亚健康怎么调理
- 1身体亚健康怎么调理？
- 问：病情描述:今年30岁，工作压力大，又缺乏锻炼，身体老是感觉不舒服，想调理一下想得到怎样的帮助:请医生给予指导，身体亚健康怎么调理？
- 答：
- 李志曾医师: 病情分析:亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变，而不是器质性病变。（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。（3）生命质量差，长期处于低健康水平。（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。指导意见:调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
- 娄永亮副主任医师: 亚健康患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予玉屏风散，补中益气丸，八珍颗粒益气养血。
- 爱心医生: 你好，根据你的描述，亚健康调理的方法1、克服不良生活习惯不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。2、心理亚健康不容忽视有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便后果严重。心理不适应若不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状，通过倾诉或受到组织、周围人的关心、支持以后才会缓解。3、多吃可稳定情绪的食物钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
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- 2什么是亚健康，怎么调理
- 问：什么是亚健康，怎么调理
- 答：
- 张传华副主任护师: 病情分析：你好，亚健康指介于健康和疾病之间的一种状态。亚健康状态又称第三状态、灰色状态、心身失调状态、潜临床状态、前临床状态等，是介于健康与疾病之间的一种非健康状态，症状具有时好时坏、时轻时重等特点。指导意见：一般认为，对健康者，须重视日常保健与锻炼，疾病应该以治疗为主，而亚健康则重在调理，也就是说调整机体轻度的失衡，是纠正亚健康的主要措施。除了调整不合理的生活方式，合理选用保健食品（包括中医的药膳食疗），针灸也是首选的方法之一。近年来，针灸在亚健康中的应用已越来越引起人们的关注，用得比较多的是行针和灸法。
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- 3亚健康怎样调理..
- 问：亚健康怎样调理
- 答：
- 谢红霞主任医师: 从根本上说,恋爱和婚姻都是一种文化现象,在爱情两端站着的男女,应该是相互深爱着的恋人,而不应该是谈斤论价的生意人.遗憾的是,现实生活中一些人对房子,车子,位子,老子,票子等东西看得太重,想得太多,而对婚姻的情感意蕴,情感创新,情感巩固等考虑得太少. 对策:滞后性的情感给予,是一种“迟到的爱”,是一种“亡羊补牢”式的情感给予,是一种“马后炮”式的情感补偿,不可避免地包含着遗憾,后悔,内疚,惭愧.要走出滞后型的“情感亚健康”,就要正确对待各种情感关系,不要被眼前利益所遮蔽,不要被纷繁的人事所左右,要保持一颗平常心,保持一份持久情. 游离型的“情感亚健康”: 该稳定的情感不稳定 表现:比如在恋爱生活中,有的人今天谈一个,明天换一个,“撒向人间都是爱”.有的人恋爱谈多了,反而对真正的爱情产生了怀疑,觉得它并不存在,没有必要认真地追求.这就是“爱情疲乏症”. 对策:游离型的“情感亚健康”,面对诱惑,左右摇摆,漂浮不定.结果往往是鸡飞蛋打,竹篮打水一场空.要从游离型的“情感亚健康”中走出来,就要不断强化自己的社会责任感,不断校正自己的情感价值取向. 固执型的“情感亚健康”: 该转移的情感没转移 表现:在情感生活中,有的人过分依赖自己的另一半,一旦遇到天灾人祸,或情感变故,就一蹶不振,不能自拔,甚至自寻短见.认为对方就是自己的惟一,是自己存在和生活的全部价值. 在家庭生活中,不少父母往往根据自己的愿望去要求孩子.这种固执型的爱,不仅令孩子难以接受,甚至使他们更加疏远父母,有的还会产生情感障碍和人格缺陷,给他们的日后生活埋下隐患. 