吃什么有助减肥
- 1吃什么蔬菜可以减肥？
- 问：病情描述:我自从生了孩子之后，身体就比以前胖多了，现在好多漂亮的衣服都不能穿，我一直想减肥但又害怕有什么副作用，听朋友说吃蔬菜可以减肥，吃什么蔬菜比较好。想得到怎样的帮助：吃什么蔬菜可以减肥效果怎么样？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 暴素青主治医师: 指导意见：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，饮食上要少吃油腻，少吃主食，蔬菜水果可以多吃。另外还需要把整体的饮食量控制在原来的70%左右。结合运动最好。
- 杨双副主任护师: 您好；一般来说建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动可以吃苹果、香蕉、火龙果、奇异果、西瓜。蔬菜：芹菜，黄瓜，西红柿，冬瓜，辣椒，春笋，豆芽。
查看详情>>
- 2减肥吃什么可以瘦得快？
- 问：我一直肥胖家里人也都是一样。但是去年父亲脂肪肝去世以后我就觉得需要注意。但是每次减肥的过程很痛苦都会反弹。试过节食运动最后都没有坚持下来。喜欢吃冰淇淋一类的。想得到怎样的帮助:减肥有什么捷径或者瘦得快方法？
- 答：
- 郎耀雄主治医师: 您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，跑步等，可以清淡饮食，比如多吃蔬菜水果，请问您饮食如何？
- 袁中旭主治医师: 指导意见：目前肥胖还是饮食不注意以及运动少导致，建议多吃纤维素类食物，不要吃甜食，不要喝碳酸类饮料，控制主食的摄入，其次是可以坚持每天有氧运动，一般三个月左右是可以观察到体重的变化
- 周利军副主任医师: 尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您平时注意加强锻炼。多吃蔬菜水果。饮食清淡。不要乱用减肥产品。希望可以帮到您。
查看详情>>
- 3吃什么可以减肥?
- 问：我想知道吃什么可以减肥,特别是小腿,怎么可以瘦下来?
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 你好，你现在是比较肥胖吗？如果是腰部，腹部肥胖比较明显，你这是内脏脂肪含量比较高，是脂肪代谢障碍导致的，如果减肥需要从调理内分泌入手才会有效果
查看详情>>
- 4晚上吃什么可以减肥，但又不缺乏营养
- 问：病情描述:晚上吃什么可以减肥，但又不缺乏营养
- 答：
- 李生虎主治医师: 您好，依据上面咨询信息，初步考虑晚上适当的补充一些，蛋白质类的物质，少量的水果就可以。非常硬的，可以吃一个苹果，一个鸡蛋，当然具体可以根据个人的情况选择，饭吃三分到五分饱就可以。
- 爱心医生: 病情分析：所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。指导意见：第一天，晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。第二天，晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
第三天，晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
- 张树遵医师: 病情分析：你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物指导意见：只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
查看详情>>
- 5减肥期间不能吃什么?..
- 问：全部症状我18岁了我每时每刻都想吃特别是辣的比如说油炸土豆用辣椒拌的我基本上每天都会吃上一份好像会长胖发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:希望不要长胖在生活中应该多吃什么或少吃什么我身高1.6现在体重54公斤
- 答：
- 林子煌副主任医师: 病情分析:根据你的描述你上述情况最好还是清淡饮食调节意见建议:你最好还是选择清淡饮食调节,适当的节制一些,对你的减肥应该更有促进作用,自己观察看看,应该问题不大
- 郭永艳主任技师: 你好一般减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基,麦当劳等.
- 李孟玉主治医师: 要想长不胖,就要少热量,你可以吃点香蕉,芹菜,菠菜,水果,杂面,少吃肥肉,豆类,糖类食物.
查看详情>>
- 6饭后吃什么水果可以减肥。
- 问：饭后吃什么水果可以减肥。
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，饭后是不能立即吃水果的指导意见：建议你最好是在饭后一两个小时在吃水果，可以喝点柠檬水减肥美容的，希望我的回答能帮到你
- 爱心医生: 病情分析：你好，饭后最好不要吃水果。指导意见：饭后最好不要吃水果，影响营养物质吸收，减肥的最好办法就是少吃多运动。
- 爱心医生: 病情分析：你好，饭后吃水果减肥效果不是很明显，建议你最好还是通过运动配合适当节食来减肥，这样效果会好一些，平时注意少吃高热量食物以及含淀粉比较高的食物，多吃些蔬菜水果，最好少食多餐，有助于减肥。指导意见：平时注意多运动，最好每天坚持四十分钟有氧运动，比如跳绳、打篮球、慢跑等，都是不错的减肥运动。
查看详情>>
- 7吃什么东西又能吃饱又能减肥？
- 问：我生了孩子过后腰很胖，我1米66.有64公斤，这让我很困惑，我每天都想不吃饭减肥，可是每到吃饭的时候看着别人吃就忍不住吃，但是一吃不吃饱就觉得难受，所以我想有什么东西又能吃饱又不长肉的。
- 答：
- 田慧芳医师: 病情分析：你好根据上述情况考虑可以多吃蔬菜水果就不会加肥的。少吃主食多运动即可指导意见：建议你可以定时定量，制定食谱，尤其是晚上可以少吃以至于不吃，多运动促进脂肪代谢，多饮水少吃主食甜食
- 胡单强主治医师: 病情分析：又能吃饱，又能减肥。现在市面上许多减肥食品都有这类作用。不过你自己不控制饮食的话，依靠这些东西是不行的。指导意见：想减肥，不管住嘴是不行的。尤其是吃饱这一项，是必须不能吃饱的。每餐必吃饱，不可能达到减肥的目的，只能越来越胖。
- 庄义徐主治医师: 病情分析：引起人体肥胖的主要原因是因为平时缺乏体育锻炼，饮食不注意控制导致的脂肪堆积指导意见：因此建议你平时需要多参加体育锻炼，增强体质，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，就会改善的
查看详情>>
