产后怎样瘦身
- 1产后怎样瘦身
- 问：我的宝宝七个月了，因为以前一直是母乳喂养嘛所以也没有注意身体，现在是实在胖的让自己做什么都不方便了想问问医生有没有稍微快一点的减肥方法
- 答：
- 魏东霞医师: 病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。指导意见：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
- 张翠霞医师: 病情分析：你好，运动是最好的减肥方法，指导意见：不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
- 姬书会医师: 病情分析：减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。指导意见：饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
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- 2请问产后如何瘦身?
- 问： 请问,产后如何免费减肥?在家里每天坚持做仰卧起坐,有用吗?我现在产后快10个月了,体重是126棒,比原来重了10棒,每天吃三顿,早中晚,早上一碗粥,中和晚相对一碗饭,相对来说菜吃的多些,饭吃完了后,还喜欢坐在那里吃点菜,晚上回家有时候会个萍果或者其他水果,有时候没有吃,夜宵不吃.可还是挺胖的,我身高167,体重如上.请问有什么两全齐美的办法,既不花费用又可以减肥?请问产后10个月的我,今年27岁.在和其他 人相比的情况下,是属于太肥,还是一般肥,偏肥,还是........
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- 陈永华副主任护师: 你好,请你做产后保健操,效果不错,请你做做,祝你如意!
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- 3产后母乳喂养的妈妈怎样瘦身
- 问：了,宝宝是母乳喂养,我该怎样减肥呢,我大腿内侧肉多,小肚子很大,腰很粗,我现在穿二尺三的裤子.发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:怎样瘦身不影响母乳喂养呢,怎样瘦大腿内侧啊,小肚子要怎样瘦
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- 王玉青主管护师: 病情分析:你好,一般来说,肥胖的来源是饮食造成.比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多.饱和脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物意见建议:减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
- 爱心医生: 病情分析:对于产后的妈妈怎么样进行瘦身.意见建议:其实减肥最好的方法就是物理疗法,而不是依靠药物治疗,当然吃减肥药也是挺管用的,而且在短时间内见效快,但是“是药三分毒”应该听过吧,对身体不好,而且在坐月期间孩子要吃奶,所以对孩子也不好.最好的方法也不是节食,而是做适量的运动,保持体形,你可以跟着电视上学习或者买书学习一下,比如瑜伽 有氧运动 游泳 慢跑 跳操 都是可以让你赘肉慢慢消失.其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,不过不能像平时那样随意去走,大步流星,而应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋（负跟鞋）,由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积.而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了. 你是产后减肥,越早使用效果越好. 生活护理:进行适当的运动,不要过度,减肥是一个过程,坚持下来,一定会有好身材.
- 徐达主治医师: 我们一般建议，在停止哺乳之后再减肥，我们说减肥其实就是少吃多动，如果少吃的话，就会影响哺乳的效果。在哺乳期可以适当的增加活动量，逐渐减重。
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- 4产后怎样有效瘦身？女人怎样延缓衰老？
- 问：病情描述:产后怎样有效瘦身？女人怎样延缓衰老？
- 答：
- 陆永涛医生: 病情分析： 产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。指导意见：建议您只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
- 爱心医生: 病情分析：专家提醒，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运动，丝毫不逊色！由于哺乳的妈妈所消耗的热量较多，自然较容易恢复产前的身材；而未哺乳的妈妈就只能靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每周至少三次，每次三十分钟以上，运动后心跳达130次以上，才有减重效果。此外，产后恢复身材除了靠哺乳、运动外，饮食控制也是重要关键。因为许多女性生产完即一“发”不可收拾，常常是怀孕期间和做月子时进补过头所致。因此，对于大补的菜肴，因其本身和烹调方式都伴随大量脂肪和热量，所以还是浅尝辄止，以免摄取过多热量，积存到身上变成肥肉。《美国科学院院报》(简称PNAS)刊登一项新研究发现，耐力训练可能是“长生不老泉”。指导意见：每天进行30－60分钟的有氧运动（步行、慢跑）。主要是晚饭一小时后进行。慢跑也是耐力训练的一种，所以每天坚持慢跑既减肥要可以延缓衰老。希望对你有用。
- 徐保庆主治医师: 病情分析：你好！您是咨询生孩子后，如何恢复好的身材，及保持青春。指导意见：生完孩子后主要是腹部要恢复，建议在身体精神许可的情况下，多多锻炼，比如做俯卧撑，踢腿运动，扭腰，跳街舞等，除了要保持必要的营养外，尽量多吃纤维素食物，这些措施可以恢复身材，也可延年益寿。仅供参考祝您如意！
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- 5产后需要怎么减肥？
- 问：生完孩子一年了，身材还没有恢复过来，我以前很瘦的，现在胖的都走都不动路了，跑步跑一点就会呼吸困难，我想减肥，想变回以前的那种身材，不知道该如何减肥才好，会不会伤身体。想得到怎样的帮助:产后需要怎么减肥？
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- 爱心医生: 你好，减肥，控制饮食是核心内容。建议您在减肥的过程中要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，在晨起时空腹喝一杯白开水有助于新陈代谢。最好还是要配合适量运动，以来加速，巩固减肥成果。减肥不要心急，重在坚持吧。
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- 6产后如何减肥最有效
- 问：病情描述:怀孕是每一个女人的愿望，但是生完孩子以后也是每一个女人的痛苦，因为怀孕的时候整个身形都没有了，特别的胖，不知道生完孩子以后如何的减肥才能叫自己瘦下来啊。求助好方法啊？想得到怎样的帮助:产后如何减肥最有效啊？
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- 赵蕾副主任医师: 病情分析：您好产后减肥是一项相对困难的工程，既要保证营养，又要增加运动量指导意见：建议再补充营养的同时，不要过于滋腻，可参考产后食谱，每天要保证1小时以上的有氧运动
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- 7产后怎么减肥啊；都七个月了还是很胖怎么减
- 问：产后怎么减肥啊；都七个月了还是很胖怎么减啊
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- 爱心医生: 你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。
- 李莉主治医师: 你好，跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里。
- 吕元军副主任医师: 女性怀孕以后都会有不同程度的发胖，是为了给宝宝提供营养。如果产后有母乳使用母乳喂养的话，大人的饭量还会增加，当然也会发胖。建议等哺乳结束之后再慢慢减肥就可以了。
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