对策:要走出固执型的“情感亚健康”,就必须换一种心境,换一种视角,换一种思维.有三句话很有启发性.第一句:不要“一叶障目”.只要将“障目”的树叶拿开,你的眼前才会是一个宽广的世界,一个多彩的世界;第二句:“退一步,海阔天高”.其实,是退一步还是再进一步,主动权都在你自己;第三句:“不是你的就不要勉强”,要努力做到“心安理得”,“处变不惊”. 愚蠢型的“情感亚健康”: 该给的情感给错了对策:愚蠢型的“情感亚健康”就像过了期的牛奶,喝了不仅没有好处,反而会有害健康;又好比安眠药,吃多了会死人.要走出愚蠢型的“情感亚健康”,关键是要有一种理性意识. 索要型的“情感亚健康”: 该要的情感要多了 表现:在家庭里,有的人总是要求自己的爱人应该为自己多做些什么,比如,多挣钱少花费,多干活少休息,多奉献少索要等,却从不自己想想该为这个家干点什么.长此下去,夫妻矛盾自然就会产生,若不及时缓解,情感生活就会出现危机.家庭生活的定律是:做得越多,幸福越多;要得越多,幸福越少. 对策:索要型的“情感亚健康”其实是一种强迫性的情感“霸权主义”,索要的一方往往会因小失大,顾此失彼,事与愿违.要走出索要型的“情感亚健康”,关键是要从自我中心意识中走出来,与他人平等相处. 恐惧型的“情感亚健康”: 总恐惧他人的情感 表现:在婚姻生活中,有的妻子总嫌弃自己的丈夫没出息,不会挣钱,于是,丈夫对妻子就有了一种恐惧.但一旦丈夫有了出息,能挣钱了,妻子又会反过来恐惧自己的丈夫,生怕他在外面招惹花草,有什么越轨的事情. 对策:恐惧型的“情感亚健康”,是一种过分敏感的应急情感状态.它就像一头受伤的小鹿,对什么都十分敏感,而最大的问题,就是惧怕未来. 要从恐惧型的“情感亚健康”中走出来,关键是要调整心态和情绪,不要低迷颓废;要充满希望,不要疑神疑鬼;要全面地看问题,不要走极端;要相信他人. 亚健康的应对方法 虽然经济发展了,人们的生活是富裕了,然而有关人士调查发现,仅有一小部分是处于健康状态,大部分人处于亚健康状态,也有一小部分已出现健康方面的问题.处于“亚健康”状态的人,表面看起来是健康人,一旦身体的哪个部位出现症状,很容易连带全身.久之,如果体内环境日趋严重,垃圾和毒素会越积越多,亚健康则会发展成各种病理性疾病. 应对亚健康的方法: 1 清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源.首先彻底清理大肠,因大肠是人体的垃圾袋,藏污纳垢的器官.改变吃精米的习惯,坚持长年吃糙米,胚芽米,多吃蔬菜,水果,地瓜等含纤维素的食物.将大肠陈腐的“宿便”完全清除干净. 2 尽量少吃药打针,严防药物危害身体21世纪是自然养生,自我保健,自我治疗,天然食疗,家庭理疗的世纪.1988年七十五位诺贝尔奖获得者在巴黎的宣言中说:“21世纪,人类想健康文明,幸福生活,就必须回到2500年以前的孔子时代,从伟大的东方文明中寻找智慧.”这些伟大的科学家的远见卓识地对我们东方文明予以高度评价,我们就生活在具有特色的养生环境中,不应该迷信,西方的快餐饮食文化,因为养生精髓在我们东方的宝地上,为何不近水楼台先得月?盲目的迷信西方文化呢? 3 清理肝胆垃圾,净化肝胆通过净化肝胆的人,改善了内环境,旺盛了器官功能,身体有个全新的感觉,精力,体力充沛,思维灵敏,睡眼好,不易疲劳,一些慢性病不药而愈.俄罗斯医学家用大量临床证明了净化体内方法的惊人效果,他们逐步改变了治病用药,保健用补的传统的医疗手段. 净化肝胆的方法: 一,净化肝胆前一周吃素食,鱼,虾,蟹,肉蛋及肉制品不宜入口. 二,净化前一天断食,把肠内粪便得以清理. 三,净化的当天早晨空腹饮1OOCC-200CC橄榄油(豆油,花生油亦可),和同量的鲜柠檬汁,分三,四次饮用,在一小时内饮完为宜.如反胃可在口中含嚼山楂片或山楂条,姜片.然后以热水袋热敷右上腹部,侧右卧式为宜,热敷三四小时,在一天内以饮白开水或矿泉水为主,下午可吃小量麦片或稀饭.为了使肝胆内的污垢和结石较易排出,热敷后在肝区以手空拳拍打百余次.晚餐以清淡为主. 四,晚八点和十点各洗肠一次.在洗肠时会排出污浊,陈腐,恶臭黑绿色的豆状,扁平状,粘膜状或丝状物,结石等多年瘀积在肝胆的垃圾.当见到肝胆内有这些垃圾时会又惊又喜.在惊喜之余会意识到不净化体内垃圾健康从何而来,顽症怎能治愈.五,第一次净化肝胆之后,一般在十五至十天做第二次净化,然后再隔同样的时间做第三次,第四次,一年做五次即可. 六,净化肝胆后两三天内,以清淡 饮食为主,少吃油腻,忌过饱和酒烟辛辣.
