补充哪些营养
- 1掉头发需要补充哪些营养
- 问：病情描述:我现在16岁，男，处于上学期间，从寒假之后，到学校就开始住校，渐渐的我发现我洗头开始掉头发，掉的数量也不少，让我很困扰，我觉得这是由于我住校后每天在外面吃饭，饮食上营养肯定不够，现在去药店买些营养药维生素，不知道我应该需要买哪些？曾经治疗情况和效果:试过网上说的用什么东西洗头，效果根本不明显想得到怎样的帮助:请问我这种掉发情况，应该补充什么营养才能好？
- 答：
- 鄢华副主任医师: 病情分析：你好，根据你的描述，你的情况是体内缺乏维生素才会导致掉发的。指导意见：建议你服用青少年复合维生素片补充体内维生素，平时多吃一些新鲜水果，对补充维生素也是有好处的。希望能帮到你。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-04-05 12:50:22我现在要去药店买维生素，请问买哪一种的？ 回复人的回复 2013-04-05 12:54:52保健类的青少年复合维生素片，每天吃1-2片的。
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- 2阴茎短小，是该补充什么营养呢?
- 问：今年下年就十三周岁了，但阴茎还很小很短，需要补什么营养?身高都有一米五多了，阴茎还才一寸来着。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 李晓军主任医师: 你好，未成年阴茎的长度没有统一标准的，阴茎发育有早有晚也有遗传因素，不用担心的，平时多吃富含优质蛋白质的食物，多参加体育锻炼增强体质，规律生活饮食，不要手淫，防止手淫导致阴茎发育不良。
- 刘东阳主治医师: 您好，阴茎短小大部分是雄激素分泌不足引起的，建议去医院检查一下激素水平，根据检查结果选择合适的方法和药物治疗，多吃一些有营养的食物，多吃一些补肾的食物，积极的治疗，防止影响以后的性生活。
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- 3怀孕后期应该补充哪些营养物质呢？
- 问：宝宝太小,在怀孕后期需要加强营养,但哪些才是可以让宝宝后期快快长大的营养物质呢?营养物质的吸收能力在一天中是不同的吗?是不是早晨和上午能够更好的吸收呢?
- 答：
- 爱心医生: 一般来讲只要孕妇正常饮食,可以多吃些蔬菜和水果,就可以了,不需要特殊的补充
- 爱心医生: 你好朋友! 孕晚期最需要哪些营养 首先是蛋白质,蛋白质是人体所需主要营养物质之一,摄入体内后在肝脏分解为氨基酸.蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份.孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外,还应额外摄入6克.蛋,鱼,肉,奶和乳制品中含有大量蛋白质. 其次是碳水化合物,人体所需要的能量是由碳水化合物提供的,碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中.多食用富含淀粉的食物(如土豆)少食含蔗糖较多的食物,因为淀粉类食物水解缓慢,热量较少.这些热量供给孕妇平时的活动及机体的消耗,还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量. 脂肪,脂肪是构成细胞膜的重要成分,同时对胎儿神经系统的发育会起很大作用.尽管不宜多食脂类,但一点不吃也不可取.孕期不宜多吃脂类是因为它每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍,所以摄入等量的脂类,体内热量相当于增加一倍. 另外非常重要的是维生素,要保持健康,人体需要多种维生素(如维生素B,维生素C).但由于维生素在体内无法贮存,因此每天都应该适量摄取.维生素不仅对胎儿发育很重要,而且还能提高人体免疫力,增强造血能力,维护神经系统正常机能.叶酸可防止胎儿出现神经管畸形,如脑积水,脊柱裂.但动物肝脏含大量维生素,吃多会引起许多疾病,应避免食用. 矿物质也是人体必需的,如人体内各种化学变化都离不开铁元素,铁还是构成血红蛋白的主要成分.缺铁会使血红蛋白无法完成,从而易患贫血.孕期骨质,牙齿的健康发育都离不开钙质.锌元素对伤口愈合及消化过程起很大作用.孕末期胎儿越长越大,从母亲那里摄取的营养物质也越多,因此孕末期时要增加饮食量,均衡饮食,才能保证胎儿的需要,也能储存分娩期所需的能量. 祝健康,拥用健康聪明漂亮的宝宝!
