节食减肥需要补充哪些营养元素？
健康咨询描述：
我因为吃减肥药的原因，经常性的不吃不睡，一般两三天睡四五个小时，一天吃的东西顶多就是一桶小的泡面，偶尔吃点水果，每晚一顿啤酒，。一段时间下来，的确瘦了不少，不过身体也差了好多，抵抗力下降，尤其是皮肤的问题最严重，一会过敏，脸上皮肤干燥脱皮，，全身皮肤都干干的，，一会又全身长痘痘，被抓破的皮肤快一年了也没有复原，而且痘痘挤破后结痂老不见好转，，疤痕颜色还比肤色深很多，整个人气色肤色也不好，皮肤蜡黄蜡黄的，我以前的皮肤自身修复功能很强的，从没留过疤痕，。
我就想知道在我吃减肥药节食减肥的同时应该补充哪些营养元素才来维持身体健康，尤其是皮肤健康，或者有什么好的微量营养元素产品推荐的。
真心求医，望给点实用的意见。衷心感谢。
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你好，很高兴为你解答问题。我觉得这种减肥效果相当不科学。对人体的肝肾功能都伤害很大。要多吃含维生素的丰富和水果。还是要吃高蛋白的食物。饮食要均衡。多增加体育运动。多喝水。
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你好，首先减肥不要吃减肥药，这对身体是有伤害的。再次泡面、啤酒都是增肥的东西，在减肥期间不要去碰。减肥期间一定要注意合理膳食营养。提供一下食物可供参考：1、各类蔬菜、水果，注意晚上睡觉以前不要吃水果了，而且水果也不要吃过量。2、动物蛋白可以通过牛肉、鸡肉、鱼肉、水煮蛋来补充。3、蔬菜可以适当多吃一些芹菜、白菜等粗纤维的食品来帮助减肥期间的肠胃蠕动。这样气色会慢慢恢复的。皮肤干燥注意多补充水分，可以辅助医用甘油来保湿。每周记得保持3-4次半小时以上的有氧运动（快走、慢跑、骑车、减肥等）。减肥是要长期坚持的，不可一心求快
以上是对“节食减肥需要补充哪些营养元素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量
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