如何治睡眠不好
- 1睡眠又不好,怎么改善睡眠质量
- 问：有关节炎,睡眠又不好,怎么改善睡眠质量
- 答：
- 爱心医生: 用下列方法治疗和改善睡眠：
1，特效穴位埋藏。
2，口服维生素B1片，谷维素片，解郁安神颗粒。
3，调整心情。
4，睡前喝一杯牛奶。
5，睡前用热水洗脚。
6，必要时服用镇静安眠药。
- 爱心医生: 你好！不知道你的关节炎是不是影响睡眠的直接原因呢？如果是即应马上对关节炎进行治疗；调整好心态，积极地面对生活，保持心情舒畅，必要的时候用中药进行调理，中药标本兼治还可以安神养心，祝你健康快乐！
- 吴冬梅主治医师: 这位患者你好，睡眠是很重要的，人一般需要保证有八个小时以上的睡眠时间，并且必须保证睡眠质量好。如果睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。为此，要想保证睡眠质量，睡前就要放松心情，失眠时调整心态。在睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作，不要带着思考中的难题上床睡觉，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠，而且要有正确的睡眠姿势，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松。切不可依赖药物，如果长期靠安眠药来维持睡眠，不仅对身体有害，而且会产生依赖性。此外，还要安排好规律的生活、养成良好的睡眠习惯，保持适度运动。避免失眠的最有效方法就是使生活起居规律化，养成定时睡觉与定时起床的习惯，从而建立起自己的生物钟。要想提高睡眠质量，还要营造良好的睡眠环境。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。以免破坏了自己定时睡眠的习惯。所以，良好的睡眠质量应该从良好的生活习惯开始，只要能防患于未然，那么很快睡眠就可以改善了。
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- 2睡眠不好如何改善？
- 问：病情描述:睡眠不好如何改善？早上常常会比较早就醒来了。可是又干净睡眠不足。想得到怎样的帮助:通过哪些食疗能比较好的改善呢？
- 答：
- 车卫平副主任医师: 病情分析:目前来说，精神因素或是神经功能紊乱是引起您这样情况的主要原因，不及时调理的话，对生活的影响还是很大的。指导意见:最好是去看看中医，如果想自己调理的话，可以买点灵芝片之类的中成药，有不错的效果，而且药物也没什么副作用，另外，饮食上多吃点猪肝、花生、苹果，对治疗也是有辅助作用的。
- 吕泰山主治医师: 你好，克服睡眠不好要从这几方面入手。第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。第二，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。在门诊中，真正属于神经衰弱而失眠的病人并不多。相反，很多人由于抑郁或焦虑把自己归入神经衰弱。这些病人只要找到失眠的真正原因，对症下药，服用一些抗抑郁剂、抗焦虑药，再配合心理疗法是完全能把自己从失眠中解脱出来的。想睡得好，就要养成良好的睡眠卫生习惯，按时有规律地睡眠。也可以试试以下几中食疗方法：鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。也可用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神经衰弱和更年期综合征。●莲子（莲心）30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。●桂圆肉15～30克，加白糖适量，煎后饮服，可以补益心脾，养血安神。●大红枣20枚，葱的心烦不寐。白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。可治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损
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- 3长期睡眠不好怎么治疗?
- 问：长期睡眠不好怎么治疗?长期睡眠不好怎么治疗?每天仅睡半个小时,十分焦虑,精神很异常,曾经被诊断为抑郁及精神分裂,不知道到底是什么病,吃过很多药,现在已经停药.现在精神良好,但睡眠仍不正常,该困的时候毫无困意,现在50%几率什么也不想也能睡得着,但仍很担心.吃过很多西药,希望权威医生给开点经过实际证实有疗效的中药,或者能根治的西药也行.
- 答：
- 李继华主治医师: 你好 可以进行三联安神疗法治疗!
- 刘蔚医师: 你好:像你这样主要是做好预防.主要预防还是最关键的,具体治疗用药最好是以中医治疗比较好,应该采用纯中药通过辩证治疗,对证施治,用运“系统化同步疗法”来治疗,对病人进行全面整体的综合治疗,不同时期选用不同药物,中西结合,做到主病有主药,主病有主方,能取得很好效果,
- 爱心医生: 针对你现在的情况采用中药调理治疗是很正确的,但是还是要在医生的指导下使用,可以在你当地试着看中医.
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- 4睡眠不好如何治疗睡眠不好如何
- 问：睡眠不好如何治疗
睡眠不好如何治疗
- 答：
- 孟利军主治医师: 病情分析：退休后，这个年龄很容易失眠，正常情况。指导意见：作息一定要规律，不要睡觉太早10点左右睡就行了。中午睡觉不能超过1个小时
- 宋咏梅主治医师: 病情分析：你好，睡眠不足有很多原因造成的的，如情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因造成的。指导意见：建议1.注意调节自己的情绪2.口服药物治疗如：阿普唑仑、舒眠胶囊等3.酸枣仁泡水喝。
- 陈奎主治医师: 病情分析：睡眠不好的原因，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病。指导意见：我建议你可以补充点钙和维生素B这两个东西都有镇定神经的作用。保持良好的心情。可以在睡前喝一杯牛奶。
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- 5怎么治疗睡眠不好
- 问：病情描述:每天睡着感觉像是没睡，既能真实地感觉到身边发生的事，又在梦中，感觉很累想得到怎样的帮助:怎么治疗睡眠不好
- 答：
- 爱心医生: 你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
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- 6睡眠不好能治好吗？
- 问：病情描述:2001年发病，有时睡不着，睡眠质量不好，早上起来特别累。白天也很想睡觉却睡不着曾经治疗情况和效果:断断续续吃过一些药，都没信心治好了想得到怎样的帮助:希望大家能帮助我！
- 答：
- 惠丽超副主任医师: 病情分析:您好，这种情况考虑是失眠的症状，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的意见建议:可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
- 林洁港医师: 病情分析:根据你说的情况应该是阳盛阴衰，阴阳失交，导致思虑过多出现的神经衰弱。意见建议:治疗应该是要养心安神，你可以中药调理服用枣仁胶囊，安神补脑液，配合针灸调理，注意要保持心情舒畅，不可烦躁。
- 周庆医师: 病情分析:上述情况应该是植物神经功能紊乱意见建议:建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片、维生素B1片口服治疗
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- 7最近睡眠不好，看了医生说是睡眠障碍，怎么样才能治好
- 问：女 37岁 最近睡眠不好，看了医生说是睡眠障碍，怎么样才能治好？
- 答：
- 孙广斌主任医师: 你好，根据你的描述，需要查找睡眠障碍的原因，针对性进行治疗。睡眠障碍，大部分有焦虑的情绪，工作生活压力大。放松心态，适当的运动，比如散步，游泳，有助于缓解焦虑的情绪。睡前不要喝有刺激性的饮料。
- 杨艳医师: 你好,这里的医生都是利用工作之余在作热心的解答,如果我的回答对你有所帮助,请你点击采纳答案,这是对我们的唯一支持
- 柯菲菲主治医师: 你好，失眠患者的原因很多，如果是因为精神原因的，应该积极解决心理问题，如果是身体其他疾病引起的要以治疗原发病为主，
如果单一的是失眠，建议可以看中医，中药一般都能取得不错的疗效，如果还有什么问题，可点击查看医生信息和我们取得进一步沟通。
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