- 爱心医生: 你好,怀孕后期需要注意几点： 1 由于此期正是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”,所以,更要注意补充含蛋白质,磷脂和维生素丰富的食品,以促进智力的发育.对脂肪和糖类食品要限制,以免热量过多,使胎儿长得过大,影响分娩. 2 注意铁质与钙质的摄取.胎儿成长迅速阶段,更需注重铁与钙的摄取.怀孕初期无任何不良症状的人,到了此时期,也许会有贫血的症状,因此需摄取充分的铁与钙,且少吃盐和多休息., 3 若无胃口,请少食多餐 .此时期是胎儿成长最迅速的时期,母亲所吸收的营养几乎都可传送给腹中的宝宝.但是,这时候子宫已长到心窝下压迫到胃,即使少量进食也有饱腹感.因此,食物易囤积在胃部无法迅速消化,此时,可增加一天饮食的次数,少量多餐,以利于消化. 4防止便秘与规律的生活.平时应多吃富含粗纤维的食品,如牛蒡,莲藕,芋头,菠菜,芹菜等蔬菜以及水果等.牛奶早晚各喝1杯也相当有效. 5 控制盐分的摄取 怀孕后期最易出现妊娠毒血症,即使是无异常的孕妇,此时也要控制盐分的摄取. 各种营养物质的最佳吸收时间都是不一样的.含蛋白质多的食物和碳水化合物如 牛奶,鸡蛋,面包等早上吸收较好,临睡前喝年奶可以防止缺钙.其他的营养物质则没有太大要求. 祝你健康!
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- 4节食减肥需要补充哪些营养元素？
- 问：我因为吃减肥药的原因，经常性的不吃不睡，一般两三天睡四五个小时，一天吃的东西顶多就是一桶小的泡面，偶尔吃点水果，每晚一顿啤酒，。一段时间下来，的确瘦了不少，不过身体也差了好多，抵抗力下降，尤其是皮肤的问题最严重，一会过敏，脸上皮肤干燥脱皮，，全身皮肤都干干的，，一会又全身长痘痘，被抓破的皮肤快一年了也没有复原，而且痘痘挤破后结痂老不见好转，，疤痕颜色还比肤色深很多，整个人气色肤色也不好，皮肤蜡黄蜡黄的，我以前的皮肤自身修复功能很强的，从没留过疤痕，。我就想知道在我吃减肥药节食减肥的同时应该补充哪些营养元素才来维持身体健康，尤其是皮肤健康，或者有什么好的微量营养元素产品推荐的。真心求医，望给点实用的意见。衷心感谢。
- 答：
- 王毅主治医师: 你好，很高兴为你解答问题。我觉得这种减肥效果相当不科学。对人体的肝肾功能都伤害很大。要多吃含维生素的丰富和水果。还是要吃高蛋白的食物。饮食要均衡。多增加体育运动。多喝水。
- 袁明芳副主任护师: 你好，首先减肥不要吃减肥药，这对身体是有伤害的。再次泡面、啤酒都是增肥的东西，在减肥期间不要去碰。减肥期间一定要注意合理膳食营养。提供一下食物可供参考：1、各类蔬菜、水果，注意晚上睡觉以前不要吃水果了，而且水果也不要吃过量。2、动物蛋白可以通过牛肉、鸡肉、鱼肉、水煮蛋来补充。3、蔬菜可以适当多吃一些芹菜、白菜等粗纤维的食品来帮助减肥期间的肠胃蠕动。这样气色会慢慢恢复的。皮肤干燥注意多补充水分，可以辅助医用甘油来保湿。每周记得保持3-4次半小时以上的有氧运动（快走、慢跑、骑车、减肥等）。减肥是要长期坚持的，不可一心求快
- 张召力副主任医师: 病情分析：你好，建议你还是吃点21金维他比较好指导意见：平时适当的多吃点牛奶水果蔬菜，避免劳累刺激
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- 5健身运动员需要补充哪些营养？
- 问：病情描述:经常做一些健身运动。想得到怎样的帮助:应该吃什么保健品或食物
- 答：
