怎样速度减肥
- 1怎样能减肥
- 问：感觉减肥超难的，特别是肚子，四肢不胖，但是肚子肥肉还是很多{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 张利飞医师: 病情分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见：一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
- 姚温国医师: 病情分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,练习呼啦圈可以瘦腰.指导意见：但减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2015-07-04 15:35:26但仰卧起坐好像没有什么用，我已经做了那么久仰卧起坐，还是减不掉肚子上的肉 回复人的回复 2015-07-04 17:27:05您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
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- 2想减肥，想减十斤，怎样减
- 问：病情描述:想减肥，我有一百三十多斤，感觉有点胖，想瘦一点，什么办法能有效减肥，吃减肥药行吗需要医生帮助提供远程诊断:怎样减有效果{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
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- 袁燕宾国家二级营养师: 您好！减肥药有副作用，不建议服用。目前效果最好的减肥方法是：奶昔代餐减肥1、安全健康：不含任何药物减肥成分，没有副作用；2、持久饱腹：饱腹时间可达3-5小时，避免忍饥挨饿；3、营养均衡：营养成分均衡全面，满足人体所需；4、低卡路里：代餐减少热量摄入，源头上控制脂肪生成。而且，通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡，不易反弹，减肥不减健康。拜伦斯维在奶昔代餐减肥方面很专业，适合东方人体质，您不妨试试。
- 赵慧霞医师: 病情分析：你好，是的，你的体重是有点偏高的哦，平时肯定要多运动，指导意见：晚上不要吃饭，就吃水果沙不要吃饭，每天要有一定的运动量，多喝水。
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。指导意见：建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功
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- 3怎样减肥的效果比较好
- 问：病情描述:我现在对自己的身材十分的不满意，我十分的想减肥，但是我不敢吃减肥药，更不相信那家减肥机构，不过我还是不知道怎么减肥好，或者平时养什么好的习惯能够减肥？想得到怎样的帮助：请问怎样减肥好呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
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- 爱心医生: 你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。
- 陈常云副主任医师: 你好，根据你所说的情况，想减肥，减肥药尽量还是不能吃，是药三分毒，建议安排饮食，少吃点肥肉。多吃点新鲜蔬菜水果。适当运动，慢跑要坚持有效果。
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- 4怎样才可以速度减肥？
- 问：从初中开始我就开始长肉了，到现在都快成胖MM了，有时候就觉得很没自信，总是想减肥，但是就是坚持不下去，觉得这是一个很艰巨的任务。现在108斤了，想快点瘦下来，呜呜。想得到怎样的帮助:减肥减肥
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- 爱心医生: 你好，有的人天生就是肥胖型的，但是根据你的描述，你应该不是先天性的吧，你你想快速减肥，那你就得付出代价，你可以用吃苹果的方法来减肥，一日三餐，一顿一个苹果酒可以了，这样的速度就很快的。
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- 5怎样有效的减肥需要坚持多久
- 问：病情描述:本人 男 25周岁，身高176CM 体重93公斤 午饭前或者晚饭前偶尔会有心慌出冷汗，无力的感觉，是否是低血糖？每天上下班各需要30分钟步行有效果吗？不想通过药物治疗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:如何正确减肥
- 答：
- 周玮主治医师: 病情分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整
指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
指导意见：建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
- 张景涛主治医师: 病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,指导意见：睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
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- 6身材胖的人如何快速减肥最好
- 问：问题描述:不说我的身材了反正是我很不满意,现在都快130斤了,想减到100斤,我这样的女孩减肥怎么做才能快速安全的减肥.
- 答：
- 王玉青主管护师: 您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
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- 7怎样才能有效减肥?
- 问：全部症状:特别肥胖,发病时间及原因:吃得多治疗情况:吃过一些减肥药答得好必有重谢想要得到的帮助:怎样才能有效减肥?答得好必有重谢
- 答：
- 刘昳主任医师: 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!意见建议:减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
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