些方法你试一下吧
- 马玲副主任药师: 你好，如整体不胖，只是局部稍粗，可以通过有针对性的塑型训练来矫正。一套瘦腿操，没事儿多练练会有效果的。快速瘦小腿
1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
2.平行垫脚25个两腿与肩同宽
3.内八垫脚25个
4.外八垫脚25个
5.垫脚弹跳20秒双脚并齐
6.交叉退弹跳25个
7.拉伸小腿，膝盖平行，两腿并齐，一腿前伸翘起脚尖，另一腿稍稍弯曲。
注意，做完腿部运动后，一定要拉伸按摩，放松小腿肌肉，祝好！
- 于鸿飞主治医师: 病情分析：最健康的瘦腿方法就是运动和腿部按摩，一般可在按摩的时候，结合用些比较好的植物精油。指导意见：1、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
2、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
3、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
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- 4瘦腿的最快方法最好也能瘦身
- 问：病情描述:腿比较粗，因为跑步也有些许肌肉但不明显，但是显的腿很硬曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想得到瘦腿的方法
- 答：
- 黄振医师: 病情分析：瘦腿的话也得长期的坚持才行的，不要着急担心了，慢慢来吧，正常的生活指导意见：注意一下多休息，其余的来看暂时没什么很需要注意的地方的，不要着急担心了、
- 姚亚丽医师: 腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了，瘦腿运动，可以在家也可以办公室闲暇时练习，推荐在家训练。（一）、大腿前侧瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。本文（二）、大腿后侧请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。（三）、大腿内侧瘦腿运动1：请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。瘦腿运动2：如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作20次。瘦腿运动3：直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。本文来瘦小腿运动4：大家一般家里都不会有如图所示的装备吧，所以这个动作你可以徒手或手持3*5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作注意事项:开始几天运动要适量，避免肌肉拉伤，逐步增加运动量
- 爱心医生: 病情分析：你好，这样的情况首先如果本身还有肥胖的话那么注意不是如何局部瘦小腿。都是要全身减肥的。指导意见：显得硬不代表是肌肉。你绷紧的情况下当然会显得硬的。注意要减肥是要坚持锻炼（建议学习健身运动。不能单纯靠走多少步这样的运动），加上注意饮食结构和饮食摄入整体热量控制好才有利的（但是也不是节食如不吃晚餐那样）
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- 5瘦腿的最快方法有哪些？
- 问：本人160cm，上半身比较瘦，大腿到小腿比较粗，想要瘦腿，跑步又怕有肌肉，显得腿型不好看，又不敢吃药。希望得到的帮助：瘦腿的最快方法有哪些？
- 答：
- 方学丽副主任护师: 病情分析：
其实你这个年纪只要注意饮食就可以了，不需要怎么减的，如果是确实胖的比较厉害的类型，建议：
方法一：
正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得纤瘦，以达到减肥瘦身的目的。
方法二：
正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长。
- 刘辉副主任护师: 如果想瘦腿，先要分清你的腿粗是因为什么？如果是脂肪比较多的话，那么是可以通过运动来瘦身的，如果是肌肉比较发达的话，那么暂时是没有办法的
- 爱心医生: 病情分析：
你好，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
指导意见：
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。
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- 6快速瘦腿最有效方法
- 问：病情描述:你好我想咨询一下我的腿和我的身体比例很不协调，腿很粗我想着呢下有没有不通过手术就能快速瘦腿的的好的方法，要是没有的话手术要注意意什么要的事项。想得到怎样的帮助:快速瘦腿的方法 哪些啊有没有不伤身休的有效的方法请帮我说一下
- 答：
- 高静副主任护师: 您好：吸脂手术是最好的吸脂手术，利用吸脂液施打于吸脂部位，使其脂肪溶解，吸脂过程会更顺利。然后，用吸脂管在吸脂部位进行吸脂，这就不会有额外切口。手术切口一般小于0.2公分，隐藏于腹股沟，膝盖内，臀部后，切口隐蔽，不影响美观。
- 李树平副主任医师: 您好，现在的吸脂减肥手术就是现在最有效的减肥手术，腿部吸脂手术是从皮肤上打开小开口，送入不同体积的针管，针管有时很细，将其接在吸脂机上，脂肪将以管道形状被吸出。通过这种做法，伤口愈合自然，也就是大家为什么如此青睐于腿部吸脂手术减肥手术了。
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- 7女生瘦腿的最快方法
- 问：我并不是很胖，腿长但太粗了，怎样瘦腿更有效，不使用药物
- 答：
- 爱心医生: 现在有很多女生都想尽方法要减掉自己的粗腿，但尝试了很多瘦腿方法，瘦腿效果就是不明显，就目前而言，女生瘦腿的最快方法非医学整形美容方法莫属，而且还能保证瘦腿的效果以及安全性。
对于女生由于小腿肌肉发达而引起的萝卜腿，不能进行小腿吸脂减肥，也不能进行小腿运动减肥，那样只会令小腿肌肉更加发达。这时候，最佳的瘦腿办法就是进行肉毒素注射，由于肉毒素能够阻断肌肉的神经传导，能使小腿肌肉明显萎缩，从而达到瘦腿的目的。
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