- 周锦龙副主任医师: 病情分析:经常做健身运动.咨询关于他的饮食指导意见:你好.给你些建议.1，补充足够的蛋白质2，补充足够的碳水化合物供给能量3，强调缓慢吸收碳水化合物的作用4，不再强调简单碳水化合物5，限制摄入饱和脂肪并避免反式脂肪酸6，吃健康的脂肪7，计算卡路里8，每天至少喝1加仑水（大约为4L水）9，注重纤维食物10，吃肉能够长肌肉11，富含脂肪和低脂的鱼都应该吃12，乳制品和鸡蛋是好的蛋白质来源13，适当的时候食用谷物和淀粉14，每天都要吃蔬菜15，水果提供营养物质和纤维第二部分：饮食的诀窍第二部分：饮食的诀窍1.早餐要吃饱吃好2.每天可多餐3.每一餐饭都应该补充蛋白质4.每一餐饭都应该补充蛋白质5.训练之前应该小餐一下6.训练后可摄入简单碳水化合物和蛋白质7.训练快速补充后不久可大吃一些固态的食物8.一天稍晚一些时候的进食补充应减少碳水化合物9.睡前蛋白质加餐加速体格增长10.定时摄入矿物质补剂11.在增肌的循环中必须强制自己多吃12.当你减脂的时候保持摄入中等能量13.在你减少体脂的同时维持食物总体积量应提升14.绝不让自己挨饿15.避免垃圾食品还有加工食品16.使用欺骗高碳水化合物摄入日与低碳水化合物摄入日的循环饮食作为你饮食策略的一部分17.休息日亦是营养补充日18.对于饮食的关注应胜于对于训练的关注19.当你进入增肌阶段时逐渐增加卡路里摄入20.选择最适合你的蛋白质来源21.不要把体重作为你的主要衡量指标22.在烹饪的过程中减少不想要的脂肪增肌一日饮食建议早餐：早餐：切片面包4片——可换：燕麦粥1碗、稀饭一碗100克——可换馒头2个（小）牛奶1杯（250毫升）鸡蛋白2个、蛋黄1个（水煮）水果一个：苹果、桃子、西红柿等中餐：中餐：米饭200-250克——可换面条150-200克（11：00-12：00）瘦肉类：牛肉、羊肉、鸡胸肉、鱼、虾等，包括两种肉类经上共150克，如：牛肉75克、鱼75克、蔬菜豆制品类：包括两种颜色以上（绿、黄、白等）共250克加餐：加餐：（14:30-15：30）酸奶1杯、苹果1个晚餐：晚餐：米饭200-250克（17：30-18：30）瘦肉类：包括两种肉类以上共150克，如鸡肉50克、虾100克蔬菜、豆制品类：包括两种颜色以上（绿、黄、白等）共250克训练完：训练完：睡觉前：睡觉前：乳清蛋白粉1份（22克）吐司两片、香蕉1根（大）——可换鸡蛋白3——4个。蛋黄1个、吐司2片、香蕉1根(大)（20：00-21：00）复合维生素1粒、B族维生素1粒酸奶1杯
- 刘波副主任护师: 你好，根据您的问题描述，可以告诉你，健身运动员消耗体力比较大，建议可以多补充富含蛋白质，维生素和微量元素的食物，并多喝水。不建议盲目服用保健品。
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- 6近视眼需要补充什么营养？
- 问：今年的工作量比较大，总是熬夜到很晚加班，昨天去医院检查身体就顺便测试了一下视力，天啊，下降了好多，现在是名副其实的近视眼了，从饮食上吃什么可以对眼睛有帮助。想得到怎样的帮助:近视眼的患者要吃什么可以好一点啊？
- 答：
- 黄旗医师: 你好，近视形成是和偏食有密切的关系的。大多数的近视眼患者的血钙一般会偏低，缺乏维生素A，血钙和血色素也会偏低。所以，患上了眼睛近视，一定要多补充维生素A、维生素B以及钙、铬、锌等等的微量元素，平时要注意少吃一些糖果以及高糖食品。
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- 7丰胸需要补充哪些营养？
- 问：和男朋友谈恋爱一年多了，每次和他出去逛街他看到胸大的女人他总要多看几眼，我知道他是嫌弃我的胸部太小了，所以我想在网上咨询下丰胸需要补充哪些营养。想得到怎样的帮助:想知道丰胸需要补充哪些营养吗？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：胸部小的原因有很多比如遗传因素，后天因素，包括青春期的营养问题啊。指导意见：您好，胸部小最应该补充的就是脂肪和蛋白质，所以您平时应该要补充多一些含蛋白质类的食物。
- 爱心医生: 你好，乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌。多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。
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