怎样减肥不花钱
- 1怎样减肥不花钱又快啊
- 问：我现在非常胖
- 答：
- 爱心医生: 吃最少的事物做最多的运动·！！要坚持
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- 2怎样快速减肥不花钱
- 问：病情描述:我从小就是个胖女孩，现在20岁更胖了，找个对象人家都嫌我胖，还领来他新找的对象让我看，真刺激我，我必须减肥，不知道用什么方法即快速又不花钱呢？想得到怎样的帮助:请问怎样减肥快而且不花钱啊？谢谢。
- 答：
- 韩冬梅护师: 你好，像你自己描述减肥的好方法：运动减肥加食量控制法为最好，马上夏天最好的运动就是游泳，仰卧起坐！跑步。控制食量减肥就是三餐控制食量，蔬菜，水果占5成，少脂肪肉类（含高蛋白物质）占2成，主食（包括高纤维食物）占2成，其他占一成的比例来调节。
- 爱心医生: 我觉得芬兰艾森还是蛮不错，没啥副作用，效果还可以啦，反正是我遇到中比较好的一款！我是第二次购买芬兰艾森了，一个多月，瘦了12斤!有配合适量运动，效果真的8错，胳膊，大腿，肚腩的肉肉都少些了！努力再能多减几斤～
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- 3怎样减肥快不花钱
- 问：病情描述:我现在还在上学的 我想减肥的 但是不知道有什么好办法啊 可以减肥 我现在不挣钱也没有钱花的啊 我怎么样可以不花钱减肥吗 还可以健康的减肥 有什么好办法吗想得到怎样的帮助:我想知道有什么办法减肥又快又健康啊
- 答：
- 苗金丽副主任护师: 你好 杜仲除传统的医疗功效外，并有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，改善高血压病人头晕失眠症状。杜仲叶有免疫促进与镇疼作用，尤其对心脏又明显的增加冠状脉流量的作用，确实明显改善胸闷等症状。杜仲茶可促进睡眠，降低人体胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病；可以补血，提高脑细胞活力，增强记忆力，促进学习，改善性功能。杜仲茶可降低中性脂肪，促进新陈代谢和热量消耗，使您轻松减肥。此外杜仲茶尚能通便。杜仲茶含有丰富的维生素，如果饮用杜仲茶，也可以代替取食蔬菜。
- 谢远亮主治医师: 女性22岁，咨询减肥相关问题。您好看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好，建议您坚持跑步锻炼减肥。
- 王眙民主治医师: 指导意见：对于减肥，健康的减肥方法还是使用非药物的方法。可以不花钱可以使用洁诗配画，锻炼的方法，只要你坚持晚饭不吃或者少吃，然后每天早上做半个小时以上的有氧运动。就会觉得很好的效果，需要坚持。
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- 4怎样不花钱减肥
- 问：我是一个普通的打工者，可也有一颗爱美之心，自从生完孩子我就长了40斤，一直都瘦不下去，现在孩子6岁了，我想问怎么样才能不花钱的瘦下去
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析:想要真正有效的减肥，最好的办法还是运动和饮食结合，指导意见:比如在晚饭后快步走半小时左右，运动量不大，减肥效果不错，另外，平时在饮食上可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
- 魏新副主任护师: 管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方式。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去，定见成效。
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- 5怎样能不花钱，还能减肥？
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 指导意见：你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
- 爱心医生: 指导意见：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
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- 6不运动也不花钱怎样才能减肥
- 问：全部症状:容易便秘,饮食不规律,一吃就会长胖,尤其是腿,脸,腰发病时间及原因:不固定,尤其是冬天治疗情况:想要得到的帮助:想让自己更苗条
- 答：
- 高秋副主任医师: 不运动也不花钱，怎样才能减肥？这个就需要控制饮食的，但是这个运动肯定是要加强的，如果单纯靠控制饮食，然后不锻炼的话，这个一样会增长体重的。这种情况就需要饮食和锻炼，相结合。
- 张怀轩主治医师: 病情分析:你好,那就只能靠节食了,这个最省钱.所谓的节食心理疗法,是根据条件反射原理.纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为,有助于培养减肥的饮食习惯.意见建议:(1)厌恶法： 运用外界的因素使肥胖者产生厌恶心理,以抵制强烈的食欲诱惑.比如在进食的场合,写上预防肥胖的某些警句,如,"肥胖将使你臃肿难堪,体弱多病".当你对美味佳肴正欲饱餐一顿时,这些警句能起到告诫的作用,使你能克制,保持节食的习惯,不致于纵饮纵食. (2)想象法： 有人体验肥胖者在食欲强烈的时候,只要想一想自己如果因为过食而使体型臃肿,易患心脏病,高血压,糖尿病等疾病,那就会使得体内消化液分泌减少,大倒胃口,从而不思饮食或过量饮食,达到节制饮食,减轻肥胖的目的. (3)转移法： 当肥胖者无法摆脱强烈的食欲诱惑时,运用心理转移法,即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去,这往往有可能使你"拒食".比如,在产生食欲之际外出游玩,打球,看电影或咀嚼一些低热量的食物如橄榄,胡萝卜,口香糖之类.显然,转移法的效果取决于转移对象本身所具吸引力的大小.所以应根据自己的爱好适当加以选择,吸引力越大,兴趣转移越快,节制饮食的效果也就会越好. (4)自控法： 即自我监督,观察,认识自己的饮食行动,以便自我控制.根据肥胖者的膳食特点,可依据下列三条原则来改变饮食方式：一是只在一定的地点,时间就餐,二是不边看电视边进食,三是进餐时慢慢品尝味道.
- 徐中娟副主任护师: 病情分析:吃多了都会长胖的,要不运动,不花钱减肥则大部分要靠饮食的量和次数的规律来决定,量要适当减少.意见建议:你容易便秘,说明排便情况不好,那就得多喝水,通大便,每晚睡前揉小腹,先脐周后外圈,按着肠子方向揉（外圈从右向左）；还有就是不要暴饮暴食,量要适中,七分饱已经很足了；可以多吃水果,美容减肥.生活护理:其实适当的运动才是减肥的最好方法,不要乱节食,因为身体需要食物来补充,如果乱节食,那么身体就会有很强的食欲,让你很想吃.
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- 7怎样才能不花钱也能快速的减肥并且永远不会
- 问：病情描述:怎样才能不花钱也能快速的减肥并且永远不会反弹曾经治疗情况和效果:没有去看过想得到怎样的帮助:我想不花钱且能健康的减肥
- 答：
- 潘贰医师: 您好：不花钱的方式就要有毅力，平时适当的控制饮食，加上适当的锻炼身体，断粮身体是主要的部分，所以不知道您有没有这个毅力和时间，另外就是去正规的整形医院去做吸脂减肥，水动力吸脂仪特有的全智能安全装置，可根据不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，吸脂过程中自动避开非脂肪人体组织，不影响生理结构。它最大的优点就是抽吸部位平整，微创。减肥后无需担心反弹，因为水动力减肥是通过减少脂肪绝对数量，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，有效抑制反弹，从根本上解决肥胖问题。
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