哺乳期妈妈怎么减肥
- 1哺乳期妈妈怎么减肥
- 问：我属于肥胖型的，最近刚生完宝宝，现在身子也恢复了差不多了，先要继续我的减肥，但是不能继续用减肥药了，想要通过其他方式进行减肥，不知道什么方法没有副作用，并且不会反弹。想得到怎样的帮助:请问哺乳期妈妈怎么减肥效果好？
- 答：
- 台铭焕副主任医师: 你好，很高兴为您解答。哺乳期建议从运动上减肥。平时可以进行仰卧起坐，原地跑，健身操，肚皮舞。每次运动到身体发热出汗才行。哺乳期不建议使用减肥手段。
- 王如胜副主任医师: 您好，食疗：早餐：可吃其中任何一种早餐，1：低脂牛奶、三明治、橘子。2：酸奶、蛋糕或面包煎鸡蛋一个。中餐：可选其中一种，1：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。2：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子。晚餐：可选其中一种，1：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。2：白灼基围虾、三鲜豆腐、小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
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- 2哺乳期妈妈怎么减肥最好
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 指导意见：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
医生询问：
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- 3哺乳期的妈妈怎样减肥？
- 问：我去年生了宝宝以后就胖了起来，现在宝宝都7个月了，主要吃我得奶，但我比生育前胖了18斤，主要是腰腹部胖的太多了。请问有什么方法可以减去腰腹部的赘肉，又不会影响我奶水的质量吗？
- 答：
- 孙天文主治医师: 每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。
按摩篇
如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪，选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要配合合理饮食和科学运动。
运动篇
捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。
时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的—————让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了？
饮食篇
腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。
大胃王 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。
小肚腩 日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重！多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。
水桶腰 主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感
- 吴双医师: 暂时不要减肥，等停止哺乳后再去减肥。
- 夏成志主任医师: 你好，现在你处于哺乳期，是不适合减肥的，哺乳期，如果通过饮食来控制体重的话，有可能会导致乳汁质量下降，从而影响到你的宝宝。
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- 4给孩子喂奶的妈妈怎样减肥啊？
- 问：就要上班了，这样的身材怎么出去见人啊。吃减肥药肯定不行，孩子孩子吃奶。想请教一下该怎样瘦下来。想得到怎样的帮助:给孩子喂奶的妈妈怎样减肥？
- 答：
- 刘红波副主任医师: 你好，现在你给宝宝喂奶，就是在帮妈妈减肥啊。科学上说：吃母乳，可以调节母体内的新陈代谢，刺激体内荷尔蒙，这就是在减肥了。母乳中含有的脂肪就是从母体中获得的，在喂养的同时就是在吸取你的脂肪，不要太在意，我有个朋友就是到10个月的时候体重一下子就降下来的，主要看个人的体质，有的人两个月就瘦了，有的人要等断了奶之后恢复正常饮食才降的！在喂养时千万不要减肥，对宝宝营养的吸收有影响的！
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- 5哺乳期妈妈怎么减肥
- 问：病情描述:因为在怀孕的时候吃太多了，假如不吃的话总是担心宝宝营养不够，所以也只好能吃就吃了，这下好，体重比之前肿了30公斤了，现在已经生了有3个多月了，所以我想要减肥，要不然真是太难受了啊想得到怎样的帮助:请问哺乳期的妈妈该怎么减肥？
- 答：
- 张永霞副主任医师: 你好，不如期间尽量都不要减肥，因为减肥可能会影响乳汁的分泌，要想减肥，也等着六个月以后一日三餐均衡营养，同时配合着运动，只有这样才能达到减肥的效果！
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- 6哺乳期妇女怎么减肥
- 问：病情描述:朋友的刚生完小孩，现在是哺乳期，想知道在这段时间内饮食上有什么要注意的，怎么通过饮食来减肥，既可以不伤害身体又可以有效的减肥的方法，希望能够介绍下想得到怎样的帮助:哺乳期妇女如何减肥？
- 答：
- 王光华副主任护师: 你好，原则上哺乳期妇女是不建议减肥的，如果想恢复身材，建议你增加锻炼，通过消耗体内的脂肪来达到减肥的目的，不要服用任何药物，以免影响孩子。
- 张菊红副主任护师: 你好，哺乳期妇女不能减肥，以免导致乳汁分泌减少，或者内分泌失调等。建议合理饮食，少食多餐，多喝汤类及粥类，促进乳汁分泌。
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- 7哺乳期妈妈怎么减肥
- 问：病情描述:怀孕以后很能吃饭啊，家里经常给些补品，而且婆婆经常给我些好吃的，吃些补品啊，这身体渐渐胖起来了，真是的，这生完孩子还是瘦不回去呢。现在也还是这样子。想得到怎样的帮助:我在想，生完孩子可怎么瘦回去呢？哺乳期的女人有没有什么减肥方法啊？
- 答：
- 韩小云副主任护师: 你好，根据你描述的情况来看，建议你浦乳期不要减肥，减肥会影响奶的质量，一般在停乳后都会体重有所减少。所以不用太担心，由于哺乳期母亲身体营养的需求量也会增大，所以是会增重的。
- 胡永伟主治医师: 您好，很高兴为您解答问题！按您的描述，首先考虑尽快去医院就诊完善相关辅助检查等，减肥，首先要做到控制饮食，减少碳水化合物，脂肪的摄入！第二，要加强运动锻炼，体育锻炼等等！消耗能量，消耗脂肪等！
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