怎样使腿变细
- 1怎样才能让腿变长而且又细
- 问：电焊机，焊了一整天，第我今年14了个子矮又胖怎样才能让腿变长又细{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 尚雪艳主治医师: 你应该先去医院检查一下骨骺线有没有闭合？如果骨骺线已经闭合了，那么你的腿肯定就变不成了，但是你可以通过加强运动锻炼来减肥，这样就可以让腿变得细一些的。就是减肥就让腿变得又长又细了。
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- 2如何使小腿变细变白变长
- 问：病情描述:小腿变得好粗根大腿一样毛孔很大有一点一点的东西曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:使小腿变细变白
- 答：
- 陈宇飞主治医师: 尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您平时注意控制饮食，少吃辛辣油腻及刺激性食品。多吃蔬菜水果。可以适当按摩。加强锻炼。比如跑步。
- 刘可医师: 病情分析：让全身皮肤在短时间内变的又白又嫩，不会防弹在变黑了，变黄。1.确保睡眠,要知道充足的睡眠是好皮肤的第一前提.良好的作息时间,可以让你的皮肤很健康.2.在每天洗脸的同时,在洗脸水里滴进几滴白醋,常时间使用可以让皮肤逐渐变白,淡化黑色素.指导意见：
3.把甘油和白醋按照1:10的比例调制成护肤品,把它装在小瓶瓶可随身携带,很方便,在洗完脸之后,涂在脸上,过一会会变得很清爽,一点也不油腻,而且可以搽手,手的皮肤也会变得很细腻,我现在常年用.
- 李永魁医师: 病情分析：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
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- 3如何让腿变直，变细，变长？
- 问：
- 答：
- 李桂君副主任护师: 病情分析：如何让腿变直，变细，变长，这需要持之以恒的锻炼指导意见：简单介绍几个方便练习的小技巧：一、伸展运动1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。二、上下台阶上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。三、灵活利用整理运动SkyWalkerSkyWalker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。四、富有弹性的美腿操想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。
- 张宜群国家二级心理咨询师: 你好，根据你所提出的问题，如果想让腿部的肌肉变得纤细，那么平时一定要加强腿部的伸拉运动。长期坚持的话，会使腿粗线条变得结实、纤细。
- 爱心医生: 指导意见：多吃点营养的食物，补充蛋白质，适量运动，比如跳绳游泳，这些都比较瘦腿
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- 4怎样才能让腿.变直变细变长
- 问：我现在快17了，腿很弯曲，我想变直怎么才能变直啊
- 答：
- 沙杜元医师: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。指导意见：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
- 王来影医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。指导意见：诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
- 王富主治医师: 你好。从描述的情况来看，是有腿型不直的情况。这样可以从网上买个矫正带坚持使用，佩戴三个月以上会有效果。另外坚持练习瑜伽，也有利于修饰体型。
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- 5怎样使男生的大小腿变细？
- 问：有什么好办法使男生的腿变细，不是靠减肥药啊什么的。而且我是腿上有些许肌肉的倒多不少的
- 答：
- 贾凯君主治医师: 病情分析：你好，男人的下肢的肌肉是比较丰满的，其与长期的工作和体育活动有关。指导意见：建议，你可以少吃一些高热量的食物，如油腻性食物，咖啡等。祝你健康。
- 韩辅东主任医师: 你好，这位朋友，根据您的描述，目前医学没有特效的减肥药物，建议你还是以适当控制饮食，运动锻炼为主，希望能帮到你，祝你身体健康。
- 爱心医生: 病情分析：运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样指导意见：锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。小肚腿的肌肉是三头肌,也是比目鱼肌和腓肠肌的总称。通过穴位刺激和锻炼法,就可以使比目鱼和腓肠肌减小,让小腿变得纤细苗条。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-03-18 22:07:51有肌肉能减吗？ 回复人的回复 2013-03-18 22:11:40是可以的，您可以尝试一下
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- 6怎样让腿变细长
- 问：问题描述:我的腿上有很多赘肉 不匀称 而且很短 腿形也不好看,我应该这么做才能让我的腿稍微好看点呢?
- 答：
- 周盼盼医师: 这位朋友好,您的情况最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
- 魏新副主任护师: 您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.
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- 7怎样才能我的让大腿变细
- 问：怎样才能我的让大腿变细
- 答：
- 李爱连医师: 病情分析：瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。
指导意见：等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
- 刘海青医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
- 姬书会医师: 病情分析：你好，腿上的肉多可以用跑步，或散步来减掉，但要做到持之以恒。指导意见：根据你说的情况应该合理的运动锻炼，控制饮食，配合针灸推拿。欢迎再来咨询。
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