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- 4亚健康有什么症状，需要怎么进行调理，
- 问：亚健康有什么症状，需要怎么进行调理，亚健康有什么症状，需要怎么进行调理，
- 答：
- 姜洋副主任医师: 病情分析：您好，你的情况是全身总觉得累，全身酸痛，脑袋不清醒，这是一种亚健康的表现，中医上又称为肾阴虚的状态了，指导意见：您可以试试用一点补肾阴的药物治疗了，比如六味地黄丸以及养阴口服液治疗了，西药方面可以吃一点复合维生素，以及一些蛋白质粉等等，注意休息充足的睡眠了，另外注意放松心情，祝好。 提问人的追问 2013-11-02 20:16:03谢谢，感谢医生的回答 回复人的回复 2013-11-02 20:38:51不客气
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- 5我的身体长期处于亚健康状态，怎么样调理？？？
- 问：我的身体长期处于亚健康状态，怎么样调理？？？
- 答：
- 刘昳主任医师: 病情分析：身体长期处于亚健康状态，需调理气血指导意见：患者您好，根据你所描述的情况，建议中药调理，方用当归（15克）川芎（8克）白芍（10克）熟地（15克）。根据临床观察来看，效果不错。
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- 6长期熬夜身体亚健康怎么调理
- 问：病情描述:时常头晕"恶心"比较容易犯困
- 答：
- 陈建飞主治医师: 你好，你这种情况是熬夜导致的，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。 所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。有时，不妨给自己换上一套全新的床上用品，引导自己养成良好的睡眠习惯，也不失为一种方法。
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- 7男性健康，身体亚健康如何调理~
- 问：病情描述:年龄30 有早泄的毛病 感觉自己有点怕冷不怕热 感觉个人精神状态也不好 经常感觉腰部不适 生活当中感觉自己有点兴奋过度 晚上休息期间经常处于勃起的状态，以前有手淫的毛病 请问我这属于什么情况 如何治疗 如果是肾虚的话能确定是肾阴虚还是肾阳虚吗？谢谢~~:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
- 答：
- 李翠英医师: 肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2014-05-13 09:43:29请问李教授我这怎么样应对？我这也有肾阴虚的症状 回复人的回复 2014-05-13 10:06:34去检查后在医生的建议下用药
- 李启春副主任医师: 你好，根据你的描述，最近晨勃持久，房事敏捷，早泄，体虚多汗，腰膝酸软，四肢无力，嗜睡多梦，整天无精打采，根据你的情况，可以口服生精胶囊治疗。
- 林晓光主任医师: 你好，很高兴为你解答问题。你所说的这种情况，考虑是肾阳虚的表现。阳虚的症状，为手脚发冷。腰膝酸软夜尿频繁和精神不振。早泄阳痿性冷淡。可以多吃韭菜，狗肉，羊肉，可以吃金贵肾气丸调理。平时多参加体育运动。
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